Receptenapp Slim Koken
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአመጋገብ ማእከል የምግብ አዘገጃጀቶች ጤናማ እና ዘላቂ አመጋገብን ቀላል ያደርገዋል። የምግብ አሰራሮቻችንን በጥንቃቄ እናስቀምጣለን. በዚህ መንገድ እርስዎ በተፈጥሮ ጤናማ ነዎት!
የአመጋገብ ማእከል ከ2,000 በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጤናማ እና ቀጣይነት ያለው አመጋገብን ቀላል ያደርጉታል። የምግብ አሰራሮቻችንን በጥንቃቄ እናስቀምጣለን. በዚህ መንገድ ጤናማ ስለመሆንዎ መጨነቅ አያስፈልገዎትም. በእኛ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ በዋነኝነት የምንሰራው ከአምስት ጎማ ምርቶች ጋር ነው።
መተግበሪያው የሚያቀርበው ይህ ነው።
1. ከ2,000 በላይ የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ዋና ኮርሶች፣ ጀማሪዎች፣ ቁርስ፣ ምሳ፣ ጣፋጮች፣ ኬኮች፣ ኩኪዎች፣ ማከሚያዎች… ሁሉም እዚያ ነው።
2. ፍለጋውን ለማጣራት ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ, ለምሳሌ ዝቅተኛ-ካሎሪ, ቬጀቴሪያን, ለስኳር በሽታ ተስማሚ, ያለ ወተት ወይም ያለ የአሳማ ሥጋ.
3. በቤተሰቤ ውስጥ ስንት ሰዎች እንደሚያበስሉ ያዘጋጁ። ከዚያ በኋላ እንደ የምግብ አዘገጃጀቱ መጠን እናስተካክላለን.
4. ሁሉንም ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶችዎን ያስቀምጡ.
5. በቀጥታ አብሮ በተሰራው የግዢ ዝርዝር ውስጥ ሊሰሩዋቸው የሚፈልጓቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ያስቀምጡ። በእርግጥ የግለሰብ ምርቶችን ማከልም ይችላሉ. እና አስቀድመው በቤት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ.
6. ቬጀቴሪያን ትበላለህ? ያንን ያዘጋጁ እና ከአሁን በኋላ ከስጋ እና ከአሳ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አያዩም።
ስለ አምስት ዲስክ
የአምስቱ ጎማ በጤናማ ምርቶች የተሞላ እና የበለጠ ዘላቂነት ያለው እንድትመርጡ ያበረታታዎታል። ማንኛውም ሰው የአንተ ጣዕም፣ ምርጫ ወይም የባህል ዳራ ምንም ይሁን ምን የአምስት ጎማውን በራሱ መንገድ መሙላት ይችላል።
የአምስቱ መንኮራኩር በአጭሩ
1. ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ
2. እንደ ሙሉ ስንዴ ዳቦ፣ ሙሉ ስንዴ ፓስታ፣ ሙሉ ስንዴ ኩስኩስ እና ቡኒ ሩዝ ያሉ ስንዴዎችን ለማግኘት ይሂዱ።
3. ትንሽ ስጋ እና ተጨማሪ አትክልት ይምረጡ. ከዓሳ፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ፣ እንቁላል እና የቬጀቴሪያን ምርቶች ጋር ይቀይሩ
4. በበቂ ሁኔታ ዝቅተኛ ስብ እና ከፊል የተዘፈቁ የወተት ተዋጽኦዎችን እንደ ወተት፣ እርጎ እና አይብ ይውሰዱ። ከሚያስፈልገው በላይ አይውሰዱ.
5. በየቀኑ ጥቂት ጨዋማ ያልሆኑ ፍሬዎችን ይመገቡ
6. ለስላሳ ወይም ፈሳሽ የሚሰራጭ እና የማብሰያ ቅባቶችን ይምረጡ እንደ ዘይት፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን እና ፈሳሽ ማብሰያ ስብ
7. እንደ የቧንቧ ውሃ፣ ሻይ እና ቡና የመሳሰሉ በበቂ ሁኔታ ይጠጡ
የአመጋገብ ማእከል ከ2,000 በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጤናማ እና ቀጣይነት ያለው አመጋገብን ቀላል ያደርጉታል። የምግብ አሰራሮቻችንን በጥንቃቄ እናስቀምጣለን. በዚህ መንገድ ጤናማ ስለመሆንዎ መጨነቅ አያስፈልገዎትም. በእኛ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ በዋነኝነት የምንሰራው ከአምስት ጎማ ምርቶች ጋር ነው።
መተግበሪያው የሚያቀርበው ይህ ነው።
1. ከ2,000 በላይ የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ዋና ኮርሶች፣ ጀማሪዎች፣ ቁርስ፣ ምሳ፣ ጣፋጮች፣ ኬኮች፣ ኩኪዎች፣ ማከሚያዎች… ሁሉም እዚያ ነው።
2. ፍለጋውን ለማጣራት ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ, ለምሳሌ ዝቅተኛ-ካሎሪ, ቬጀቴሪያን, ለስኳር በሽታ ተስማሚ, ያለ ወተት ወይም ያለ የአሳማ ሥጋ.
3. በቤተሰቤ ውስጥ ስንት ሰዎች እንደሚያበስሉ ያዘጋጁ። ከዚያ በኋላ እንደ የምግብ አዘገጃጀቱ መጠን እናስተካክላለን.
4. ሁሉንም ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶችዎን ያስቀምጡ.
5. በቀጥታ አብሮ በተሰራው የግዢ ዝርዝር ውስጥ ሊሰሩዋቸው የሚፈልጓቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ያስቀምጡ። በእርግጥ የግለሰብ ምርቶችን ማከልም ይችላሉ. እና አስቀድመው በቤት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ.
6. ቬጀቴሪያን ትበላለህ? ያንን ያዘጋጁ እና ከአሁን በኋላ ከስጋ እና ከአሳ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አያዩም።
ስለ አምስት ዲስክ
የአምስቱ ጎማ በጤናማ ምርቶች የተሞላ እና የበለጠ ዘላቂነት ያለው እንድትመርጡ ያበረታታዎታል። ማንኛውም ሰው የአንተ ጣዕም፣ ምርጫ ወይም የባህል ዳራ ምንም ይሁን ምን የአምስት ጎማውን በራሱ መንገድ መሙላት ይችላል።
የአምስቱ መንኮራኩር በአጭሩ
1. ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ይመገቡ
2. እንደ ሙሉ ስንዴ ዳቦ፣ ሙሉ ስንዴ ፓስታ፣ ሙሉ ስንዴ ኩስኩስ እና ቡኒ ሩዝ ያሉ ስንዴዎችን ለማግኘት ይሂዱ።
3. ትንሽ ስጋ እና ተጨማሪ አትክልት ይምረጡ. ከዓሳ፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ፣ እንቁላል እና የቬጀቴሪያን ምርቶች ጋር ይቀይሩ
4. በበቂ ሁኔታ ዝቅተኛ ስብ እና ከፊል የተዘፈቁ የወተት ተዋጽኦዎችን እንደ ወተት፣ እርጎ እና አይብ ይውሰዱ። ከሚያስፈልገው በላይ አይውሰዱ.
5. በየቀኑ ጥቂት ጨዋማ ያልሆኑ ፍሬዎችን ይመገቡ
6. ለስላሳ ወይም ፈሳሽ የሚሰራጭ እና የማብሰያ ቅባቶችን ይምረጡ እንደ ዘይት፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን እና ፈሳሽ ማብሰያ ስብ
7. እንደ የቧንቧ ውሃ፣ ሻይ እና ቡና የመሳሰሉ በበቂ ሁኔታ ይጠጡ
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
In deze versie van de app hebben we diverse verbeteringen doorgevoerd in bijvoorbeeld de weekplanning, de boodschappenlijst en de zoekfilters. Daarnaast hebben we voor vegetariërs inspiratie toegevoegd op het startscherm en is het bij recepten mogelijk om te switchen tussen de ingrediënten voor een huishouden en het origineel.