Workout Timer: HIIT Interval

Jaya Zone Tech

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤ ቀላል እና አስተማማኝ የየጊዜ የጊዜ ቆጣሪ ነው። እንደ ታባታ ሰዓት ቆጣሪወይም ለቦክስ ዙሮች እና ለፖሞዶሮ ትኩረት ይጠቀሙ። ፈጣን የዝግጅት ጊዜ ያዘጋጁ፣ ከዚያ ስራ ይድገሙት እና ለሚፈልጓቸው ስብስቦች ብዛት ያርፉ።

ቁልፍ ባህሪያት

ግልጽ ለሆኑ ክፍለ ጊዜዎች
• አዘጋጅ → ስራ → እረፍት → አዘጋጅፍሰት።

በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ለስራ፣ እረፍት እና ለመዘጋጀት የሚቆይበትን ጊዜ ያብጁ።

• ለ HIIT፣ ታባታ፣ ጥንካሬ ወይም ኮንዲሽነር ባለብዙ ስብስብ ልማዶችን ይፍጠሩ።


• ስልክዎን ሳያረጋግጡ ማሰልጠን እንዲችሉ የእይታ እና የድምጽ ምልክቶች።


• የእርስዎን ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና ቅድመ-ቅምጦች ያስቀምጡ እና እንደገና ይጠቀሙ።


• ከመስመር ውጭ ባቡር — መግባት አያስፈልግም።

ጥቅሞች & ጉዳዮችን ተጠቀም

• ከግቦችህ ጋር ከሚዛመዱ የጊዜ ክፍተቶች ጋር ወጥነት ያለው ሁን።


• ግምቶችን አስወግድ እና ሚዛናዊ የስራ-ወደ-እረፍት ምጥጥን አቆይ።


• ዲሲፕሊን ይገንቡ እና እድገትን በመድገም ይከታተሉ።


• ለHIIT፣ ወረዳዎች፣ sprints፣ የቦክስ ዙሮች እና የፖሞዶሮ የትኩረት ክፍለ ጊዜዎች በጣም ጥሩ።

እንዴት እንደሚሰራ

1. የእርስዎን ዝግጅት፣ ስራ እና የእረፍት ጊዜዎችን ያቀናብሩ።


2. የስብስብን ቁጥር ይምረጡ።


3. በሚያሰለጥኑበት ጊዜ የኦዲዮ ምልክቶችን ይጀምሩ እና ይከተሉ።

ሁሉንም-በአንድ በሆነ የቦክስ ሰዓት ቆጣሪ እና ፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ—በተጨማሪም ለእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተለዋዋጭ ክፍተቶችን በማሰልጠን። አሁን ይጀምሩ እና ልዩነቱን ይወቁ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Performance improvements of the Workout Timer: HIIT Interval app.