Mindiful

Whengen

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ ጨዋታ

ሚንዲፉል የቅድመ ትምህርት የአእምሮ ጤና ልምምዶችን፣ አስተዋይ መሣሪያዎችን ያካተተ ተራማጅ፣ የሚያበለጽግ እና የሚያዝናና የልጆች የአእምሮ ጤና ሶፍትዌር መድረክ ነው። ሁሉም በአስማጭ የታሪክ መጽሐፍ በይነገጽ ውስጥ ተዘጋጅተዋል።

ለሁለቱም በቤት ውስጥ ከወላጆች/አሳዳጊዎች ወይም ከአስተማሪዎች/ክሊኒኮች ጋር ለመጠቀም ጥሩ።

ለተሻለ የወደፊት የመጀመሪያ ደረጃ የአእምሮ ጤና ሀብቶች!

--

የደመና መልመጃዎች፡-
በመጀመሪያ ደረጃ የአእምሮ ጤና እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።

-የአእዋፍ መተንፈስ፡- የአተነፋፈስ ልምምድ መግቢያ።
የተፋጠነ መተንፈስ፡ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ሲተነፍሱ የወፍ ክንፎችን ወደላይ እና ወደ ታች በመከተል የትንፋሹን ፍጥነት መቆጣጠር እና ማቀዝቀዝ ይማሩ።
ድያፍራም መተንፈስ፡ ሆዱን (ዲያፍራም) እንደ የባህር ዳርቻ ኳስ በማስፋፋት ሙሉ እና ጥልቅ ትንፋሽ መተንፈስን ይማሩ።
የአፍንጫ መተንፈሻ/የአፍ መውጣት፡- በአፍንጫው መተንፈስ እና በአፍ መውጣትን ይማሩ።
- የዝንጀሮ ስሜቶች፡ ለስሜታዊ ብልህነት መግቢያ።

ልጆች ስሜታቸውን እንዲያካፍሉ ሁለት የተለያዩ የአጻጻፍ ስልቶች ተሰጥቷቸዋል። የመጀመሪያው፣ በአሁኑ ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜት በተመለከተ የአሁን እና አንጸባራቂ ጥያቄ። ሁለተኛው, ስለተለያዩ ስሜቶች ለማወቅ እና የተሰማቸው ጊዜዎችን ማያያዝ.
ስሜትን መማር Photobooth፡ ስሜቶችን በአስደሳች የእንሰሳት ጭምብሎች እና የፊት ጥቆማዎች በእይታ ተለማመዱ።

-Sloth Stretches: የመለጠጥ እና የቦታ ግንዛቤ መግቢያ።

ልጆች የስሎዝ ዝርጋታ ቀላል አጭር የእይታ ቅንጥብ ማሳያዎችን ይመለከታሉ።
የእኛ ዝርጋታ ለአእምሮ-አካል ግንኙነት እንደ ቀላል እና አስደሳች መግቢያ እና አንድ ሰው እንዴት እንደሚንቀሳቀስ/ቦታ እንደሚወስድ ማሰስ ይሰራል።
-ተሳቢ መዝናናት፡ የመዝናናት እና የማሰላሰል መግቢያ።
የሚያንቀላፋ እባብ አሸልብ፡ እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ/መተኛትን ለማበረታታት ውጥረትን የሚያዝናኑ ዘዴዎችን ይጠቀማል።
አመስጋኙ ጌኮ፡ በተመሩ የምስጋና ሀሳቦች መዝናናትን ያበረታታል።
የእንቁራሪት ተወዳጅ ነገሮች፡ ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት አወንታዊ የማስታወስ ትውስታ ዘዴዎችን ይጠቀማል።
የመጀመሪያዬ ጆርናል፡-
የቅድመ-መፃፍ እድሜ መፍትሄ ለመጀመሪያ ደረጃ ጆርናል በእኛ የጋዜጣ ሸራ። ለቅድመ-ደረጃ ውስጣዊ ግንዛቤን ለመማር እና እንደ አማራጭ 'ጊዜ ማሳለፍ'ን ለመጠቀም ይመከራል።

ልጆች በየእለቱ የመጽሔት ግቤቶችን 'የእኔ የመጀመሪያ ጆርናል' ውስጥ እንዲያስገቡ ይበረታታሉ። ይህ ለልጆች የሚሰማቸውን ስሜት በነጻነት የሚነጋገሩበት አስተማማኝ፣ የተረጋጋ ቦታ ነው።

ቀደም ጆርናል ቀላል እንደ 1-2-3!
1. ስዕል
2. የድምጽ ቀረጻ
3. ስሜትን መምረጥ (ለምሳሌ ደስተኛ, ሀዘን, ወዘተ).

-የጆርናል ጥያቄዎች ምርጫ፡-
"ዛሬ ይሰማኛል..."
"አመሰግናለሁ ለ..."
" ተበሳጨሁ ምክንያቱም..."
"እኔ ራሴን እወዳለሁ ምክንያቱም..."
"ሕልሜ ማድረግ ነው..."
"ደግነት ያሳየኝ መቼ ነው..."

ግንዛቤ እና ትንታኔ፡-
በሚንዲፉል ™ የቀረበው የትንታኔ ግንዛቤዎች ምንም እንኳን እነዚያ ስሜቶች በቀጥታ ባይገለጹም አንድ ልጅ ምን ሊሰማው እንደሚችል ለማየት ጥሩ መሣሪያ ነው።

የእኛ 'የወላጅ ፖርታል' ትንታኔ ከ'ቤት' ስክሪን ላይ ተደራሽ ሲሆን የልጅን የአእምሮ ጤና ገፅታዎች ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል የሚረዱ ቁልፍ የመረጃ ነጥቦችን ያጎላል። ሪፖርቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃቀም/ቦታዎች ትኩረት ሊደረግባቸው ወይም ሊታለፉ እንደሚችሉ ያሳያሉ። የእኛ የቀን መቁጠሪያ እና የስሜት አዝማሚያ ምዝግብ ማስታወሻዎች በጊዜ ሂደት በጣም የተለመደው ስሜት እና በስሜት አዝማሚያዎች ውስጥ ምን አይነት ቅጦች እንደሆኑ ለማየት ቀላል ያደርጉታል።

የሚገኙ ሪፖርቶች፡-
- አጠቃላይ እይታ
- ስሜት
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃቀም
- ጆርናል

ሪፖርቶች/ጆርናሎች ለመውረድ ይገኛሉ።

ቁልፍ መጽሐፍ፡ ያግኙ እና የአዎንታዊነት ቁልፎችን ይሰብስቡ! ልምምዶችን በመለማመድ ልጆች እድገታቸውን እንዲቀጥሉ ለማበረታታት ቀላል የማበረታቻ ሞዴል። የእኛን 'የአዎንታዊነት ቁልፎች' ለመክፈት የ'እውነተኛ ህይወት' ተፅእኖ ያላቸው ግቦችን ማያያዝን እናበረታታለን።

--

እኛ Mindiful™ የህጻናት የአእምሮ ጤና ሀብቶች ሁለንተናዊ ተደራሽ መሆን እና የቅድመ ትምህርት ተፈጥሯዊ አካል መሆን አለባቸው ብለን እናምናለን። ስለመጪ ባህሪያት የበለጠ ይወቁ፣ አጋዥ የተጠቃሚ መመሪያዎችን ያግኙ፣ ግብረመልስ/ጥያቄዎችን ይስጡ እና mindiful.io ላይ ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ!
ለምንድነው እንደ ትልቅ ሰው የአእምሮ ጤናን ወደ ኋላ በመመለስ ለመማር ይሞክሩ? ሚንዲፉል ™ መሰረታዊ ንቁ መፍትሄ ነው።
ጥሩ ልምዶች በወጣትነት ይጀምራሉ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Small improvements to the intro screen.