أكل صحي دايت

TechniMan

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ?
ቀጭን እና ማራኪ አካል እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ?
ለቅጥነት ጤናማ አመጋገብ ለማዘጋጀት ችግር አለብዎት?

ጤናማ የአመጋገብ መተግበሪያ - ጤናማ ምግብ ማብሰል እና ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ መተግበሪያ
"ጤናማ ይብሉ" በተለይ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን በአመጋገብ መሰረት ለማዘጋጀት እና ክብደትን ለመቀነስ እና ተስማሚ እና ማራኪ አካል ለማግኘት እንዲረዳዎ የተነደፈ መተግበሪያ ነው። አፕሊኬሽኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ወይም ጤናማ አመጋገብ ለሚከተሉ ሴቶች እና ወንዶች የሚገኙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል። ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት እየታገልክ ወይም የምግብ ምርጫዎችህን ማብዛት ከፈለክ ይህ መተግበሪያ ፍጹም ረዳትህ ይሆናል።

ጥቅሞቹ፡-

ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች;
አፕሊኬሽኑ በቁርስ፣ ምሳ እና እራት መካከል የሚለያዩ በርካታ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን ይዟል። የእንስሳት እና የእፅዋት ፕሮቲን፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህል የሚያካትቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ። ክብደትን በጤናማ እና ጣዕም ባለው መንገድ ለማግኘት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የያዙ ሚዛናዊ ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይማራሉ ።

ለተለያዩ ፍላጎቶች የተለያዩ ምግቦች;
አፕሊኬሽኑ የተለያዩ ሰዎችን ፍላጎት ለማሟላት የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባል። እንደ ቪጋን ያለ የተለየ አመጋገብን ከተከተሉ፣ የምግብ አሌርጂ ካለብዎት ወይም የደም ግፊት ካለብዎ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያገኛሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የአትሌቲክስ ብቃታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተሰጥተዋል።

የልዩነት ጥቆማዎች፡-
መተግበሪያው በእያንዳንዱ ጉብኝት የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን ስለሚጠቁም ዕለታዊ ምግቦችዎን ለማብዛት አማራጮችን ይሰጣል። አዳዲስ እና ሳቢ ነገሮችን መሞከር እና ሳትሰለቹ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ትችላላችሁ።

አጠቃላይ የአመጋገብ መረጃ;
መተግበሪያው ካሎሪዎችን፣ ፕሮቲንን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ጨምሮ ለእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር የአመጋገብ መረጃን ይሰጣል። የምግብ አወሳሰድዎን መከታተል እና እንደፍላጎትዎ መጠን የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን መጠን ማስተካከል ይችላሉ።

ብጁ የግዢ ዝርዝር፡-
ማድረግ በሚፈልጉት የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የራስዎን የግዢ ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ. ለሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች አስቀድመው ማቀድ እና በግሮሰሪዎቹ ላይ ጊዜ እና ጥረት መቆጠብ ይችላሉ።

የአመጋገብ ምክሮች እና ምክሮች:
መተግበሪያው ጠቃሚ የአመጋገብ መመሪያ እና ምክር ይሰጣል። የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ስለ ጤናማ አመጋገብ እና ምርጥ ልምዶች ይማራሉ።


ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ቀላል እና አስደሳች መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ጤናማ ይበሉ ለእርስዎ ፍጹም ምርጫ ነው። ምግብ ማብሰል ጀማሪም ሆንክ ባለሙያ፣ መተግበሪያው ጤናማ የአመጋገብ እቅድን በቀላሉ ለመተግበር የሚያስፈልጉትን ግብዓቶች እና መረጃዎችን ይሰጥሃል። ከተለያዩ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ተጠቃሚ በመሆን ይደሰቱ እና የጤና እና የውበት ግቦችዎን ማሳካትዎን ያረጋግጡ።