አሉታዊ አውቶማቲክ ሀሳቦችን እና ሎጂካዊ ስህተቶችን ለመመዝገብ የሚያገለግል መተግበሪያ።
አሉታዊ ራስ-ሰር ሀሳቦች
በሕይወታችን ወቅት አስተሳሰባችን በስሜታችን ፣ በስሜታችን እና በድርጊታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የባህሪ ንድፍ ያገኛል ፡፡ የጥንት ስቶይክ ፈላስፋ ኤፒፔቲየስ ሰዎች በአለም ነገሮች አይረበሹም ፣ ነገር ግን በሚመለከቱት አመለካከት ነው ብለዋል ፡፡
በልጅነት ጊዜ የሚያድጉ እና በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ሁሉ የሚቆዩ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች። በእነዚህ እቅዶች ዓለምን እንመለከታለን ፣ የሕይወታችንን ክስተቶች በእነሱ መሠረት እንገመግማለን ፣ እንደ እውነት እንቀበላቸዋለን ፡፡ እኔ ልክ እንደዚህ ነኝ ፡፡
መርሃግብሮች በውስጣችን ሳናስተውላቸው ይኖራሉ - ምክንያቱም እነሱ የሚነግሩንን በቅንነት እናምናለን ፡፡ እነሱ ይተኛሉ ፣ ግን ሉዓላዊነታቸው ባለበት ሁኔታ ውስጥ እራሳችንን ስናገኝ ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ እና ይቆጣጠራሉ ፡፡ የዚህ ማለት አሉታዊ አውቶማቲክ ሀሳቦች ናቸው ፡፡
ከዕቅዶቻችን በራስ-ሰር የሚነሱ እና የእውነታውን ግምገማ የሚያዛቡ አሉታዊ ይዘት ያላቸው ሀሳቦች እና ጤናማ እና ጠቃሚ አስተሳሰብን ከመንገድ ይዘጋሉ። አሉታዊ አውቶማቲክ ሀሳቦች አንድ አሉታዊ አስተሳሰብን (ወይም እንዲያውም በአንድ ጊዜ) ያሳያሉ ፡፡
አመክንዮአዊ ስህተቶች
ስለራሳችን ፣ ስለ ዓለም ፣ ስለወደፊታችን የተወሰነ አስተያየት አለን ፡፡ ከውጭው ዓለም ያለው መረጃ ወደ ተቃራኒው ቢመጣ - እርግጠኛ አይደለንም ፡፡ ጭንቀት በእኛ ውስጥ ይነሳል ፡፡ እኔ እንደማስበው እኔ ካልሆንኩ - እንዴት ነኝ? የራሴን ትንሽ ውስጣዊ ዓለም ለማቆየት መረጃውን አዛባለሁ ፡፡ የዚህ ማለት አመክንዮአዊ ስህተቶች ናቸው ፡፡