Screentime - Detox from social

STL software

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የራስዎን ቁጥጥር ያሻሽሉ እና በእውነተኛ-ጊዜ ጣልቃ-ገብነቶች የስልክ ሱስን ይቀንሱ

በስልክዎ ላይ ሱሰኛ መሆን እና በሕይወትዎ ውስጥ ሌሎች ነገሮችን መርሳት በጣም ቀላል ነው ፡፡ በበይነመረብ ላይ የሚገኙትን ሁሉንም ይዘቶች እና መረጃዎች ለማየት በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ዓመታት በቂ አይሆንም።

ባህሪዎች:

ዝርዝርን ለማድረግ
ስልክዎን በጣም ብዙ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ሊያስታውሷቸው የሚችሉ ተግባሮች እና ልምዶች ዝርዝር ይፍጠሩ።
ሕይወትዎን በሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡
እንደ ማሰላሰል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ አንዳንድ የተጠቆሙ ልምዶችን አካትተናል ፡፡

‹b> Downtime
በመተኛት ጊዜ መተግበሪያዎችን በማገድ እና ወደ እርስዎ ዘና ወደ አንድ ነገር ወደ ዘወር በመዞር የመተኛት መርሃ ግብር ይያዙ ፡፡
መርሐግብሮችን ፣ የመኝታ ሰዓት ታሪኮችን ወይም ተፈጥሮአዊ ድም toችን በማዳመጥ መርሃግብር በመጠበቅ እና በፍጥነት በመተኛት በተሻለ መተኛት።
በእጅ የተመረጡ ድም soundsች ፣ ማሰላሰሎች እና ቪዲዮዎች አእምሮዎን ያረጋጋሉ እናም ለእንቅልፍ ያዘጋጁዎታል

የሌሊት ብርሃን (ሰማያዊ ብርሃን ማጣሪያ)
ትንሽ ንቁ ለመሆን እና እንቅልፍ ለመተኛት የማያ ገጽ ሰማያዊ ብርሃንን ይቀንሱ።
ይህ በቅርብ ጊዜ ምርምር መሠረት የዓይን ማበላሸት ለመቀነስ ይረዳል

ለስልክ እና ለመተግበሪያዎች የአጠቃቀም ስታቲስቲክስ
በሰዓት / ቀን / በሳምንት አጠቃላይ እና ልዩ መተግበሪያ አጠቃቀምን ይመልከቱ።
በየቀኑ አማካይ አጠቃቀም
የእንቅልፍ ልምዶችዎን ለመከታተል ዕለታዊ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ልዩነቶች
የቁልፍ ገጽ ማሳያው የስልክዎ አጠቃቀም ትናንት ጋር ሲነፃፀር ያሳያል። ይህ ከእራስዎ ጋር እንዲወዳደሩ እና በየቀኑ የማያ ገጽዎን ጊዜ በደረጃ እንዲቀንሱ ያበረታታዎታል

የመተግበሪያ አጠቃቀም ገደቦች
ይህ ለመተግበሪያዎች ዕለታዊ የአጠቃቀም ገደቦችን እንዲያዋቅሩ ያስችልዎታል። ወሰን ከደረሰ በኋላ መተግበሪያው ይታገዳል እና ገደቡ ሊቀየር አይችልም። የታገዱ መተግበሪያዎች እና ገደቦቻቸው በሚቀጥለው ቀን ይከፈታሉ

ከልክ በላይ መጠቀም ዕረፍቶች
ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ስልክዎን ያለማቋረጥ ከተጠቀሙበት በኋላ አጭር እረፍቶች (ከ 30 ዎቹ እስከ 2 ሜትር) ፡፡
በእረፍት ጊዜ የተፈቀደላቸው ዝርዝር መተግበሪያዎች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። በነባሪ አንዳንድ አስፈላጊ መተግበሪያዎች የማቆም የጊዜ ማባከን አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ ጣልቃ የማይገባ መሆኑን ለማረጋገጥ በነባሪነት ተስተካክለዋል ፡፡ ይህ ባሕርይ አእምሮዎን ከስልክዎ ላይ ለማስወገድ ፣ አእምሮዎን ለማደስ እና ሌሎች ሊያደርጓቸው የሚገቡ ሌሎች ነገሮችን ለማስታወስ ያስችልዎታል ፡፡
የ AE ምሮ ሁኔታዎን የበለጠ እንዲያስቡ ያደርግዎ የትንፋሽ ሙከራ ሊታይ ይችላል።
በሌሎች ዕረፍቶች ላይ አንድ ቻትቦት የስልክዎን ልምዶች እንዲያውቁ ያደርግዎታል ወይም የጤና እና ደህንነት ምክሮች ይሰጥዎታል

መዘግየት መተግበሪያ ጅምር
ለአንድ መተግበሪያ በሚነቃበት ጊዜ ፣ ​​በማንኛውም ጊዜ ሲከፍቱት ወይም ወደ አጭር እረፍት (ከ 30 እስከ 1 ሜትር) እሱን ከመጠቀም ይከለክላሉ። ይህ ትንሽ አለመግባባት መተግበሪያዎችን በተደጋጋሚ የማጣራት ልማድዎን መቀነስ ይጀምራል። Skreentime ይህን ጤናማ ያልሆነ ልምምድ ጣልቃ ገብቶ ሊያስተጓጉል አንዳንድ መተግበሪያዎችን በሌለበት አእምሮ ለመክፈት እንጠቀምበታለን።

የሽልማት ነጥቦች
ገደቦችን ለመዝለል ሊያገለግሉ በሚችሉ ነጥቦችን በመቀነስዎ ሽልማት ያገኛሉ

‹የዓይን እንክብካቤ ማስታወቂያዎች 20-20-20 ›
በጠቅላላው የ 20 ሰከንዶች ርቀት ከእርስዎ ርቀት 20 ጫማ ርቀት ለመፈለግ ስልክዎን ሲጠቀሙ ያሳለፉትን እያንዳንዱን 20 ደቂቃ ያሳውቁ ፡፡ ይህ መልመጃ ሊከሰት የሚችለውን የዓይን ችግር ለመከላከል በዶክተሮች ይመከራል ፡፡
- የጉሮሮ ፣ የደከመ ወይም የሚቃጠል ዓይኖች
- ብዥታ ወይም ድርብ እይታ
- ውሃማ ፣ ማሳከክ ወይም ደረቅ ዓይኖች
- ራስ ምታት

የስማርትፎን ሱስዎን ወይም የብስጭት ስሜትዎን ወደኋላ መመለስ ለመጀመር መተግበሪያውን መጫን ብቻ ያስፈልግዎታል።
አንዳንድ አስፈላጊ መተግበሪያዎች በተፈቀደላቸው ዝርዝር ውስጥ ገብተዋል እና ከልክ በላይ መብቱ አይጎዳቸውም። ዲጂታል መለወጫዎን ለመጀመር መተግበሪያውን ብቻ መጫን ያስፈልግዎታል። ነባሪ ቅንጅቶች የጠፋውን ጊዜዎን ለመቆጣጠር ጥሩ ጅምር ናቸው

ምን አዲስ ነገር አለ

Android 10 bug fixes