የእንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ ሆሎ በተግባሮችዎ ላይ እንዲያተኩሩ የተነደፈ የእይታ እና ተለዋዋጭ የቆጣሪ ቆጣሪ ነው።
ለአጠቃቀም ቀላል እና ለማዋቀር ቀላል - ሰዓት ቆጣሪ ያክሉ፣ የጊዜ ክፍተቶችን ያስተካክሉ እና ከየእኔ ሰዓት ቆጣሪዎች ማያ ገጽ ይጀምሩ።
እያንዳንዱን ሰዓት ቆጣሪ ሲጠናቀቅ ማንቂያ እንዲያሰማ ያዋቅሩት፣ የጊዜ ክፍተት ሲጠናቀቅ ያሳውቁዎት፣ እና የጊዜ ክፍተቶች እና ማንቂያው ሲጠናቀቁ ይንቀጠቀጡ። ሰዓት ቆጣሪዎች እስከ 24 ሰዓታት ሊዘጋጁ ይችላሉ። መተግበሪያውን በጨለማ ወይም በብርሃን ገጽታ ውስጥ ከመጠቀም ይምረጡ።
ተግባሮችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በእይታ ለመከታተል አክቲቭ ታይመሮችዎን አንድ በአንድ ወይም እንደ ዝርዝር ይመልከቱ። ሰዓት ቆጣሪዎን ለአፍታ ያቁሙ እና ስራዎን ማጠናቀቅዎን ለማረጋገጥ ወደ ተግባር ሲመለሱ በኋላ እንደገና ያስጀምሩት። በተግባሮችዎ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ ለመከታተል የጊዜ ቆጣሪ ምዝግብ ማስታወሻውን ይጠቀሙ።
በጊዜ ቆጣሪ እስከ 10 ክፍተቶችን ይጠቀሙ፣ እያንዳንዱም በርዝመት እና በቀለም ሊበጅ የሚችል፣ ንዑስ እንቅስቃሴዎችን ወይም የእረፍት ጊዜዎችን ለመከታተል።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማቀድ፣ የልጅዎን የቤት ስራ ክፍለ ጊዜዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን ለማቀድ የእንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ ሆሎን ይጠቀሙ።