Paleo Diet: Recipes & Menu

Alebg

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ውጤታማ እና ለመከተል ቀላል የሆኑ የክብደት መቀነሻ ምግቦችን ይፈልጋሉ? ወደ ዋናው የፓሊዮ አመጋገብ (ወይም ፓሊዮሊቲክ አመጋገብ) መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ፣ ይህም እቅድ በረሃብ ሳይሰቃዩ ወደ ሥሩ በመመለስ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳል።

መተግበሪያችን ህይወትዎን ለማቅለል የተነደፈ ነው። ካሎሪዎችን ስለመቁጠር ይርሱ። እዚህ ሰውነትዎን በእውነተኛ ምግብ፣ ጣፋጭ እና ከተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮች የጸዳ በመመገብ ክብደት ለመቀነስ ፍጹም ሚዛን ያገኛሉ።

🏆 ፓሊዮሊቲክ አመጋገብ ምንድን ነው?
የአባቶቻችንን የአመጋገብ ልማድ የሚመስል የአኗኗር ዘይቤ ነው፡ ስጋ፣ አሳ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች። የተጣራ ዱቄት እና ስኳርን በማስወገድ ሰውነትዎ ይቀልጣል እና የሆድ ስብን በተፈጥሮ ማቃጠል ይጀምራል። ከተገደቡ ምግቦች ለሚሸሹ እና እውነተኛ ጤና ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ ስትራቴጂ ነው።

🔥 ለሰውነትዎ ለውጥ ዋና ዋና ባህሪያት፡

🗓️ ለጀማሪዎች የ30-ቀን ፈተና
ለጀማሪዎች ፍጹም የሆነ የክብደት መቀነሻ እቅድ ነድፈናል። ለወንዶችም ለሴቶችም የሚሰራ የ30-ቀን ፈተና ነው። ወሩን ጨርሰዋል? ውጤቱን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ የፈለጉትን ያህል ጊዜ ፈተናውን እንደገና ማስጀመር ይችላሉ።

🍖 እውነተኛ የምግብ ፓሊዮ የምግብ ዕቅዶች
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ ሲጀምሩ እቅድ ማውጣት በጣም ከባድው ክፍል መሆኑን እናውቃለን። ለዚህም ነው የዕለት ምግብ ዕቅዶችን የምናቀርብልዎ። ምን ማብሰል እንዳለብዎት ማሰብ አያስፈልግዎትም፤ የምግብ አዘገጃጀቶቻችን ያረኩዎታል እና ጣፋጭ ምግብ ሲመገቡ ከሳምንት ወደ ሳምንት ክብደት መቀነስዎን ያረጋግጣሉ።

🔄 የግል አመጋገብዎ
ዕቅድ እንዲሰራ፣ የሚበሉትን መውደድ አለብዎት። ይህ 100% የግል አመጋገብ ነው፡ የምግብ አሰራር ለእርስዎ የማይስብ ከሆነ፣ መተግበሪያችን ሙሉ ቁጥጥር ይሰጥዎታል። ወዲያውኑ በአዲስ ለመተካት የዘፈቀደ የመቀየሪያ አዝራሩን መጠቀም ወይም ንጥረ ነገሮቹን እንደወደዱት እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ።

📉 የክብደት መቀነስ መከታተያ እና እድገት
ተነሳሽነትን ከፍ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ክብደትዎን እንዴት እያጡ እንደሆነ በዝግመተ ለውጥ ገበታችን በመጠቀም በዝግመተ ለውጥ ገበታችን ይመልከቱ እና በእያንዳንዱ ግቤት ክብደትዎን እንዴት እያጡ እንደሆነ ለማየት ታሪኩን ይመልከቱ።

📓 የግል ማስታወሻ ደብተር እና ተነሳሽነት
አካላዊ ለውጥ የሚጀምረው በአእምሮ ውስጥ ነው። የእርስዎን ነጸብራቅ ለማስቀመጥ፣ ዕለታዊ ስኬቶችዎን ለመጻፍ እና ትኩረት ለማድረግ የግል ማስታወሻ ደብተርን ይጠቀሙ። እድገትዎን መከታተል እቅድዎን ላለመተው የተረጋገጠ የስነ-ልቦና ዘዴ ነው።

⏰ የምግብ ማሳሰቢያዎች
ትዕዛዝ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ቁርስዎን፣ ምሳዎን፣ እራትዎን ወይም መክሰስዎን ለማደራጀት ብጁ ማሳወቂያዎችን ያዘጋጁ፣ ሰውነትዎን እንዲመገብ እና ክብደት እንዲጨምሩ ከሚያደርጓቸው ምኞቶች ያርቁ።

🌍 ዓለም አቀፍ እና ኢምፔሪያል ክፍሎች
የትም ይሁኑ የት በምቾት ያብስሉ። በሚመርጡት ስርዓት ውስጥ ንጥረ ነገሮችን እና ክብደትዎን ያዋቅሩ፡ ሜትሪክ ሲስተም (ኪሎስ፣ ግራም) ወይም ኢምፔሪያል ሲስተም (ፓውንድ፣ አውንስ)።

🚀 የሚያስተውሏቸው ጥቅሞች፡

- ክብደትን በተፈጥሮ ይቀንሱ፡ የተቀነባበሩ ምግቦችን በማስወገድ፣ ሰውነትዎ የስብ ክምችቶቹን እንደ ኃይል ይጠቀማል።

- የሆድ እብጠትን ይቀንሱ፡ ከመጀመሪያው ሳምንት ጀምሮ ቀለል ያለ እና ያነሰ የሆድ እብጠት ይሰማዎታል።

- የበለጠ ሕያውነት፡ ከተመገቡ በኋላ ስለ ከባድነት ይረሱ እና ቀኑን ሙሉ ንቁ ሆነው ይሰማዎት።

አሁን ያውርዱ እና ወደ ተፈጥሯዊው ይመለሱ። ከጤናዎ ጋር እንደገና ይገናኙ እና ዛሬውኑ በጣም ምቹ እና የተሟላ የፓሊዮ አመጋገብ ፈተና ክብደት መቀነስ ይጀምሩ!

ምን አዲስ ነገር አለ

- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version