ለሳውናዎ እና ለንፅፅር ቴራፒዎ መደበኛ ስራዎ አነስተኛ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል እና ጊዜ የማይሰጥ ሰዓት ቆጣሪ።
ለእውነተኛው የቶቶኖይ ተሞክሮ የተነደፈ።
የራስዎን ቅደም ተከተል ይገንቡ
ለእያንዳንዱ ምዕራፍ እና ለዙሮች ብዛትዎ ጊዜዎን ያዘጋጁ።
ሳውና (ሙቀት)፣ ቀዝቃዛ መዝለል (የበረዶ መታጠቢያ) እና የአየር መታጠቢያ (እረፍት) በአንድ ቀጣይነት ባለው ፍሰት።
መቼ መንቀሳቀስ እንዳለብዎት ይወቁ
ስልክዎን ወደ ታች ያስቀምጡ እና ዘና ይበሉ።
ስውር የደወል ድምጾች እና የንዝረት ማንቂያዎች የመሸጋገሪያ ጊዜ ሲደርስ ያሳውቁዎታል።
ከክፍሉ ውስጥ ያንብቡት።
ከፍተኛ ንፅፅር ቁጥሮች ባላቸው የጃፓን ሳውና ሰዓቶች የተነሳሱ የ12 ደቂቃ መደወያ ያጽዱ።
የአካባቢው ቀለም በየትኛው ደረጃ ላይ እንዳሉ ይነግርዎታል።
አንድ ጊዜ መታ ማድረግ ሙሉ ክፍለ ጊዜዎን ያካሂዳል — ሳውና · ቀዝቃዛ መዝለል · የአየር መታጠቢያ