Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ዝንጀሮ አልባ ትኩረትን የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችን ከመክፈትዎ በፊት በማሰላሰል የስልክ ሱስን እንዲያስቆሙ የሚረዳ የማስታወስ ችሎታ ስክሪን ጊዜ መተግበሪያ ነው።

እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-

ለመክፈት ያሰላስሉ - የእኛ ለስላሳ መተግበሪያ ማገድ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ከመጀመራቸው በፊት ጠቃሚ ጊዜን ይፈጥራል። የተወሰኑ መተግበሪያዎችን ከመክፈትዎ በፊት ትንሽ ትንፋሽ ይውሰዱ። ትኩረትን የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችን ከአሁን በኋላ አውቶፒሎት የለም።

በየቀኑ የሚመሩ ማሰላሰሎች - አእምሮዎን በየቀኑ እንደገና ለማስጀመር ወደ የተመሩ ማሰላሰሎች እና ማይክሮ-አእምሮአዊ ልምምዶች ይድረሱ።

ግንዛቤን ወደ ተግባር ይለውጡ - ቅጦችን፣ ቀስቅሴዎችን እና የእድገት ቦታዎችን ለማግኘት ግላዊነት የተላበሰ የስክሪን ጊዜ ትንታኔ ያግኙ።

የተሻሉ ልማዶችን ይገንቡ - ሱስ አስያዥ የስልክ ባህሪያትን ለማጥፋት እና አስተዋይ የሆኑትን ለመገንባት ከተነደፉ በሳይንስ ከተደገፉ የልማድ ዕቅዶች ይምረጡ።

ለውጥዎን ይከታተሉ - ግልጽ፣ የሚያበረታታ የሂደት ስርዓት አእምሮን እና ፍላጎትን በእያንዳንዱ ቧንቧ ላይ ሲገነቡ እንዲነቃቁ ያደርግዎታል።

አስቀድመው እራሳቸውን ነጻ ያወጡ 10,000+ ተጠቃሚዎችን ይቀላቀሉ።

በሙከራ ጊዜ ሁሉንም ባህሪያት በነጻ ይሞክሩት።
ከሙከራው በኋላ መዳረሻ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል።
ጥንቃቄ የተሞላበት መሳሪያዎች ተደራሽ መሆን አለባቸው ብለን እናምናለን-ዋጋ እንቅፋት ከሆነ, ይድረሱ. እኛ ለመርዳት እዚህ ነን።

በአማካይ ሰው በቀን ከ6 ሰአት በላይ በስልካቸው ያሳልፋል። አንተስ፧

ዋናው ምክንያት? ዝቅተኛ የማሰብ ችሎታ.
Instagram ወይም TikTok ን መክፈት በጣም ቀላል ነው እና ከሰዓታት በኋላ ጊዜ እንደጠፋብዎት ይገነዘባሉ። ሰአታት አለፉ።

አእምሮህ በአውቶፒሎት ላይ ነው። የምስራቅ እስያ ፍልስፍና ይህንን እንደ "የዝንጀሮ አእምሮ" ይገልፀዋል - እረፍት የሌለው እና ከአንዱ ነገር ወደ ሌላ ነገር መዝለል።
እንደማንኛውም ሱስ፣ ልማዱን ማፍረስ ከራስዎ ጋር ሽቅብ መዋጋት ይመስላል። እና እንደ መተግበሪያዎችን ማገድ ወይም የጊዜ ገደቦችን ማበጀት ያሉ ከባድ እርምጃዎች በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚሰሩ አይመስሉም።

ዝንጀሮ የሌለው ከስር ነቀል የተለየ አካሄድ ይወስዳል። ለምን፧

1. የመደምደሚያው መሸብለል ዋና መንስኤ እረፍት የሌለው "የዝንጀሮ አእምሮ" ነው፣ ለዓመታት በቆየው ኮንዲሽነር እንደ ስልክዎ ያሉ የማያቋርጥ ትኩረትን የሚከፋፍሉ።
2. መፍትሄው ይህንኑ አእምሮን በማስተዋል ማረጋጋት ብቻ ነው። በቀላሉ መተግበሪያዎችን ማገድ ወይም የጊዜ ገደቦችን ማዘጋጀት፣ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ የስክሪን ጊዜ አፕሊኬሽኖች የስር ጉዳዩን አይፈቱም።
3. በማሰላሰል የማሰብ ችሎታን ያሳድጉ. ፕራግማቲዝምን ከብሩህነት ጋር ያዋህዱ። ይህንን ለማድረግ መነኩሴ መሆን አያስፈልግም - ግን ሄይ፣ ከእኛ ጋር እንድትሆኑ ሁል ጊዜ እንቀበላችኋለን።

ሳይንስ?
በሳይንስ የተደገፈ የማሰብ ችሎታን በመጠቀም፣ እነዚህን ልማዶች በዘላቂነት ለማስወገድ ቀላል እናደርጋለን። ማሰላሰል ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያትን ለማጥፋት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚረዳ ተረጋግጧል።

ለምሳሌ፣ በአእምሮ ላይ የተመሰረተ አገረሸብኝ መከላከል (MBRP) ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ጥንቃቄ የተሞላበት ስልጠና በግለሰቦች መካከል ካለው የአገረሸብኝ መጠን መቀነስ ጋር የተቆራኘ ነው፣ እና በጭንቀት የሚቀሰቅሱ ሱስ ባህሪያትን ለመቆጣጠር ይረዳል። በ MBRP እና ተመሳሳይ አቀራረቦች ላይ የተደረጉ ሌሎች ጥናቶች የመድገም ፣ የስሜታዊ ጭንቀት እና የመነሳሳት ቅነሳን አሳይተዋል።

ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት የነበረው ጥንታዊ ጥበብ ዛሬም በጣም ጠቃሚ ነው። በዝንጀሮ ይቀይሩ፣ ከዝንጀሮ አእምሮ ለዘላለም ይላቀቁ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች (ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች)፡-
https://www.monkeyless.app/faq

የአጠቃቀም ውል፡-
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

የግላዊነት መመሪያ፡-
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

የኛ ልዩ ምስጋና ለመጽሐፉ፡ አእምሮ ያበራል፣ በኩላዳሳ። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ትምህርቶች በዚህ ተመስጧዊ ናቸው።

ምን አዲስ ነገር አለ

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!