የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከዮጋ ጋር በማዋሃድ በእውነተኛ ጊዜ ሞድ ውስጥ መልመጃዎችን ያድርጉ።
እነዚህ የዮጋ ልምምዶች የመተጣጠፍ ችሎታዎን ለማሻሻል፣ የጡንቻ ጥንካሬን ለማዳበር፣ የ cartilage እና የመገጣጠሚያዎች መፈራረስን ለመከላከል፣ አከርካሪዎን ለመጠበቅ፣ የአጥንትን ጤንነት ለማሻሻል እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዱዎታል።
ኃይለኛ የዮጋ ልምምዶችን ለመፍጠር ሊጠቀሙበት የሚችሉት ሙሉ መተግበሪያ ነው።
