Sharp Jawline Exercises

Karim Sinouh

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በ30 ቀናት ውስጥ የበለጠ ጥርት ያለ እና ግልጽ የሆነ መንጋጋ ለማግኘት ዋና መሳሪያዎ በሆነው በJawline Sculptor አማካኝነት የተሰነጠቀ መንጋጋ ሚስጥሮችን ማወቅ ይችላሉ። የእርስዎን ተስማሚ ዘይቤ ለማሳካት እንዲረዳዎት ይህ የፈጠራ መተግበሪያ ዘመናዊ ግንዛቤዎችን፣ ብጁ እቅድ ማውጣትን እና ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያቀላቅላል።
የ30-ቀን የጃውላይን ፈተና፡ ከጥልቅ የ30-ቀን የመንጋጋ መስመር ፈተና ጋር፣ በለውጥ ጀብዱ ላይ ተነሳ። ትክክለኛውን መንገጭላ ለመድረስ፣ በሙያዊ የተመረጡ ልማዶቻችንን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይከተሉ።

ስለ መንጋጋ ቅርጽ ዘዴዎች፣ የአመጋገብ ምክሮች እና የአኗኗር ዘይቤዎች የበለጠ እውቀት ያግኙ። የእኛ መተግበሪያ የተገለጸውን የመንጋጋ መስመር እንዴት ማግኘት እና ማቆየት እንደሚቻል የባለሙያ ምክር ይሰጣል።

ብጁ የቀን መቁጠሪያ፡ እንደተደራጁ ለመቆየት እና እድገትዎን ለመከታተል አብሮ የተሰራውን የቀን መቁጠሪያችንን ይጠቀሙ። ይበልጥ ግልጽ የሆነ የመንጋጋ መስመር ፍለጋ ውስጥ አንድ ቀን እንዳያመልጥዎት በቀላሉ ለግል የተበጀውን እቅድዎን ያቀናብሩ እና ያክብሩ።

ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ምግብ ዳግም እንዳያመልጥዎት አስታዋሾችን ያዘጋጁ። በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት እና የመንገጭላ አላማዎችዎን ለማሳካት የኛን የማስታወሻ መሳሪያ በመጠቀም መልመጃዎችዎን፣ ምግቦችዎን እና ሌሎች አስፈላጊ ስራዎችን ያቅዱ።

የአመጋገብ ምክር፡ አመጋገብ በተወሰነ የመንጋጋ መስመር ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ይወቁ። መንጋጋ መስመርህን ለመቅረጽ የምታደርገውን ጥረት ለማገዝ ብጁ የምግብ ዕቅዶችን እና የባለሙያዎችን የአመጋገብ ምክር አግኝ።

የተጣጣሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ የመንጋጋ መስመርዎን የሚወስኑትን ጡንቻዎች ለማንፀባረቅ የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ። ልምምዳችን ለተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎች እንዲመች ሊስተካከል ይችላል።