The Microstress Effect
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እኛ የማናውቀው በየቀኑ የሚያጋጥመን ሃይል አለ - እና ሌሎች ተስፋ ሰጪ ስራዎችን እና ህይወትን ያሰጋል።
ይህ ድብቅ የትንሽ ጊዜ የጭንቀት ወረርሽኝ ወደ ስራችንም ሆነ ወደ ግል ህይወታችን በማይታይ ነገር ግን አውዳሚ ተጽእኖ ውስጥ ገብቷል። ማይክሮስትሮስት ችግሩን ለመቋቋም እንዲረዳን በአእምሯችን ውስጥ የተለመደውን የጭንቀት ምላሽ አያነሳሳም። ይልቁንም እራሱን በአእምሯችን ውስጥ ያስገባ እና በየቀኑ ይከማቻል, አንዱ ማይክሮስተር በሌላኛው ላይ. የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ደካማ ሊሆን ይችላል. ያልተመዘገብን ማይክሮስተረስ ክብደት ይከብደናል፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችንን ይጎዳል እና ለደህንነታችን ውድቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከዚህም በላይ ማይክሮ ስቴት በሕይወታችን ውስጥ ይጋገራል። ምንጩ አልፎ አልፎ የሚታወቅ ተቃዋሚ ነው፣ እንደ ጠያቂ ደንበኛ ወይም ባለጌ አለቃ። ይልቁንስ እኛ ከምንቀርበው ሰዎች፡ ከጓደኞቻችን፣ ከቤተሰባችን እና ከስራ ባልደረቦቻችን የመጣ ነው።
ጥሩ ዜናው ማይክሮ ስቴትን ከተረዱ በኋላ መዋጋት ይችላሉ. ትኩስ ምርምርን በመሳል፣ Rob Cross እና Karen Dillon ከክስተቱ በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ያብራራሉ። እንዲሁም የጥቂት ሰዎች ስብስብ ሚስጥሮችን ያካፍላሉ ነገር ግን አሁንም በስራ ቦታም ሆነ በህይወት እንዲበለጽጉ የሚያስችላቸውን ግንኙነት ማዳበር ችለዋል። ከእነዚህ ከፍተኛ አሸናፊዎች ጋር የሚደረጉ አሳማኝ ቃለመጠይቆች ህይወትዎን በማይክሮ ስቴረስ ላይ የመቋቋም አቅምን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ እና በመጨረሻም ዓላማን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ የሚያሳዩ ምርጥ ልምዶችን ያመጣልዎታል—ይህም ህይወትዎን ከሚሰርቅ ጸጥ ባለ ወራሪ ሃይል ለመላቀቅ የሚረዳዎት አላማ ነው።
ይህ ድብቅ የትንሽ ጊዜ የጭንቀት ወረርሽኝ ወደ ስራችንም ሆነ ወደ ግል ህይወታችን በማይታይ ነገር ግን አውዳሚ ተጽእኖ ውስጥ ገብቷል። ማይክሮስትሮስት ችግሩን ለመቋቋም እንዲረዳን በአእምሯችን ውስጥ የተለመደውን የጭንቀት ምላሽ አያነሳሳም። ይልቁንም እራሱን በአእምሯችን ውስጥ ያስገባ እና በየቀኑ ይከማቻል, አንዱ ማይክሮስተር በሌላኛው ላይ. የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ደካማ ሊሆን ይችላል. ያልተመዘገብን ማይክሮስተረስ ክብደት ይከብደናል፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችንን ይጎዳል እና ለደህንነታችን ውድቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከዚህም በላይ ማይክሮ ስቴት በሕይወታችን ውስጥ ይጋገራል። ምንጩ አልፎ አልፎ የሚታወቅ ተቃዋሚ ነው፣ እንደ ጠያቂ ደንበኛ ወይም ባለጌ አለቃ። ይልቁንስ እኛ ከምንቀርበው ሰዎች፡ ከጓደኞቻችን፣ ከቤተሰባችን እና ከስራ ባልደረቦቻችን የመጣ ነው።
ጥሩ ዜናው ማይክሮ ስቴትን ከተረዱ በኋላ መዋጋት ይችላሉ. ትኩስ ምርምርን በመሳል፣ Rob Cross እና Karen Dillon ከክስተቱ በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ያብራራሉ። እንዲሁም የጥቂት ሰዎች ስብስብ ሚስጥሮችን ያካፍላሉ ነገር ግን አሁንም በስራ ቦታም ሆነ በህይወት እንዲበለጽጉ የሚያስችላቸውን ግንኙነት ማዳበር ችለዋል። ከእነዚህ ከፍተኛ አሸናፊዎች ጋር የሚደረጉ አሳማኝ ቃለመጠይቆች ህይወትዎን በማይክሮ ስቴረስ ላይ የመቋቋም አቅምን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ እና በመጨረሻም ዓላማን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ የሚያሳዩ ምርጥ ልምዶችን ያመጣልዎታል—ይህም ህይወትዎን ከሚሰርቅ ጸጥ ባለ ወራሪ ሃይል ለመላቀቅ የሚረዳዎት አላማ ነው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
The Microstress Effect - Categories Key Insights