ውሃ ለመጠጣት ማንቂያዎችን ያግኙ። ቀኑን ሙሉ በውሃ ውስጥ ለመቆየት የእለት ምግብዎን ይከታተሉ።
ይህ ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የውሃ ማጠጣት መተግበሪያ ዕለታዊ የውሃ ግብዎን ለመከታተል እና ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት ያግዝዎታል። ወቅታዊ ማሳወቂያዎችን ለማግኘት የመጠጥ ውሃ ማንቂያ ያዘጋጁ እና በጭራሽ አያምልጥዎ። ሂደትዎን በውሃ ቅበላ መከታተያ ይከታተሉ እና በጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ይቆዩ። በመጨረሻው የመጠጥ ውሃ መከታተያ አማካኝነት እርጥበትን ቀላል እና አስደሳች ያድርጉት!