በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ነዎት ቀን በማንኛውም ጊዜ በቤት ማድረግ የብቃት በርካታ ቀላል አዘገጃጀት ያገኛሉ.
የምሳ አማራጮችን እና እራት, መጠጥ, ቁርስ, መክሰስ እና ጣፋጮች ይመልከቱ !!
ያለው ኃይል / የአካል ብቃት gastronomy እርስዎ ፈጠራ በመጠቀም እና በአግባቡ ቅመሞች በመምረጥ ጣዕም ጥቅም መሥዋዕት ያለ ጤናማ አመጋገብ እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል. በተጨማሪ, ለምሳሌ ቅነሳ እና ክብደት ጥገና እንደ በርካታ ጥቅሞች ያቀርባል, ደካማ አመጋገብ, የተሻለ ጥራት ያለው ፍጆታ, የተሻሻሉ ስሜት, ሆርሞናል ሚዛን, ረዥም ዕድሜ እና የበለጠ ፈቃደኝነት ጋር የተገናኙ በሽታዎችን ለመቀነስ.
በነፃ መተግበሪያውን ያውርዱ እና የሚመጥን ለመጠበቅ እና ጤናማ ለመቆየት እጆቻችሁን በርካታ የአካል ብቃት የምግብ አዘገጃጀት ያግኙ.