Reactive-Programm

Reactive-Programm

ስለዚህ መተግበሪያ

ምላሽ ሰጪው ፕሮግራም በሎንግ ኮቪድ፣ ME/CFS፣ ፖስት ቫይራል ድካም ለተጎዱ ሰዎች የመስመር ላይ ፕሮግራም ነው። ሁኔታዎን የሚያውቅ እና የሚረዳ ሰው ይፈልጋሉ? አካሄዳችን በነርቭ ሥርዓት መዛባት ላይ የተመሰረተ ነው። ዓላማው: በአንድ በኩል, የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት እና በሌላ በኩል አፈፃፀምን ለመጨመር. ስልቶቹ ከሶስት ምሰሶዎች ጋር ይዛመዳሉ. 1. አነቃቂ ማገገም፡- ሆን ተብሎ እንቅስቃሴን በመቀያየር እና በአንድ ቀን ውስጥ ማገገም በአንድ በኩል የጭንቀት ገደብዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት እና በሌላ በኩል ደግሞ ፓራሲምፓቲቲክ ነርቭ ሲስተምን በመደበኛነት በመቆጣጠር የማገገም ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ። እዚህ ያለው ግብ መረጋጋት ነው. 2. የግለሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ፡ እቅዱ በመቻቻል ገደብዎ ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማግኘት ላይ የተመሰረተ ነው። ይህም ሰውነትን በውጥረት ውስጥ ሳያስቀምጡ በመደበኛነት አፈጻጸምን ይጨምራል።3. የሕመም ምልክቶችን ማስተናገድ፡ ምልክቶች በፍጥነት መረጋጋትን ሊያሳጣዎት እና ሊያሰናክሉዎት ይችላሉ። ችግሩን ለመቋቋም መንገድ መፈለግ እና የእራስዎ የእርምጃ አማራጮች ምን እንደሆኑ ማወቅ በሁኔታው ላይ የበለጠ ቁጥጥር ሊሰጥዎት ይችላል. ችግሩን ለመቋቋም የሚረዱዎትን ስልቶች እናቀርባለን። ከሁለት ቅናሾች መካከል መምረጥ ትችላለህ፡- ወይም በሂደትህ እንድንሸኘን ትፈቅዳለህ፣ በተያዘው የ Reactive ፕሮግራም ስሪት። ወይም እውቀትና ስልቶችን አግኝተህ ራስህ መንገዱን ትሄዳለህ። ለዚህ ዓላማ የራስ-ጥናት የፕሮግራሙ ስሪት አለ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Wir aktualisieren die App regelmässig!