ዛሬ ምን ይሰማሃል?
በየቀኑ ስሜትዎን በአንድ ስሜት ገላጭ አዶ ይግለጹ እና ቀንዎን በቀላል ባለ አንድ መስመር ማስታወሻ ደብተር ይመዝግቡ።
ብዙ ትናንሽ እና የግል መዛግብት, እራስዎን በደንብ መረዳት ይችላሉ.
📌 ዋና ዋና ባህሪያት
- ስሜታዊ ስሜቶችን ይምረጡ
በስሜት ገላጭ አዶዎች እንደ ደስታ፣ ሀዘን፣ ቁጣ እና መመሪያ ያሉ የተለያዩ ስሜቶችን ይግለጹ
- ባለ አንድ መስመር ማስታወሻ ደብተር ይጻፉ
ቀንዎን በሚያጠቃልሉ አጫጭር ዓረፍተ ነገሮች ስሜትዎን ይመዝግቡ
- ስሜታዊ ስታቲስቲክስን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት
ብዙ ጊዜ ምን አይነት ስሜቶች ይሰማኛል? የስሜት ታሪክ በጨረፍታ
🌱 የሚመከር ለ፡-
- ቀኑን ወደ ኋላ በማየት ስሜታቸውን ማደራጀት የሚፈልጉ
- ከተወሳሰቡ ማስታወሻ ደብተሮች ይልቅ ቀላል ስሜታዊ መዝገቦችን የሚመርጡ
- በስሜታቸው ውስጥ ያለውን ፍሰት በእይታ ለመረዳት የሚፈልጉ
አሁን ያውርዱ እና ቀንዎን በአንድ መስመር ብቻ ይቅዱ!