アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート

Data Driven Papa

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

★ የዚህ መተግበሪያ ጥረት የሀገር ውስጥ ጉዳይ እና ኮሙኒኬሽን ጉዳዮች ሚኒስቴር "የችሎታ ማረጋገጫ" መርሃ ግብር በ"ትውልድ ሽልማት" ምድብ ውስጥ "የአዲስ እይታ መስክ ሽልማት" አሸንፏል።

· Anger Log ምንድን ነው?
የቁጣ መዝገብ ለቁጣ አያያዝ አንዱ ዘዴ ነው።
በተናደድክ ጊዜ ያደረከውን በመመዝገብ፣ የሚናደድህን ነገር መረዳት ትችላለህ።

· የንዴትን ይዘት ይመዝግቡ
ብስጭት ካጋጠመህ ቁጣህን ለመመዝገብ ይህን መተግበሪያ ተጠቀም።
ከተረጋጋህ እና ከመዘገብክ ቁጣህን በተጨባጭ መቋቋም ትችላለህ።
የተናደድኩት ምንም ለውጥ አያመጣም እና አንዳንዴ "በዚህ ትንሽ ነገር ለምን ተናደድክ?"

· የቁጣውን መጠን ይመዝግቡ
የቁጣውን መጠን በ9 ነጥብ መለኪያ ከ1-9 እንመዝነው።
በቁጣህ ላይ ስትወስን ያን ያህል ትልቅ ቁጣ እንዳልነበር ትገነዘባለህ።
እንዲሁም ማስታወሻዎቹን በቁጣ ደረጃ በመደርደር ማስታወሻዎቹን ከሌሎች ቁጣዎች ጋር ማወዳደር ይችላሉ።

· እሺ! በካርታ ላይ ቁጣን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት
የተቀዳውን የቁጣ ይዘቶች በጋራ በመተንተን፣ ቁጣ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ቁልፍ ቃላቶች በምስል ይታያሉ። ካርታ መፍጠር ይችላሉ.
ብዙ ቁጣዎችን በሚመዘግቡ ቁጥር የእይታ ትክክለኛነት የተሻለ ይሆናል, ስለዚህ በተደጋጋሚ እንዲቀዳው ይመከራል.

· ደስታን ይመዝግቡ "ሀፒ! ማስታወሻ"
ደስታን እና ቁጣን ይመዝግቡ።
አዎንታዊ ስሜቶችን በመመልከት, የበለጠ አዎንታዊ በሆነ መልኩ ማሰብ ይችላሉ.

· ግላዊ ስለሆነ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ይህ መተግበሪያ የማተም ተግባር ስለሌለው በድፍረት ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ቀላል "ኦኮ! ቁጣን በ"ማስታወሻ" መቆጣጠር እንችል!

ምን አዲስ ነገር አለ

Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。

Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。

Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。

Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。

Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。

Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。

Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。

Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。

Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。

Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。

Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。