MY HOME GYM - FITNESS CENTER
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ ጨዋታ
ወደ ቤቴ ጂም የአካል ብቃት ማእከል እንኳን ደህና መጡ ውጤታማ እና ዘላቂ ለሆኑ ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ማግኘት ቀላል አይደለም ።
የእኔ የቤት ጂም የአካል ብቃት ማእከል
በዚህ ጨዋታ ውስጥ በተለይ ለሴቶች ልጆች ተብሎ የተዘጋጀው አራት መገናኛዎች አሉ።
1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
2. ስፓ
3. ማስተካከያ
4. ይልበሱ
የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ተወዳጅነት ሴቶች በሁሉም የዓለም ክፍሎች መወዳደር እንደሚችሉ ማረጋገጫ ነው። ሰውነታቸውን ለመቅረጽ እና ድምጽ ለማሰማት የሚረዱ ብዙ ልዩ የጂም ልምምዶች ለሴቶች አሉ። ለአካል ግንባታ, የጥንካሬ ስልጠና መጀመር አለብዎት. የካርዲዮ ልምምዶች ስብን እንዲያጡ እና የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶች ጡንቻዎችን እንዲገነቡ፣ የሰውነት ጥንካሬን እንዲጨምሩ እና ጥንካሬን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዘፈቀደ መጀመር እና ፍጹም አካል እንደሚገነቡ ማሰብ አይችሉም። ውጤታማ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ሴቶቹ ዒላማቸው ላይ እንዲደርሱ ሊረዳቸው ይችላል። SPA የኃይል ደረጃዎን እንደገና ያስነሳል እና ትኩስ እንዲሰማዎት ይረዳል። ስለዚህ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች በ SPA ህክምና ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ. በአካላዊ እና በስሜታዊነት ውበትዎን የሚያጎለብት እና የተከበሩ መስሎ እንዲታይ የሚያደርግ ማስተካከያ። በመጨረሻም አለባበስ ለህብረተሰቡ እውነተኛውን ምስል ይሰጥዎታል። ማንነትህን ይገልፃል….
የእያንዳንዱን መስቀለኛ መንገድ አንዳንድ ጥቅሞችን እንማር. ከዚህ ይሞክሩ….
መገናኛ 1፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በተለይ ለፍላጎቶችዎ የተዘጋጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም በአካል እና በአእምሮ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።
• የልብ እና የሳንባዎች ሁኔታ መሻሻል
• የጡንቻ ጥንካሬ፣ ጽናትና የሞተር ብቃት መጨመር
• የኤሮቢክ ብቃት መጨመር
• የተሻሻለ የጡንቻ ቃና እና ጥንካሬ
• ክብደት አስተዳደር
ዮጋ በተጨማሪም ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል, እንዲሁም የጡንቻን ብዛት እና ድምጽ ይጨምራል. ዮጋ የመገጣጠሚያ ህመምን ሊቀንስ ይችላል፣ ይህ ደግሞ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን እንድትጨምር ያስችልሃል። እነዚህ የዮጋ በርካታ ጥቅሞች ጥቂቶቹ ብቻ ናቸው።
• ጭንቀትንና ኮርቲሶል መጠንን መቀነስ፣
• ጭንቀትንና ድብርትን መቀነስ፣
• እንደ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን ማሻሻል፣
• የመድሃኒት ፍላጎት መቀነስ
መገናኛ 2፡ ስፓ
SPA ከእለቱ ጭንቀት እንድትርቁ፣ እንዲያገግሙ እና በማሳጅ እና በህክምና እንዲዝናኑ የሚያስችልዎ አፕሊኬሽኖች ስብስብ ነው። በ SPA አማካኝነት እንደ ፀረ-ሴሉላይት ሕክምና, የፊት እና የቆዳ እንክብካቤ እና ማጽዳት ካሉ ሁሉም ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ማግኘት ይቻላል. SPA ሰዎች የዕለት ተዕለት ድካማቸውን ለማስታገስ እና በሰውነታቸው ውስጥ አንዳንድ በሽታዎችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. SPA በውሃ የሚተገበር የማሳጅ አይነት ነው። ይሁን እንጂ የተፈጥሮ ድንጋዮች ኃይል እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
• የደም ዝውውርን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ፈጣን ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው.
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት መደበኛ ተግባርን ይደግፋል.
• የሩማቲክ በሽታዎችን በማዳን ረገድ ሚና አለው.
መስቀለኛ መንገድ 3: ማሻሻያ
ሜካፕ በአሁኑ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነገር ሆኗል. እያንዳንዱ ሴት ሜካፕን በመተግበር ቆንጆ ለመምሰል ትሞክራለች. ማሻሻያ መልክዎን ለመለወጥ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። እንደ አዲስ የፀጉር አሠራር ቀላል ወይም እንደ ሙሉ የልብስ ማስቀመጫ ለውጥ በጣም አስደናቂ ሊሆን ይችላል. ምንም የመረጡት ነገር ምንም ይሁን ምን, ማስተካከያ አስደሳች እና የሚያበረታታ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. አዲስ የፀጉር አሠራር እያገኙ ከሆነ የፊትዎን ቅርፅ እና የፀጉር አይነት የሚያሞካሽ አንዱን መምረጥዎን ያረጋግጡ። እና ቁም ሣጥንህን እየቀየርክ ከሆነ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ እና ቆንጆ እንድትሆን የሚያደርጉ ልብሶችን በመምረጥ ላይ አተኩር።
የመልሶ ማቋቋም ጥቅሞች:
• ሜካፕ የእርስዎን መልክ ሊያሻሽል ይችላል።
• ይበልጥ ማራኪ እንድትመስል ማድረግ።
• በራስ የመተማመን ስሜትንም ይጨምራል።
• እንዲሁም የበለጠ በማህበራዊ ተቀባይነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል።
መገናኛ 4፡ አለባበስ
ፋሽን ከአንዳንድ ልብሶች እና መለዋወጫዎች የበለጠ ነው. እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ ለመምሰል እና በደንብ ለመልበስ ትፈልጋለች እና ይገባታል. በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ እሷን በጥሩ ሁኔታ ስለሚያቀርብላት ብቻ ሳይሆን ፣ የተሟላ ፣ ስሜትን የሚጨምር እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው ስለሆነ ነው።
• በራስ የመተማመን ስሜት ይጨምራል
• የስኬት ስሜት
• ወጥ የሆነ የልብስ ማስቀመጫ
• ፈጠራ
የእኛን የግላዊነት መመሪያ ያንብቡ፡-
https://sites.google.com/view/mobi-fun-games-privacy-policy/home
የእኔ የቤት ጂም የአካል ብቃት ማእከል
በዚህ ጨዋታ ውስጥ በተለይ ለሴቶች ልጆች ተብሎ የተዘጋጀው አራት መገናኛዎች አሉ።
1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
2. ስፓ
3. ማስተካከያ
4. ይልበሱ
የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ተወዳጅነት ሴቶች በሁሉም የዓለም ክፍሎች መወዳደር እንደሚችሉ ማረጋገጫ ነው። ሰውነታቸውን ለመቅረጽ እና ድምጽ ለማሰማት የሚረዱ ብዙ ልዩ የጂም ልምምዶች ለሴቶች አሉ። ለአካል ግንባታ, የጥንካሬ ስልጠና መጀመር አለብዎት. የካርዲዮ ልምምዶች ስብን እንዲያጡ እና የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶች ጡንቻዎችን እንዲገነቡ፣ የሰውነት ጥንካሬን እንዲጨምሩ እና ጥንካሬን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዘፈቀደ መጀመር እና ፍጹም አካል እንደሚገነቡ ማሰብ አይችሉም። ውጤታማ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ሴቶቹ ዒላማቸው ላይ እንዲደርሱ ሊረዳቸው ይችላል። SPA የኃይል ደረጃዎን እንደገና ያስነሳል እና ትኩስ እንዲሰማዎት ይረዳል። ስለዚህ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች በ SPA ህክምና ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ. በአካላዊ እና በስሜታዊነት ውበትዎን የሚያጎለብት እና የተከበሩ መስሎ እንዲታይ የሚያደርግ ማስተካከያ። በመጨረሻም አለባበስ ለህብረተሰቡ እውነተኛውን ምስል ይሰጥዎታል። ማንነትህን ይገልፃል….
የእያንዳንዱን መስቀለኛ መንገድ አንዳንድ ጥቅሞችን እንማር. ከዚህ ይሞክሩ….
መገናኛ 1፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በተለይ ለፍላጎቶችዎ የተዘጋጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም በአካል እና በአእምሮ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።
• የልብ እና የሳንባዎች ሁኔታ መሻሻል
• የጡንቻ ጥንካሬ፣ ጽናትና የሞተር ብቃት መጨመር
• የኤሮቢክ ብቃት መጨመር
• የተሻሻለ የጡንቻ ቃና እና ጥንካሬ
• ክብደት አስተዳደር
ዮጋ በተጨማሪም ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል, እንዲሁም የጡንቻን ብዛት እና ድምጽ ይጨምራል. ዮጋ የመገጣጠሚያ ህመምን ሊቀንስ ይችላል፣ ይህ ደግሞ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታደርግ እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን እንድትጨምር ያስችልሃል። እነዚህ የዮጋ በርካታ ጥቅሞች ጥቂቶቹ ብቻ ናቸው።
• ጭንቀትንና ኮርቲሶል መጠንን መቀነስ፣
• ጭንቀትንና ድብርትን መቀነስ፣
• እንደ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን ማሻሻል፣
• የመድሃኒት ፍላጎት መቀነስ
መገናኛ 2፡ ስፓ
SPA ከእለቱ ጭንቀት እንድትርቁ፣ እንዲያገግሙ እና በማሳጅ እና በህክምና እንዲዝናኑ የሚያስችልዎ አፕሊኬሽኖች ስብስብ ነው። በ SPA አማካኝነት እንደ ፀረ-ሴሉላይት ሕክምና, የፊት እና የቆዳ እንክብካቤ እና ማጽዳት ካሉ ሁሉም ዓይነት የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ማግኘት ይቻላል. SPA ሰዎች የዕለት ተዕለት ድካማቸውን ለማስታገስ እና በሰውነታቸው ውስጥ አንዳንድ በሽታዎችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. SPA በውሃ የሚተገበር የማሳጅ አይነት ነው። ይሁን እንጂ የተፈጥሮ ድንጋዮች ኃይል እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
• የደም ዝውውርን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ፈጣን ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው.
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት መደበኛ ተግባርን ይደግፋል.
• የሩማቲክ በሽታዎችን በማዳን ረገድ ሚና አለው.
መስቀለኛ መንገድ 3: ማሻሻያ
ሜካፕ በአሁኑ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነገር ሆኗል. እያንዳንዱ ሴት ሜካፕን በመተግበር ቆንጆ ለመምሰል ትሞክራለች. ማሻሻያ መልክዎን ለመለወጥ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። እንደ አዲስ የፀጉር አሠራር ቀላል ወይም እንደ ሙሉ የልብስ ማስቀመጫ ለውጥ በጣም አስደናቂ ሊሆን ይችላል. ምንም የመረጡት ነገር ምንም ይሁን ምን, ማስተካከያ አስደሳች እና የሚያበረታታ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. አዲስ የፀጉር አሠራር እያገኙ ከሆነ የፊትዎን ቅርፅ እና የፀጉር አይነት የሚያሞካሽ አንዱን መምረጥዎን ያረጋግጡ። እና ቁም ሣጥንህን እየቀየርክ ከሆነ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ እና ቆንጆ እንድትሆን የሚያደርጉ ልብሶችን በመምረጥ ላይ አተኩር።
የመልሶ ማቋቋም ጥቅሞች:
• ሜካፕ የእርስዎን መልክ ሊያሻሽል ይችላል።
• ይበልጥ ማራኪ እንድትመስል ማድረግ።
• በራስ የመተማመን ስሜትንም ይጨምራል።
• እንዲሁም የበለጠ በማህበራዊ ተቀባይነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል።
መገናኛ 4፡ አለባበስ
ፋሽን ከአንዳንድ ልብሶች እና መለዋወጫዎች የበለጠ ነው. እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ ለመምሰል እና በደንብ ለመልበስ ትፈልጋለች እና ይገባታል. በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ እሷን በጥሩ ሁኔታ ስለሚያቀርብላት ብቻ ሳይሆን ፣ የተሟላ ፣ ስሜትን የሚጨምር እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው ስለሆነ ነው።
• በራስ የመተማመን ስሜት ይጨምራል
• የስኬት ስሜት
• ወጥ የሆነ የልብስ ማስቀመጫ
• ፈጠራ
የእኛን የግላዊነት መመሪያ ያንብቡ፡-
https://sites.google.com/view/mobi-fun-games-privacy-policy/home
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
A complete routine for the strong and toned women given in the game.
Trends for women have been evolving forever, be it fashion, makeup, occupation anything.
Trends for women have been evolving forever, be it fashion, makeup, occupation anything.
