Art of Mindfulness

92 Interactive Inc.

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ውጥረትን የሚቀንሱበት፣ ደህንነትን የሚያጎለብቱበት እና ከትልቅ መገኘት ጋር የሚኖሩበትን መንገድ ይፈልጋሉ? ከ"ጥበብ ጥበብ" መተግበሪያ ሌላ አይመልከት። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አእምሮን ለማዳበር እንዲረዳዎ የተቀየሰ ይህ መተግበሪያ የተረጋገጡ ቴክኒኮችን፣ ተግባራዊ ልምምዶችን እና አስተዋይ መመሪያን ይሰጣል።
ከዘመናዊ ህይወት ፍላጎቶች ጋር እየታገልክ ነው? በትኩረት መከታተል እና ትርምስ ውስጥ መቅረብ ፈታኝ ሆኖ አግኝተሃል? "የአስተሳሰብ ጥበብ" መተግበሪያ ወደ የበለጠ አእምሮ እና አርኪ ህይወት በሚያደርጉት ጉዞ ላይ እርስዎን ለመደገፍ እዚህ አለ።
በእኛ መተግበሪያ የአስተሳሰብ ልምምድዎን የሚያደናቅፉ መሰናክሎችን ለማሸነፍ ሰፋ ያሉ ተግባራዊ ምክሮችን፣ ቴክኒኮችን እና ልምምዶችን ያገኛሉ። የአስተሳሰብ ፅንሰ-ሀሳብን እና በዘመናዊው ህይወት ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ በመግቢያው ክፍል ያግኙ ፣ ይህም የማሰብ ችሎታን ለማዳበር እና በአሁኑ ጊዜ ውስጥ ለመኖር እንዲረዳዎት የመላው መተግበሪያን እንደ ተግባራዊ መመሪያ ያዘጋጃል።
የማሰብ ችሎታን እና ዋና መርሆቹን የሚገልጹበት እንደ "የማሰብ ችሎታን መረዳት" ወደመሳሰሉት ምዕራፎች ይግቡ። በርካታ የአስተሳሰብ ጥቅሞችን የሚደግፍ በሳይንስ የተደገፈ ምርምር ያስሱ እና በደህንነትዎ ላይ ስላለው ተጽእኖ ጥልቅ ግንዛቤ ያግኙ።
በምዕራፍ 2 ውስጥ ራስን ማወቅን ለማዳበር ተግባራዊ ቴክኒኮችን ይማሩ፡ "ግንዛቤ ማዳበር"። የአሁኑን ጊዜ ግንዛቤዎን ለማሳደግ፣ ሃሳብዎን እና ስሜትዎን ያለፍርድ ይከታተሉ እና የበለጠ ግልጽነት እና የመገኘት ስሜት ለማዳበር በተዘጋጁ ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ።
በምዕራፍ 3 በኩል የትንፋሽ ኃይልን በማስተዋል ልምምድ ውስጥ ያግኙ፡ "የመተንፈስ ኃይል"። ትኩረትን የሚደግፉ፣ መዝናናትን የሚያበረታቱ እና ከአሁኑ ጊዜ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚያጎለብቱ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ያስሱ። ለበለጠ ደህንነት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በጥንቃቄ መተንፈስን ያዋህዱ።