Antistress eyes and body Pro
0+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ፀረ-ጭንቀት ጭንቀትን, ጭንቀትን, ውጥረትን, ትኩረትን ወይም መዝናናትን ለማስወገድ ይረዳል.
ለዓይኖች ፀረ-ጭንቀት ከዓይን ልምምድ ጋር ተመሳሳይ ተግባራትን ለማከናወን የተነደፈ ነው. እነዚህን መልመጃዎች የማከናወን የተወሰነ ቅደም ተከተል የለም ፣ ከመካከላቸው የትኛው የበለጠ ውጤታማ ነው። የበለጠ የሚወዱትን መምረጥ ይችላሉ. እነሱን ለማከናወን ምን ያህል ጊዜ, በግል ስሜቶች ላይ በመመስረት ለራስዎ መወሰን አለብዎት.
ቀይ ኳሱን ከተከተሉ ዓይኖቹ ምን ይሆናሉ?
ጠቅላላው ነጥብ ተንቀሳቃሽ ነገር ማለትም ቀይ ኳስ መከተል ነው. በአጠቃላይ 16 የፀረ-ጭንቀት የዓይን ልምምዶች አሉ። በእያንዳንዳቸው ውስጥ, ቀይ ኳሱ በተለያየ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል እና ከአንድ ነገር ጋር የተያያዘ ነው, ለምሳሌ ክብ, ኮከብ ወይም ሌላ የጂኦሜትሪክ ምስል.
ለአካል ፀረ-ጭንቀት በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልክ ይቀርባል. ለጭንቀት ማስታገሻ የመተንፈስ ልምምዶች ጭንቀትን ለመቀነስ, ጭንቀትን ለማስታገስ እና ዘና ለማለት ቀላል የአተነፋፈስ ልምምድ ነው. በጭንቀት፣ በጭንቀት ወይም በድካም በተሰማህ ቁጥር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ።
ለዓይኖች ፀረ-ጭንቀት ከዓይን ልምምድ ጋር ተመሳሳይ ተግባራትን ለማከናወን የተነደፈ ነው. እነዚህን መልመጃዎች የማከናወን የተወሰነ ቅደም ተከተል የለም ፣ ከመካከላቸው የትኛው የበለጠ ውጤታማ ነው። የበለጠ የሚወዱትን መምረጥ ይችላሉ. እነሱን ለማከናወን ምን ያህል ጊዜ, በግል ስሜቶች ላይ በመመስረት ለራስዎ መወሰን አለብዎት.
ቀይ ኳሱን ከተከተሉ ዓይኖቹ ምን ይሆናሉ?
ጠቅላላው ነጥብ ተንቀሳቃሽ ነገር ማለትም ቀይ ኳስ መከተል ነው. በአጠቃላይ 16 የፀረ-ጭንቀት የዓይን ልምምዶች አሉ። በእያንዳንዳቸው ውስጥ, ቀይ ኳሱ በተለያየ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል እና ከአንድ ነገር ጋር የተያያዘ ነው, ለምሳሌ ክብ, ኮከብ ወይም ሌላ የጂኦሜትሪክ ምስል.
ለአካል ፀረ-ጭንቀት በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልክ ይቀርባል. ለጭንቀት ማስታገሻ የመተንፈስ ልምምዶች ጭንቀትን ለመቀነስ, ጭንቀትን ለማስታገስ እና ዘና ለማለት ቀላል የአተነፋፈስ ልምምድ ነው. በጭንቀት፣ በጭንቀት ወይም በድካም በተሰማህ ቁጥር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Added new exercises
Added new languages
Added new languages
