ካፌይንን ለመመዝገብ እና ጤናማ ልማዶችን ለመገንባት ብልጥ እና ቀላል በሆነው የካፌይን መከታተያ አማካኝነት ቀንዎን ይቆጣጠሩ።
ከጠዋት ቡናዎ እስከ ከሰዓት በኋላ ሻይ ወይም የኃይል መጠጦች፣ ካፌይን በፍጥነት ሊጨምር ይችላል። የካፌይን መከታተያ ዕለታዊ አወሳሰድዎን እንዲያውቁ፣ ቅጦችዎን እንዲረዱ እና በራስ መተማመን የተሻሉ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
መቀነስ፣ የግል ገደብ ውስጥ እንዲቆዩ ወይም ምን እንደሚወስዱ በቀላሉ ማወቅ ቢፈልጉ፣ የካፌይን መከታተያ በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል።
ቁልፍ ባህሪያት
ፈጣን የካፌይን መመዝገቢያ
ቡና፣ ሻይ፣ ሶዳ፣ የኃይል መጠጦችን እና ሌሎችንም በጥቂት መታዎች ውስጥ ይጨምሩ።
ዕለታዊ ክትትልን ያጽዱ
ዛሬ ምን ያህል ካፌይን እንደጠጡ ይመልከቱ እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ይሁኑ።
ጠቃሚ የልማድ ግንዛቤዎች
በቀላል ስታቲስቲክስ፣ ሳምንታዊ ገበታዎች እና ወርሃዊ ታሪክ አማካኝነት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አዝማሚያዎችን ይመልከቱ።
ለእውነተኛ ህይወት የተገነባ
ከኤስፕሬሶ እና ላቴዎች እስከ ጥቁር ሻይ፣ ቀዝቃዛ ቢራ እና የኃይል መጠጦች ድረስ ሁሉንም ነገር ይከታተሉ።
ተነሳሽነትዎን ይቀጥሉ
እድገትዎን ይመልከቱ፣ ካፌይን የሌላቸውን ቀናት ያስተውሉ እና ከጊዜ በኋላ የተሻሉ የሚመስሉ ልምዶችን ይገንቡ።
የካፌይን መከታተያ በየቀኑ የበለጠ መረጃ እንዲሰማዎት፣ የበለጠ ሚዛናዊ እና የካፌይን ልማዶችዎን የበለጠ እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት የተነደፈ ነው።
አሁን የካፌይን መከታተያውን ያውርዱ እና የበለጠ ብልህ የካፌይን ልማዶችን መገንባት ይጀምሩ።