HOW TO CONTROL ANGER
ማስታወቂያዎችን ይዟል
3.3star
35 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ቁጣ የግድ መጥፎ ነገር አይደለም. ይህም ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደሚሰማው ሙሉ ተፈጥሯዊ ስሜት ነው. አልፎ አልፎ ቁጣ, እንዲያውም, ጤነኛ መሆን ይችላል. እርስዎ የእርስዎን ስሜት መግለጽ እና ሁኔታዎች ለመቋቋም ይረዳናል.
በጣም በተደጋጋሚ ቢነሳና ከቁጥጥር ውጪ ቢፈጽሙ ጊዜ ቁጣ ችግር ይሆናል. አንድ ቁጣ ችግር በሕይወትህ በሁሉም ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የእርስዎን ግንኙነት እና የቤተሰብ ህይወት, የእርስዎ ሥራ እና ጤና ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል.
ነገር ግን አጉል በእርስዎ ቁጣ ለመቋቋም መርዳት የሚችሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ. አንድ ትኩስ-አቀናን ሰው ከሆኑ, ጣቶችዎን ይገጣጠማል እና ወዲያውኑ የተረጋጋ እና ጭነው-ኋላ መሆን አይችልም. ነገር ግን በዚህ መመሪያ ውስጥ እነዚህን ቀላል-ለመከተል ምክሮች ንዴትህን መቆጣጠር እና ህይወት እንደሚጎዳ ከ ለመከላከል እንደሚቻል ለማወቅ ሊረዳህ ይችላል.
ቁጣ አብዛኛውን ጊዜ ችግር ሰዎች ወደ ያገኛል ይበልጥ ብዙውን ጊዜ አይደለም ይልቅ, ቁጣ አንድ ገንፍሎ ማድረግ እና ይልቁንም የማይል የሆኑ ነገሮችን ለማለት ግለሰቡ ያስከትላል ሁልጊዜ ሁሉ ላይ አስከፊ ያወጣል እና ስሜት ነው.
እኛ ቁጣ መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ ከሆነ የእኛ ህይወት እና በዙሪያችን ሰዎች ሕይወት በጣም የተሻለ ይሆናል.
ይህ ቁጣ ተፈጥሯዊ, ሰብዓዊ ስሜት ነው, አንዳንድ ጊዜ ተቆጣ ለማግኘት ከተስማማህ ነው, ነገር ግን እኛ ብዙውን ጊዜ ቁጡ ማግኘት ጊዜ ጥሩ አይደለም. ይህም በእኛ ሕይወት ውስጥ የተሳሳተ ነገር አለ ማለት ነው. ይህ በዚህ መመሪያ ፈጥረናል ለምን እዚህ ነው ለመርዳት ግን የተረጋጋ ውጤታማ መንገድ ነው.
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ተካትተዋል:
- ለምን ቁጣ ነገር መቆጣጠር ግን ያደቃል አይደለም አለባቸው ነውን?
- ቁጣ አስተዳደር ሊረዳህ የሚችለው እንዴት ነው.
- ቁጣህን በስተጀርባ በእርግጥ ምንድን ነው ያስሱ.
- የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹን ቁጣህን ላያውቁ.
- ወዲያውኑ ቁጣቸው እስኪበርድ ድረስ ቀላል መንገዶች ይወቁ
- ቁጣ አስተዳደር የተሻለ ነው ይህ ቁጣ ቴክኒክ
-5 መንገዶች በተቻለ መጠን በፍጥነት እንደ ግልፍተኝነት ሴሚናርን.
--- ሌሎችም.
ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ተቆጣ የነበሩባቸው. አንድ ጓደኛ, የሥራ ላይ በጤናችን, ወይም ከነጭራሹ ሌላ ነገር ጋር መጣላት ነው ይሁን, ቁጣ አንድ አስደሳች ተሞክሮ ፈጽሞ ነው. ሆኖም ግን በዚያ-የማይል-ቁጣ የሰው መሆን አንዱ ነው ማወቁ የሚያጽናና ነው. ቢያንስ አንዳንድ ቁጣ በሕይወት ለመኖር የሚያስፈልግ ነው. እኛም የመፍራት ስሜት ጊዜ, እኛ ኃይለኛ ስሜት እና ጠባዮች እንዲያዳብሩ. ይህም እኛን መታገል እና ራሳችንን ለመከላከል ያስችላል.
ነገር ግን, ቁጣ በተደጋጋሚ ወይም ከባድ ክፍሎች እርስዎ ወይም እርስዎ ዙሪያ ለሕዝቡ ጥሩ አይደሉም. አንተ ራስህ ብዙ ጊዜ ሳይሆን ከ እብድ ከፈላ ማግኘት ከሆነ, ቼክ እና በአጠቃላይ ቁጣን መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ በቁጣ ለመጠበቅ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች መካከል አንዳንዶቹን ሞክር!
የመተግበሪያ ባህሪያት:
- ጥልቀት መመሪያ እና ማብራሪያ
- ለማንበብ ቀላል
- ቀላል አሰሳ
- ተጋሪ ይዘት
በጣም በተደጋጋሚ ቢነሳና ከቁጥጥር ውጪ ቢፈጽሙ ጊዜ ቁጣ ችግር ይሆናል. አንድ ቁጣ ችግር በሕይወትህ በሁሉም ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የእርስዎን ግንኙነት እና የቤተሰብ ህይወት, የእርስዎ ሥራ እና ጤና ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል.
ነገር ግን አጉል በእርስዎ ቁጣ ለመቋቋም መርዳት የሚችሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ. አንድ ትኩስ-አቀናን ሰው ከሆኑ, ጣቶችዎን ይገጣጠማል እና ወዲያውኑ የተረጋጋ እና ጭነው-ኋላ መሆን አይችልም. ነገር ግን በዚህ መመሪያ ውስጥ እነዚህን ቀላል-ለመከተል ምክሮች ንዴትህን መቆጣጠር እና ህይወት እንደሚጎዳ ከ ለመከላከል እንደሚቻል ለማወቅ ሊረዳህ ይችላል.
ቁጣ አብዛኛውን ጊዜ ችግር ሰዎች ወደ ያገኛል ይበልጥ ብዙውን ጊዜ አይደለም ይልቅ, ቁጣ አንድ ገንፍሎ ማድረግ እና ይልቁንም የማይል የሆኑ ነገሮችን ለማለት ግለሰቡ ያስከትላል ሁልጊዜ ሁሉ ላይ አስከፊ ያወጣል እና ስሜት ነው.
እኛ ቁጣ መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ ከሆነ የእኛ ህይወት እና በዙሪያችን ሰዎች ሕይወት በጣም የተሻለ ይሆናል.
ይህ ቁጣ ተፈጥሯዊ, ሰብዓዊ ስሜት ነው, አንዳንድ ጊዜ ተቆጣ ለማግኘት ከተስማማህ ነው, ነገር ግን እኛ ብዙውን ጊዜ ቁጡ ማግኘት ጊዜ ጥሩ አይደለም. ይህም በእኛ ሕይወት ውስጥ የተሳሳተ ነገር አለ ማለት ነው. ይህ በዚህ መመሪያ ፈጥረናል ለምን እዚህ ነው ለመርዳት ግን የተረጋጋ ውጤታማ መንገድ ነው.
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ተካትተዋል:
- ለምን ቁጣ ነገር መቆጣጠር ግን ያደቃል አይደለም አለባቸው ነውን?
- ቁጣ አስተዳደር ሊረዳህ የሚችለው እንዴት ነው.
- ቁጣህን በስተጀርባ በእርግጥ ምንድን ነው ያስሱ.
- የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹን ቁጣህን ላያውቁ.
- ወዲያውኑ ቁጣቸው እስኪበርድ ድረስ ቀላል መንገዶች ይወቁ
- ቁጣ አስተዳደር የተሻለ ነው ይህ ቁጣ ቴክኒክ
-5 መንገዶች በተቻለ መጠን በፍጥነት እንደ ግልፍተኝነት ሴሚናርን.
--- ሌሎችም.
ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ተቆጣ የነበሩባቸው. አንድ ጓደኛ, የሥራ ላይ በጤናችን, ወይም ከነጭራሹ ሌላ ነገር ጋር መጣላት ነው ይሁን, ቁጣ አንድ አስደሳች ተሞክሮ ፈጽሞ ነው. ሆኖም ግን በዚያ-የማይል-ቁጣ የሰው መሆን አንዱ ነው ማወቁ የሚያጽናና ነው. ቢያንስ አንዳንድ ቁጣ በሕይወት ለመኖር የሚያስፈልግ ነው. እኛም የመፍራት ስሜት ጊዜ, እኛ ኃይለኛ ስሜት እና ጠባዮች እንዲያዳብሩ. ይህም እኛን መታገል እና ራሳችንን ለመከላከል ያስችላል.
ነገር ግን, ቁጣ በተደጋጋሚ ወይም ከባድ ክፍሎች እርስዎ ወይም እርስዎ ዙሪያ ለሕዝቡ ጥሩ አይደሉም. አንተ ራስህ ብዙ ጊዜ ሳይሆን ከ እብድ ከፈላ ማግኘት ከሆነ, ቼክ እና በአጠቃላይ ቁጣን መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ በቁጣ ለመጠበቅ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች መካከል አንዳንዶቹን ሞክር!
የመተግበሪያ ባህሪያት:
- ጥልቀት መመሪያ እና ማብራሪያ
- ለማንበብ ቀላል
- ቀላል አሰሳ
- ተጋሪ ይዘት
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.1
30 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- How To Control Anger
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
- How To Control Anger Outbursts
- Anger Management Exercises
