Metacognit.me

Metacognit

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

" ካሰብከው በላይ ቀላል ነው ከጠበቅከው በላይ!"

ስለ እኛ:

Metacognit.me ላይ፣ በአእምሮ ጤና አለም ውስጥ ታማኝ እና እውቀት ያለው ጓደኛህ የሆነ መተግበሪያ ለመፍጠር አላማን ነበር። ይህም ጭንቀትን, ጭንቀትን ለመቋቋም እና ግንኙነቶችን በተቻለ ፍጥነት ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን አንጎልዎን "ፓምፕ" ማድረግ, ችግሮችን ማስተዋል እና በአዲስ መንገድ ምላሽ መስጠትን ይማሩ.

እና አደረግን! እንደ CBT እና schema therapy ያሉ ክላሲካል ቴራፒዩቲካል ዘዴዎችን ከቅርብ ጊዜዎቹ ኒውሮኮግኒቲቭ እና ሜታኮግኒቲቭ አቀራረቦች ጋር በማጣመር።

በትክክል ለእርስዎ ምን እንጠቅማለን-

1. መከላከል፡ የእኛ መተግበሪያ አሁን ያሉትን ችግሮች ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን ወደፊትም ለመስራት፣ የአዕምሮ መረጋጋትን ለማጠናከር ይረዳል።

2. አጠቃላይ አቀራረብ፡- ከመለስተኛ የጭንቀት መታወክ እስከ ውስብስብ የስሜት ተግዳሮቶች ድረስ የተለያዩ የአዕምሮ ሁኔታዎችን እንሸፍናለን፣ ለእያንዳንዱ ሁኔታ መሳሪያዎች ይሰጥዎታል።

3. ሳይንሳዊ ዘዴዎች፡ የተረጋገጡ ሳይንሳዊ ዘዴዎችን መጠቀም የስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን ከፍተኛ ብቃት ያረጋግጣል።

ለምን እኛ፡-

1. የግለሰብ አልጎሪዝም፡ በመልሶቻችሁ መሰረት ስርዓቱ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ፍላጎቶችዎ ላይ የሚያተኩር ግላዊ ፕሮግራም ያዘጋጃል።

2. Metacognitive exercises እና neurotraining፡ ስሜታዊ ቁጥጥርን፣ ውጥረትን የመቋቋም እና የግንዛቤ ተግባራትን የሚነኩ የተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎችን ለማዳበር የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ነው።

3. ተደራሽነት እና ምቾት፡- ሁሉም ቴራፒዩቲካል ልምምዶች እና ተግባሮች በቀላሉ ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ይዋሃዳሉ፣ ይህም ምቾት እና ውጤታማነትን ያረጋግጣሉ።


Metacognit.me እንዴት እንደሚሰራ፡-

1. ልዩ ፍላጎቶችዎን ለመወሰን በዲያግኖስቲክ ዳሰሳ ይጀምራሉ.
2. የሚሠሩበት ምድብ ይምረጡ፡ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ግንኙነቶች፣ ወይም የግንዛቤ ክህሎቶችን ማሻሻል።
3. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የተዋሃደ እና ሁኔታዎን ለማሻሻል የሚረዳ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያገኛሉ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Добавлено Джерела