It Starts With You Wellness
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
5+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሕይወትዎን ለዘላለም ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው!
ሙሉ ሰውነት እና አእምሮ ጤናማነት ከአካላዊ ጤና በላይ ነው። እንዲሁም የበለጠ የተሟላ እርስዎን ለመፍጠር ስሜታዊ ጤናን እና የአመጋገብ ጤናን ያጣምራል።
የሚከተሉትን ዘዴዎች እንመርምር-
1 - ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል
2 - ውጥረትን መልቀቅ
3- ተግዳሮቶችን ተቀብሎ መስራት
4 - የበለጠ ሳቅ
5 - የበለጠ ማህበራዊ ያድርጉ
6-በራስህ ቆዳ ውስጥ መሆንህን ተደሰት
7- የቆዩ አሉታዊ ልማዶችን ከጤናማ ልማዶች ጋር መለዋወጥ፡-
ሀ. ሳምንታዊ እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) መደበኛ መፍጠር
ለ. የአመጋገብ ዕቅድ መፍጠር
ሐ. በፈተናዎች ውስጥ ለመስራት ስሜታዊ እቅድ መፍጠር
ሁሉም በግለሰብ ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሰረተ!
ሁላችንም የተለያዩ ነን፣ ስለዚህ የእርስዎ ጤና እና ደህንነት "አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ" አካሄድ አይደሉም። የትኞቹ ከእርስዎ እና ከሰውነትዎ ጋር እንደሚስማሙ ለማየት ሁሉንም የተለያዩ ክፍሎችን እና ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ.
ለህይወት አዳዲስ ልምዶችን ለማምጣት የሚያግዙ የእራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ለመፍጠር ያንን እውቀት ይጠቀሙ!
በቴራፒስቶች እና በአሰልጣኞች የታመነ, ማንኛውንም የአሁኑን አሉታዊነት ወደ ውስጣዊ ጥንካሬ, በራስ መተማመን, ድፍረት እና ደስታ ይለውጡ. የሚያስፈልግህ ነገር ግባችሁ ላይ ለመድረስ "ማድረግ ይችላል" አመለካከት እና ፈቃደኝነት ነው።
ውስጣዊ ጥንካሬን፣ በራስ መተማመንን፣ ድፍረትን እና ደስታን እየገነቡ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዱ የተረጋገጡ ቴክኒኮችን ይድረሱ።
ነፍስዎን ለማርካት አመጋገብን እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀትን በተመለከተ መረጃን ያግኙ።
ለሁሉም ደረጃዎች ረጋ ያሉ የዮጋ ልምዶችን ይድረሱ።
ግቦችዎን ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
ልዩ የግል ስልጠና አለ።
እየታገላችሁ ያሉትን ውጤት ለማግኘት በቡድን የምንሰራበትን የ4-ሳምንት “የመጨረሻ የአእምሮ አካል ሆድ ፈተናን” ተቀላቀሉ! በማናቸውም ስሜታዊ፣ አካላዊ ወይም የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ላይ ለመስራት ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጀ! (ወይም የማንኛውም ጥምረት!)
የእኛን ክፍሎች፣ ሴሚናሮች ወይም መጪ የመስመር ላይ ዝግጅቶችን ይጠቀሙ!
“ይህ ሕይወቴን ለውጦታል። በ6 ሳምንታት ውስጥ ከተጣበቀ ወደ እድገት ሄድኩ! - ቢል ስሚዝ
“የምፈልገውን ሁሉ… እና ተጨማሪ! - ላውራ ቤልተን
"እኔ ካደረግኳቸው ምርጥ ውሳኔዎች አንዱ" - ስቴሲ ጄምስ
መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ!
ሙሉ ሰውነት እና አእምሮ ጤናማነት ከአካላዊ ጤና በላይ ነው። እንዲሁም የበለጠ የተሟላ እርስዎን ለመፍጠር ስሜታዊ ጤናን እና የአመጋገብ ጤናን ያጣምራል።
የሚከተሉትን ዘዴዎች እንመርምር-
1 - ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል
2 - ውጥረትን መልቀቅ
3- ተግዳሮቶችን ተቀብሎ መስራት
4 - የበለጠ ሳቅ
5 - የበለጠ ማህበራዊ ያድርጉ
6-በራስህ ቆዳ ውስጥ መሆንህን ተደሰት
7- የቆዩ አሉታዊ ልማዶችን ከጤናማ ልማዶች ጋር መለዋወጥ፡-
ሀ. ሳምንታዊ እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) መደበኛ መፍጠር
ለ. የአመጋገብ ዕቅድ መፍጠር
ሐ. በፈተናዎች ውስጥ ለመስራት ስሜታዊ እቅድ መፍጠር
ሁሉም በግለሰብ ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሰረተ!
ሁላችንም የተለያዩ ነን፣ ስለዚህ የእርስዎ ጤና እና ደህንነት "አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ" አካሄድ አይደሉም። የትኞቹ ከእርስዎ እና ከሰውነትዎ ጋር እንደሚስማሙ ለማየት ሁሉንም የተለያዩ ክፍሎችን እና ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ.
ለህይወት አዳዲስ ልምዶችን ለማምጣት የሚያግዙ የእራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ለመፍጠር ያንን እውቀት ይጠቀሙ!
በቴራፒስቶች እና በአሰልጣኞች የታመነ, ማንኛውንም የአሁኑን አሉታዊነት ወደ ውስጣዊ ጥንካሬ, በራስ መተማመን, ድፍረት እና ደስታ ይለውጡ. የሚያስፈልግህ ነገር ግባችሁ ላይ ለመድረስ "ማድረግ ይችላል" አመለካከት እና ፈቃደኝነት ነው።
ውስጣዊ ጥንካሬን፣ በራስ መተማመንን፣ ድፍረትን እና ደስታን እየገነቡ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዱ የተረጋገጡ ቴክኒኮችን ይድረሱ።
ነፍስዎን ለማርካት አመጋገብን እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀትን በተመለከተ መረጃን ያግኙ።
ለሁሉም ደረጃዎች ረጋ ያሉ የዮጋ ልምዶችን ይድረሱ።
ግቦችዎን ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይከታተሉ።
ልዩ የግል ስልጠና አለ።
እየታገላችሁ ያሉትን ውጤት ለማግኘት በቡድን የምንሰራበትን የ4-ሳምንት “የመጨረሻ የአእምሮ አካል ሆድ ፈተናን” ተቀላቀሉ! በማናቸውም ስሜታዊ፣ አካላዊ ወይም የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ላይ ለመስራት ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጀ! (ወይም የማንኛውም ጥምረት!)
የእኛን ክፍሎች፣ ሴሚናሮች ወይም መጪ የመስመር ላይ ዝግጅቶችን ይጠቀሙ!
“ይህ ሕይወቴን ለውጦታል። በ6 ሳምንታት ውስጥ ከተጣበቀ ወደ እድገት ሄድኩ! - ቢል ስሚዝ
“የምፈልገውን ሁሉ… እና ተጨማሪ! - ላውራ ቤልተን
"እኔ ካደረግኳቸው ምርጥ ውሳኔዎች አንዱ" - ስቴሲ ጄምስ
መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Bugfixes and features
