いつでもおかえり-好きや悩みでつながる優しい匿名SNS-

matsuli.inc_

ስለዚህ መተግበሪያ

የድሮው SNS ናፈቀኝ።
ምንም ብናገር አልተናደድኩም ወይም ለማወቅ አልችልም።
በአሁኑ ጊዜ በመስመር ላይ መጻፍ አልችልም ምክንያቱም በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አየር ማድረግ አልችልም የሚል ቅሬታ ስለ ፈራሁ።
ትንሽ ደስታህን ብታስቀምጥም ያቺ ልጅ እንደ ስላቅ ልትወስድ ትችላለች።

ነገር ግን የእለት ተእለት ህይወቴን ስኖር መሄዴ በሌለበት የሚፈሰውን ስሜት በጸጥታ የምጋራበት ቦታ ቢኖር...
እንቅልፍ በሌላቸው ምሽቶች ብቻውን ባይሆን እንዴት ጥሩ ነበር።
ማንም ሊረዳው በማይችል ጭንቀቴ ውስጥ ብቻዬን እንዳልሆንኩ ማወቅ ምን ያህል እፎይታ ይሆን?

እንደዚህ ባለ ቦታ መሆን ፈልጌ ነበር, ስለዚህ ማረፊያ ቦታ ፈጠርኩ.
ስሙ "በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጡ" ነው።

የራስህ አዲስ ስሪት ከሆንክ እና የእለት ተእለት ስሜትህን ከተወው ሞቅ ያለ ማህተሞች እና ምላሾች ይደርስሃል።
በተጨማሪም፣ አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ሰው ጥያቄ ለመጠየቅ ወይም ለአንድ ሰው ምክር ምላሽ ለመስጠት ነፃነት ይሰማኛል።
እዚህ ራስዎ መሆን እና ናፍቆት ገና አዲስ SNS እንዲለማመዱ ይፈልጋሉ?

◆በማንኛውም ጊዜ ወደ ኋላ የመመለስ ባህሪዎች

"በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጣህ ተመለስ" የቀንህን ትንሽ ነገር የምትጽፍበት እና ዘና ባለ እና ማንነታቸው ያልታወቀ መስተጋብር የምትዝናናበት SNS ነው።
በስነ-ልቦና ንድፍ ላይ በተመሰረተ አስተማማኝ እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ, ስሜትዎን በነጻነት መግለጽ የሚችሉበት ሞቅ ያለ ግንኙነት ይጠብቅዎታል.

- አንዳችን የሌላችንን የዕለት ተዕለት ኑሮ እንከባከባለን።

ከጥዋት እስከ ጥሩ ምሽት። ካስደሰቱኝ ነገሮች እስከ አሳዘኑኝ ነገሮች ድረስ። ዛሬ ከበላሁት እስከ ተወዳጅ እቅፍ አበባ ድረስ።
በቀላሉ ወደ LINE መላክ የማይገባቸውን የመረበሽ ስሜቶችዎን መለጠፍ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሆነ ሰው እንዲራራላቸው ይፈልጋሉ።
ከእርስዎ ጋር በደንብ የሚስማማ ሰው እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነኝ። በጣም ቅርብ እና ሩቅ ያልሆነን ርቀት በመጠበቅ እርስ በእርሳችን በቴምብር እንጠባበቅ።

- ለአዲስ እርስዎ ስም-አልባ

እዚህ ብቸኛው ሰው ስለሆንክ፣ በተለምዶ መግለጽ የማትችለውን ስሜትህን በነፃነት መለጠፍ ትችላለህ።
በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ እና ስጋቶችዎ ላይ በመመስረት እርስዎም ስም-አልባ መስተጋብር መፍጠር ይችላሉ።
በራስ አገዝ ቡድን ዘይቤ የተነደፈ፣ በስነ ልቦና ደህንነቱ የተጠበቀ መስተጋብር እንዲኖር ያስችላል።

- ነጠላ ማህተም ነፍስዎን ሊያድን ይችላል

በእያንዳንዱ ልጥፍ ላይ እንደ "አዎ አዎ" እና "Dayone dayone" ያሉ ቀላል ማህተሞችን ማከል ይችላሉ።
እንደ የመለዋወጫ ማስታወሻ ደብተር እና የመልእክት መላላኪያ መተግበሪያዎች፣ ምላሽ የመስጠት ወይም የመለጠፍ ግዴታ የለበትም።
ስለዚህ፣ በፈለጋችሁት ጊዜ ያለምንም ማመንታት መለጠፍ እና ምላሽ መስጠት ትችላላችሁ።
በሚያዝኑበት ጊዜ ከአንድ ሰው የሚቀበሉት ማህተም ልብዎን እንደሚያረጋጋ እርግጠኛ ነው።

- እራስዎን ወይም ማህተም ያለው ሰው በእርጋታ ይደግፉ እና ጥያቄዎችን ይመልሱ

በእውነተኛ ህይወት ግንኙነት ውስጥ ለመወያየት አስቸጋሪ ስለሆኑ ስጋቶች ጥያቄዎችን መጠየቅ ትችላለህ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንደ ``ሽማግሌ ወይም የስራ ባልደረባህ' ከራስህ ልምድ በመነሳት ለአንድ ሰው ምክክር ምላሽ ልትሰጥ ትችላለህ።
በዕለት ተዕለት ሕይወታችሁ ውስጥ እርስ በርሳችሁ እየተደጋገፉ አንድን ሰው በመረዳዳት ሞቅ ያለ ስሜት ያገኛሉ።

መኖር በጣም አስቸጋሪ ዓለም ነው፣ ስለዚህ የሁሉንም ሰው እውቀት እና ችግሮችን ለመፍታት መንገዶች ቢያካፍሉን እንወዳለን!

*ወደፊትም በእውነተኛ ህይወት ለመገናኘት አስቸጋሪ ከሆኑ እንደ የህክምና ባለሙያዎች ካሉ ልዩ ልዩ ባለሙያዎች ጋር ለመተባበር በዝግጅት ላይ ነን።

◆ሁልጊዜ ተመልሰው መምጣት ስለሚችሉበት “ክፍል”

እዚህ "የተከታዮች ብዛት" ወይም "የተወደዱ ብዛት" ጽንሰ-ሐሳብ የለም.
እንደ የራስዎ ክፍል ወይም ሁሉም ሰው አብሮ የሚዝናናበት ክፍል ያሉ የፈለጉትን ያህል ክፍሎች መፍጠር መደሰት ይችላሉ።
ኦርጋኒክ ባልሆኑ ቁጥሮች ሳይወዛወዙ ነፃ ጊዜዎን በሚወዱት ክፍል ውስጥ ያሳልፉ።

- በጣም አልተዘረጋም, በጣም የተገናኘ አይደለም

የተሳትፎ ጥያቄ ስርዓት በክፍልዎ ውስጥ ተሳትፎን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል.
እንዲሁም ይህ መተግበሪያ የማሰራጨት ተግባር ስለሌለው በቫይረስ አይሄድም።
ይህ ልጥፎችዎ ያልተፈለጉ ሰዎችን እንዳይደርሱ እና በሁለታችሁ ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ ይከላከላል።
በተጨማሪም፣ የአስተያየት ፈቃዶች በልጥፎችዎ ላይ ማን አስተያየት እንደሚሰጡ እንዲቆጣጠሩ ያስችሉዎታል። ማ
በተጨማሪም፣ ምንም የዲኤም ባህሪ የለም፣ ስለዚህ እርስዎ ከሚያስፈልጉት በላይ መቀራረብ ውስጥ እንዲገቡ አይገደዱም።

- የግንኙነት ሁኔታን መምረጥ ይችላሉ

የክፍሉን ከባቢ አየር ለመግለጽ "አቋሞች" የሚባሉ ቃላት (ለምሳሌ ዋይዋይ፣ ሶሊሎኩይ) መጠቀም ይቻላል።
ስለዚህ፣ እርስዎን በሚስማማ መንገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ፣ ለምሳሌ “ምላሾችን ብቻ እፈልጋለሁ” ወይም “በአስተያየቶች መደሰት እፈልጋለሁ።”

- እንደ ርዕሰ ጉዳዩ እና ዓላማው የተለያዩ አምሳያዎችን መጠቀም ይችላሉ

ከአንድ መለያ ጋር ብዙ ስብዕናዎችን (አቫታሮችን) መጠቀም ይችላሉ።
እውነተኛ ስምህን ተጠቅመህ ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችህ ወይም ማንነትህን ሳታውቀው ስለ ውስጣዊ አለመረጋጋትህ ለመወያየት አምሳያዎችን መጠቀም ትችላለህ።
እንደ `` በትርፍ ጊዜያችሁ የምታውቁት ሰው ስለ ስራ ስታጉረመርም ቢያይዎትስ?


◆ለእንደዚህ አይነት ሰዎች

- ለሌሎች ሰዎች ቃል እና ድርጊት ስሜታዊ ነዎት ብዬ አስባለሁ።
- ወደ ማኅበራዊ ግንኙነት ስንመጣ፣ “ከመስማማት” ይልቅ “መስማማት”ን አስባለሁ።
- ውይይቶቻችን እና እሴቶቻችን ከቀድሞ ጓደኞቻችን ጋር የማይጣጣሙ መስሎ ይሰማኛል።
- እራሴን በመወንጀል እና ሌሎችን በመወንጀል መካከል ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ እመለሳለሁ.
- እራስን የሚያንፀባርቅ ስብሰባ በማካሄድ እና በማሰብ 'ምናልባት በዚያን ጊዜ ቃላቶቼን በደንብ አልመረጥኩም ይሆናል''
- "ተረድቻለሁ" ማለት ቀላል አይደለም.
- "መልካም እድል" ማለት ቀላል አይደለም.
- ብቻዬን መሆን እወዳለሁ፣ ነገር ግን ሰዎች ብቻዬን ነኝ ብለው ካሰቡ ግራ ተጋባሁ።
- ስሜቴን መወሰን ወይም መፍረድ አልወድም።
- በምረቃ ሥነ ሥርዓቶች ላይ ማልቀስ በሚችሉ ሰዎች እቀናለሁ።

◆በእንደዚህ አይነት ጊዜያት

- ከስራ ሲደክሙ ወይም በግንኙነት ላይ ችግር ሲያጋጥምዎ።
- የትም የማይሄዱ ስሜቶች ሲኖሩዎት እንደ ቅሬታ ወይም ቁጣ።
- ስሜትዎን ለመጋፈጥ ሲፈልጉ እና ቀስ ብለው ይግለጹ.
- እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ችግር ያለባቸውን ጓደኞች ማግኘት ሲፈልጉ.

◆"በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጡ" የተፈጠረበት ዳራ

ሀዘን ብዙውን ጊዜ ከዝናብ ጋር ይነፃፀራል።
በእርግጠኝነት, ሁለቱም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ አሉ, እና ሁልጊዜ አዎንታዊ ባይሆኑም, አንዳንድ ጊዜ ብልጽግናን ሊያመጡልን ይችላሉ.
ልዩነቱ ለሀዘን ዣንጥላ አለመኖሩ ብቻ ነው።

በሁሉም ሰው ልብ ውስጥ የሀዘን፣ የመሰላቸት፣ የጭንቀት ወዘተ ስሜቶች ይነሳሉ።
ዣንጥላ ለሌለን ሰዎች ብስጭታችንን የምንገልጽበት እና ዝናቡን የምንይዝበት ቦታ እንፈልጋለን።
ሆኖም አንድን ነገር መግባባት ሁል ጊዜ ድፍረትን ይጠይቃል።
በተለይም አሉታዊ ከሆነ ወይም የሆነ ነገር የእርስዎ ድክመት እንደሆነ የሚሰማዎት ከሆነ።
ታዲያ ምን ያህል ሰዎች ደህንነት የሚሰማቸው እና ስሜታቸውን የሚገልጹበት ቦታ አላቸው?

በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የሰዎች ግንኙነት ተፈጥሮ በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል.
እስከዚያ ድረስ የፈጠርኳቸው ግንኙነቶች ቀጭን ሆኑ፣ እና አዲስ ግንኙነቶችን መፍጠር አስቸጋሪ ሆነ።
እርግጥ ነው, አዳዲስ ገጠመኞች ተፈጥረዋል, ነገር ግን ሁሉም ሰው መላመድ አልቻለም.

እንደ ሕክምና እና ምክር ያሉ ልዩ ተቋማትን መጠቀም በስነ-ልቦናም ሆነ በገንዘብ ረገድ አስቸጋሪ ይመስላል።
በተጨማሪም ብዙ ሰዎች ጭንቀታቸውንና ችግራቸውን በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ሲለጥፉ በአሉታዊ መልኩ ነቀፋ ይደርስብናል ብለው የሚጨነቁ ይመስላል።

ሞያሞ ተወልዷል ግን የሚለቀቅበት ቦታ የለም።
"በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጡ" በልቤ ውስጥ የግድቡን የማንቂያ ድምጽ ከሰማሁ በኋላ ተወለደ።
"በማንኛውም ጊዜ እንኳን በደህና መጡ" የተዘጋ የመስመር ላይ ማህበረሰብ ሲሆን ስሜቶቻችሁን በደህና መግለጽ እና እርስ በርሳችሁ መረዳዳት ትችላላችሁ፣ ይህም በእውነተኛ ህይወት መግለጽ የማትችሉት።
"የእርስ በርስ ስሜትን በመቀበል" ጽንሰ-ሐሳብ ላይ በመመስረት ይህ SNS የአእምሮ ጤና አጠባበቅ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ያካተተ አዲስ ንድፍ አለው, ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ ናፍቆት አለው.
ጠንከር ያለ ትችት ሳይሰነዘርብህ ረጋ ያለ ግንኙነትን ስትጠብቅ ጭንቀትህን መግለጽ ወይም አንድን ሰው በእርጋታ ማበረታታት ትችላለህ።
በአስፈላጊ ስሜታችን ዙሪያ ያማከለ፣ በመስመር ላይ ለመሆን ምቹ ቦታ እንፍጠር።

መተኛት የማልችልባቸው ቀናት፣ በእንባ ወደ መጸዳጃ ቤት የሮጥኩባቸው ቀናት፣ ለመነሳት ጉልበት እንኳን መሰብሰብ የማልችልባቸው ቀናት።
አንዳንድ ጊዜ ከጨካኝ እውነታ ጋር ስትታገል ``ኢሱኦካ' ለአንተ ማረፊያ መሆን ይፈልጋል።
ይህንን ፔጅ ስለከፈቱት ድፍረትዎ እና ከእርስዎ ጋር በመገናኘታችን መልካም እድል ስላሳዩ እናመሰግናለን።
አላማችን ይህ የዋህ ባህል በዘመናዊው አለም ውስጥ ስር እንዲሰድ መርዳት ነው፣ ይህም ብስጭትህን መተው ጥሩ ነው።

◆እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

አንድ ሰው ልብ የለሽ አስተያየት ቢሰጥ ወይም ለማየት የሚያሰቃይ ርዕስ ካለ፣ እባክዎ የማገጃውን ተግባር ይጠቀሙ።
አንዴ ሰው ካገዱት፣እገዳ እስካልታደርጉት ድረስ አይታዩም። እንዲሁም፣ አንድ ሰው ከልክ ያለፈ አስተያየቶችን እየደገመ እንደሆነ ከተሰማዎት ለአስተዳዳሪው ሪፖርት ማድረግ ይችላሉ። (አመራሩ ፍርድ ይሰጣል ለማንኛውም ቅሬታ ምላሽ ይሰጣል።)

◆የግላዊነት ፖሊሲ
https://matsuli.notion.site/649c3695c1ae4f899e50fdc5a7784349?pvs=4

◆የአጠቃቀም ውል
https://matsuli.notion.site/d510bf0429b34fc79b5eed538345a17d?pvs=4


◆አስተያየቶች ወዘተ.

``በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጣችሁ'' አላማው ከሁሉም ተጠቃሚዎች ጋር አብሮ ለመኖር የተሻለ ቦታ መፍጠር ነው። ስለአገልግሎታችን ምንም አይነት አስተያየት፣የማሻሻያ ጥያቄ ወይም ማንኛውንም ነገር ለማለት የፈለጋችሁት ነገር ካለ እባክዎን እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ።

የውስጠ-መተግበሪያ

ኦፊሴላዊ ትዊተር: @ItsudemoOkaeri

ይፋዊ ማስታወሻ፡ https://note.com/itsudemookaeri/n/na386ecc72e3f