Ether Ease: Mood Journal

Adan Condori

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ Ether Ease እንኳን በደህና መጡ፡ ስሜት ጆርናል፣ ለዕለታዊ ክትትል እና ስሜትዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን ለማሰላሰል የግል ጓደኛዎ። በስሜት ጆርናል፣ የእለት ተእለት ህይወትህን ውጣ ውረድ በጥንቃቄ መመዝገብ ትችላለህ፣ ይህም ስሜታዊነትህን እና ባህሪህን በደንብ እንድትገነዘብ ይረዳሃል።

ቀናትዎን ይመዝግቡ
እያንዳንዱ ቀን ልዩ የሆነ የልምድ እና የስሜት ስብስብ ያመጣል። Ether Ease እያንዳንዱን ጠቃሚ ጊዜ ለመያዝ ቦታ ይሰጥዎታል፡-

- የእለቱ ምርጥ፡ ዛሬ ለህይወትህ ደስታ ያመጣውን አሰላስል እና ጻፍ።
የቀኑ በጣም መጥፎው፡ ያጋጠሙዎትን ፈተናዎች ይወቁ እና ይመዝግቡ።
- የቀኑ ስሜት፡ የቀኑን አጠቃላይ ስሜታዊ ሁኔታዎን በገላጭ መለያዎች ይለዩ እና ይመድቡ።
የእለቱ ተግባር፡ አዝማሚያዎችን ለማግኘት ስሜትዎን ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጋር ያገናኙት።

ይገምግሙ እና ያንጸባርቁ
የእኛ የግምገማ ማያ ገጽ ያለፈውን ግቤቶችዎን ወደ ኋላ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል። በእርስዎ ደስተኛ፣ አንጸባራቂ ወይም ፈታኝ ቀናት ውስጥ ቅጦችን ለማግኘት በስሜት ያጣሩ።

የእይታ ትንተና ከግራፎች ጋር
በዓይነ ሕሊናህ ማየት በምትችልበት ጊዜ ውስጠ-እይታ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል፡-

- የስሜት ገበታ: በጊዜ ሂደት የስሜትዎን ድግግሞሽ ይከታተሉ.
- የስሜት ገበታ በአይነት፡ አሉታዊ፣ ገለልተኛ እና አወንታዊ ስሜቶችን መጠን ያካትታል።
- የእንቅስቃሴ ገበታ፡ የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ከስሜትዎ ጋር እንደሚስማሙ ይወቁ።