Baseline Stress Reset

baseline

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ማተኮር አይቻልም። ማጥፋት አይቻልም። አቅም አልቀረም፣ እና እኩለ ቀን እንኳን አይደለም።

መሰረታዊው መንገድ ለመውጣት በጣም ሲደክሙ የሚሰራ ከ1-3 ደቂቃ የሚቆይ የነርቭ ስርዓት ዳግም ማስጀመር ነው። ማሰላሰል የለም፣ የ20 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች የሉም፣ ከእውነተኛው ቀንዎ ጋር የሚስማማ ፈጣን እፎይታ ብቻ ነው።

ምክሩን አስቀድመው ያውቃሉ፡ መተንፈስ፣ ማስታወሻ ደብተር መያዝ፣ ማሰላሰል፣ በደንብ አስቡት። ሞክረውታል። በእውነቱ ሲጨነቁ አይሰራም።

መሰረታዊው መንገድ በተለየ መንገድ ይሰራል። መተግበሪያውን ይክፈቱ እና አንድ ጥያቄ ይጠይቃል፡ አሁን እንዴት ነዎት። ምንም ቢነኩት፣ ለዚያ ትክክለኛ ሁኔታ የተሰራ አንድ የሚመራ ዳግም ማስጀመር ያገኛሉ፡ የተወሰነ የትንፋሽ ንድፍ፣ አጭር የእንቅስቃሴ ቅደም ተከተል ወይም የመነሻ ልምምድ፣ ከዝርዝር ውስጥ የዘፈቀደ ምርጫ አይደለም። 120+ ዳግም ማስጀመር፣ እያንዳንዳቸው 1-3 ደቂቃዎች፣ የጭንቀት ምላሽን ለማቆም በተለይ የተገነቡ መሳሪያዎችን ጨምሮ፣ ስለዚህ በእውነቱ ማገገም ይችላሉ።

አብዛኛዎቹ ሰዎች ሁለት ደቂቃዎች ምንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ አያምኑም። ከዚያ ይሰማቸዋል። "እኔ የበለጠ የተረጋጋሁ ነኝ፣ ከምወዳቸው ሰዎች ጋር የበለጠ እገኛለሁ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ለራሴ ሕይወት የሚበቃ ጉልበት አለኝ" አንድ ደንበኛ ነገረን። "ይህንን ከዓመታት በፊት ብኖር ደስ ይለኝ ነበር።"

ይህ ለውጥ ነው፡- ቀናትህን አለመትረፍ፣ በእርግጥ እነሱን መኖር። አእምሮህ ሳይሮጥ መተኛት። ከኋላህ ከመንቃት ይልቅ ጉልበት መንቃት። ቀኑን ሙሉ ብቻ ሳይሆን ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መቅረብ።

በተደጋጋሚ በተመዘገቡ ቁጥር፣ ቤዝላይን ለስርዓትህ ምን እንደሚሰራ የበለጠ ይማራል፣ ለአጠቃላይ "ውጥረት" ምድብ ብቻ አይደለም።

የሚያገኙት ነገር፦
- በእውነተኛ ጊዜ ውስጥ ካለው ትክክለኛ ሁኔታዎ ጋር የሚስማማ ዳግም ማስጀመር፣ በአጠቃላይ በጭራሽ አይደለም።

ከ120 በላይ የሚመሩ መሳሪያዎች፣ እያንዳንዳቸው ከ1-3 ደቂቃዎች፡ ትንፋሽ፣ እንቅስቃሴ፣ መሬት ላይ ማረፍ
- የጭንቀት ምላሽን ለመዝጋት የተነደፉ መሳሪያዎች፣ ስለዚህ ወደሚቀጥለው ሰዓትዎ፣ ምሽትዎ፣ እንቅልፍዎ መሸከም ያቆማል።
- የግል ማሳሰቢያዎች፣ በእርስዎ የተዘጋጁ፣ ስለዚህ መግባት ማስታወስ ያለብዎት አንድ ተጨማሪ ነገር ሳይሆን አውቶማቲክ ይሆናል።
- ምንም አይነት ጅረቶች፣ ባጆች የሉም፣ አንድ ቀን ከዘለሉ ምንም የጥፋተኝነት ስሜት የለም።

በስብሰባ መካከል ወይም በመሃል ላይ የሚከፈት ነገር፣ እርስዎ የሚያቅዱበት እና የሚዘለሉት ክፍለ ጊዜ አይደለም።

ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላም እንኳ ይደክማሉ። ማተኮር አይችሉም። ከራስዎ ህይወት እንደተፈተሹ ይሰማዎታል። ይህ የፍላጎት ችግር አይደለም፣ የአቅም ችግር ነው። መሰረታዊ ነገር የበለጠ እንዲያስቡ አይጠይቅዎትም። ሰውነትዎ ለማገገም ቀጥተኛ ምልክት ይሰጠዋል።

በኒውሮሳይንስ እና በሶማቲክ ልምምድ ልምድ ባለው የስነ-ልቦና ባለሙያ የተፈጠረ። ለእውነተኛ ህይወት የተገነባ። በሙከራ ጊዜ፣ 96% የሚሆኑ ተጠቃሚዎች በ3 ደቂቃዎች ውስጥ እውነተኛ ለውጥ ተሰምቷቸዋል።

በመነሻ ደረጃ ላይ ተጨማሪ ጊዜዎችን ያሳልፉ።