የአይን ልምምዶች እና የፊት ዮጋ
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.4star
153 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለሁሉም ሰው ፍጹም እይታ የፕሮግራማችን ዋና ግብ ነው ፡፡
ልዩ አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ። መተግበሪያውን ይጫኑ እና አሁኑኑ መለማመድን ይጀምሩ!
የተመጣጠነ የእይታ ማደስ መርሃግብር
- ዕቅዱ ግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገባ ነው;
- ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ለተለያዩ የእይታ እክሎች የተሰጡ ምክሮችን ያካተተ;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ምክሮች እና ምክሮች;
- የራስዎን የትምህርት መርሃግብሮች በተናጥል ያስተዳድራሉ;
ቀላል እና አጭር የቪዲዮ ትምህርቶች
- ሰፋ ያሉ የተለያዩ መልመጃዎች ፡፡
ማንቀሳቀስ
- ስለ መጪ ትምህርቶች ለእርስዎ ለማሳወቅ "ስማርት" አስታዋሾች;
- ከሌሎች ጠቃሚ አጋዥ ምክሮች እና ታሪኮች ፡፡
የፊት ጂምናስቲክስ ፣ የፊት ግንባታ ፣ እንዲሁም የአይን እና የእይታ ልምምዶች የፊት ጡንቻን ቃና እንዲመልሱ እና መጨማደድን ለመቀነስ የሚያስችል የሥልጠና ዘዴ ናቸው ፡፡ ማስጠንቀቂያዎች-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ እና ፊትዎን ከመዋቢያዎች ያፅዱ ፡፡
የዓይን ጂምናስቲክ ለራስዎ ለራስዎ መስጠት የሚችሉት ለዓይን ድካም ውጤታማ እና ቀላል ረዳት ነው ፡፡ የእይታ ድካምን ለመቋቋም እና የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ ቀመሮች አሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ዓለም አቀፋዊ ናቸው ፣ ሌሎቹ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው ፡፡
ልዩ ጂምናስቲክስ ለማረፍ ፣ ለመዝናናት ፣ ከመጠን በላይ የአይን ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የዓይን ጡንቻዎች ሊሠለጥኑ እና ሊሠለጥኑ ይገባል ፡፡ ኃይል መሙላት ጥሩ ነው ምክንያቱም
- አተገባበሩ ብዙ ጊዜ እና ልዩ ሥልጠና አያስፈልገውም;
- ብዙውን ጊዜ መነሳት አያስፈልግም;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ እንደሆነ ከውጭ አይታይም ፣ ለቢሮዎ ባልደረቦች ተጨማሪ ትኩረት መጨነቅ የለብዎትም ፡፡
የዓይን እንቅስቃሴ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎችን ሊጠቅም ይችላል ፡፡ የዓይንን ድካም ለመቋቋም እና የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ መልመጃዎች እና ሙሉ ውስብስብዎች አሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ዓለም አቀፋዊ ናቸው ፣ ሌሎቹ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው ፡፡
የእነዚህ ጂምናስቲክ ዋና ዋና ጥቅሞች ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ድካምን ያስታግሳል - ለተወሰነ ጊዜ ከአንድ ብቸኛ ሥራ ትኩረትን የሚስብ ሆኖ ማረፍ ይችላሉ;
በዓይኖቹ ውስጥ የደም ዝውውርን ወደነበረበት መመለስ;
የዓይን ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ዘና ለማለት ፣ ለቀጣይ ችግር መፍታት መዘጋጀት እና ነርቭን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን እና አብሮ የሚመጣውን ምቾት ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
ለዓይን ቀለል ያለ ጂምናስቲክ አለ ፣ ይህም የእይታ ጭንቀትን የሚጨምር ሁሉን ይረዳል ፡፡ ዘና ለማለት, ደረቅ ዓይኖችን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ያስችልዎታል.
ብርጭቆዎችን የሚለብሱ ከሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት መወገድ አለባቸው ፡፡ ግን የግንኙን ሌንሶችን ስለሚለብሱስ?
ሌንሶችዎን እንኳን ሳያስወግዱ ማድረግ የሚችሏቸው ልምምዶች አሉ ፡፡ ነገር ግን ፣ ለዓይን እንዲህ ያሉ ጂምናስቲክስ ምቾት የማይሰጥዎት ከሆነ እምቢ ማለት እና ትክክለኛውን ውስብስብ ለማግኘት የአይን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት ፡፡
የደንበኝነት ምዝገባን ማመልከቻ ፣ ውል እና ባህሪዎች ስለመጠቀም መረጃ
የቪዥን መልሶ ማግኛ ጂምናስቲክስ መተግበሪያን ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። ከፍተኛው የደንበኝነት ምዝገባ ለአዳዲስ ልምምዶች እና ሙሉ የሥልጠና ቀናት መዳረሻ ይሰጥዎታል ፣ ማሳወቂያዎችን እንዲያስተካክሉ እና ማስታወቂያዎችን ያጠፋል ፡፡ ፕሪሚየም ሁኔታን ለማግኘት ክፍያ በመለያዎ በኩል ይከፈላል። ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ $ 9.99 ነው ፣ ዓመታዊው ምዝገባ 29,99 $ ነው ፣ (በአስተናጋጁ ሀገር ላይ በመመስረት ዋጋው ሊለያይ ይችላል) የአሁኑ ክፍለ ጊዜ ከማብቃቱ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው ለሚቀጥለው ጊዜ በራስ-ሰር ይታደሳል። የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ መሰረዝ አይቻልም።
የግላዊነት ፖሊሲ: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
የአጠቃቀም ውል: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
ማሳሰቢያ-ይህ ትግበራ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተሰራ ነው ፡፡ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ቴራፒ አይኖች ፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንክብካቤ የፈተና መነጽሮች ሐኪም glassesusa skincare ማሳጅ ፊት ለፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒስት የፊት ቆዳ መጨማደዱ ማስወገጃ ልኬት ተመልከት ሌንሶች ዓይን ድካም ብልጭ ድርግም ጤና.
ልዩ አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ። መተግበሪያውን ይጫኑ እና አሁኑኑ መለማመድን ይጀምሩ!
የተመጣጠነ የእይታ ማደስ መርሃግብር
- ዕቅዱ ግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገባ ነው;
- ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ለተለያዩ የእይታ እክሎች የተሰጡ ምክሮችን ያካተተ;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ምክሮች እና ምክሮች;
- የራስዎን የትምህርት መርሃግብሮች በተናጥል ያስተዳድራሉ;
ቀላል እና አጭር የቪዲዮ ትምህርቶች
- ሰፋ ያሉ የተለያዩ መልመጃዎች ፡፡
ማንቀሳቀስ
- ስለ መጪ ትምህርቶች ለእርስዎ ለማሳወቅ "ስማርት" አስታዋሾች;
- ከሌሎች ጠቃሚ አጋዥ ምክሮች እና ታሪኮች ፡፡
የፊት ጂምናስቲክስ ፣ የፊት ግንባታ ፣ እንዲሁም የአይን እና የእይታ ልምምዶች የፊት ጡንቻን ቃና እንዲመልሱ እና መጨማደድን ለመቀነስ የሚያስችል የሥልጠና ዘዴ ናቸው ፡፡ ማስጠንቀቂያዎች-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ እና ፊትዎን ከመዋቢያዎች ያፅዱ ፡፡
የዓይን ጂምናስቲክ ለራስዎ ለራስዎ መስጠት የሚችሉት ለዓይን ድካም ውጤታማ እና ቀላል ረዳት ነው ፡፡ የእይታ ድካምን ለመቋቋም እና የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ ቀመሮች አሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ዓለም አቀፋዊ ናቸው ፣ ሌሎቹ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው ፡፡
ልዩ ጂምናስቲክስ ለማረፍ ፣ ለመዝናናት ፣ ከመጠን በላይ የአይን ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የዓይን ጡንቻዎች ሊሠለጥኑ እና ሊሠለጥኑ ይገባል ፡፡ ኃይል መሙላት ጥሩ ነው ምክንያቱም
- አተገባበሩ ብዙ ጊዜ እና ልዩ ሥልጠና አያስፈልገውም;
- ብዙውን ጊዜ መነሳት አያስፈልግም;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ እንደሆነ ከውጭ አይታይም ፣ ለቢሮዎ ባልደረቦች ተጨማሪ ትኩረት መጨነቅ የለብዎትም ፡፡
የዓይን እንቅስቃሴ በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎችን ሊጠቅም ይችላል ፡፡ የዓይንን ድካም ለመቋቋም እና የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ መልመጃዎች እና ሙሉ ውስብስብዎች አሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ዓለም አቀፋዊ ናቸው ፣ ሌሎቹ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው ፡፡
የእነዚህ ጂምናስቲክ ዋና ዋና ጥቅሞች ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ድካምን ያስታግሳል - ለተወሰነ ጊዜ ከአንድ ብቸኛ ሥራ ትኩረትን የሚስብ ሆኖ ማረፍ ይችላሉ;
በዓይኖቹ ውስጥ የደም ዝውውርን ወደነበረበት መመለስ;
የዓይን ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ዘና ለማለት ፣ ለቀጣይ ችግር መፍታት መዘጋጀት እና ነርቭን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን እና አብሮ የሚመጣውን ምቾት ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
ለዓይን ቀለል ያለ ጂምናስቲክ አለ ፣ ይህም የእይታ ጭንቀትን የሚጨምር ሁሉን ይረዳል ፡፡ ዘና ለማለት, ደረቅ ዓይኖችን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ያስችልዎታል.
ብርጭቆዎችን የሚለብሱ ከሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት መወገድ አለባቸው ፡፡ ግን የግንኙን ሌንሶችን ስለሚለብሱስ?
ሌንሶችዎን እንኳን ሳያስወግዱ ማድረግ የሚችሏቸው ልምምዶች አሉ ፡፡ ነገር ግን ፣ ለዓይን እንዲህ ያሉ ጂምናስቲክስ ምቾት የማይሰጥዎት ከሆነ እምቢ ማለት እና ትክክለኛውን ውስብስብ ለማግኘት የአይን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት ፡፡
የደንበኝነት ምዝገባን ማመልከቻ ፣ ውል እና ባህሪዎች ስለመጠቀም መረጃ
የቪዥን መልሶ ማግኛ ጂምናስቲክስ መተግበሪያን ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። ከፍተኛው የደንበኝነት ምዝገባ ለአዳዲስ ልምምዶች እና ሙሉ የሥልጠና ቀናት መዳረሻ ይሰጥዎታል ፣ ማሳወቂያዎችን እንዲያስተካክሉ እና ማስታወቂያዎችን ያጠፋል ፡፡ ፕሪሚየም ሁኔታን ለማግኘት ክፍያ በመለያዎ በኩል ይከፈላል። ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ $ 9.99 ነው ፣ ዓመታዊው ምዝገባ 29,99 $ ነው ፣ (በአስተናጋጁ ሀገር ላይ በመመስረት ዋጋው ሊለያይ ይችላል) የአሁኑ ክፍለ ጊዜ ከማብቃቱ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው ለሚቀጥለው ጊዜ በራስ-ሰር ይታደሳል። የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ መሰረዝ አይቻልም።
የግላዊነት ፖሊሲ: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
የአጠቃቀም ውል: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
ማሳሰቢያ-ይህ ትግበራ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተሰራ ነው ፡፡ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ቴራፒ አይኖች ፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንክብካቤ የፈተና መነጽሮች ሐኪም glassesusa skincare ማሳጅ ፊት ለፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒስት የፊት ቆዳ መጨማደዱ ማስወገጃ ልኬት ተመልከት ሌንሶች ዓይን ድካም ብልጭ ድርግም ጤና.
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.4
143 ግምገማዎች
