Trigger Map

QuietDen

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

አብዛኞቻችን እንዴት እንደምንሰማን እንረዳለን ብለን እናስባለን።

ነገር ግን በቅርበት ከተመለከቱ፣ ተመሳሳይ ሁኔታዎች ተመሳሳይ ምላሾችን ደጋግመው ያስነሳሉ።

እየተከሰተ እያለ አናስተውለውም።

ትሪገርማፕ በእውነቱ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማየት ይረዳዎታል

ከቀንዎ ትናንሽ ጊዜዎችን ይመዘግባሉ

ምን እንደተፈጠረ፣ ምን እንዳነሳሳው እና እንዴት እንደተሰማዎት።

ከጊዜ በኋላ፣ እነዚህ ጊዜያት መገናኘት ይጀምራሉ

ቅጦች መፈጠር ይጀምራሉ

ስራ ወደ ጭንቀት ይመራል
ጭንቀት ወደ ማምለጥ ይመራል

ተመሳሳይ ዑደቶች ከበስተጀርባ በጸጥታ ይደገማሉ

በግልጽ ካዩት በኋላ መለወጥ መጀመር ይችላሉ

አንድ ነገር ሲነካዎት አንድ ጊዜ ይመዘግባሉ

ጥቂት ሰከንዶች ይወስዳል

ምን እንደፈጠረ እና እንዴት ምላሽ እንደሰጡ ይመርጣሉ

በበለጠ ሁኔታ ሲመዘገቡ፣ ቅጦች በቀኖችዎ ውስጥ መታየት ይጀምራሉ

ምን እንደሚደጋገም ማስተዋል ይጀምራሉ

እየሆነ እንዳለ የሚያስቡትን ሳይሆን
ግን በእውነቱ ምን እንደሆነ

እንዲሁም ትናንሽ አስተያየቶችን ያገኛሉ

በሚቀጥለው ጊዜ ቆም ብለው ወይም በተለየ መንገድ ምላሽ እንዲሰጡ የሚያግዙ ቀላል ጥያቄዎች

ይህ በአንቀጽ ውስጥ መመዝገብ አይደለም
ይህ ረጅም ግቤቶችን ስለመጻፍ አይደለም

በጊዜ ሂደት በባህሪዎ ውስጥ ቅጦችን ስለማስተዋል ነው

ለሰዎች በተደጋጋሚ ዑደቶች ውስጥ የተጠመቁ የሚሰማቸው

ለዕለታዊ ጭንቀት፣ ከልክ በላይ ማሰብ ወይም ድካም

ለሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ለማወቅ ለሚጓጓ ማንኛውም ሰው

ሁሉንም ነገር መመዝገብ አያስፈልግዎትም

ለመጀመር ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ በቂ ናቸው

ከጊዜ በኋላ ትርጉም መስጠት ይጀምራል

ይህ መተግበሪያ ለራስ ነጸብራቅ የተዘጋጀ ሲሆን የህክምና ወይም የክሊኒካዊ ምክር አይሰጥም

ምን አዲስ ነገር አለ

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.