Focusability: Stop Daydreaming

Emarceen Yusef

ስለዚህ መተግበሪያ

አንድም ቃል እንዳላስኬዱ ሲገነዘቡ ለ20 ደቂቃዎች በተመሳሳይ ገጽ ላይ እያዩ ያውቁ ይሆናል? ማተኮር ፈጠራ ባለው "አክቲቭ ክትትል" ዘዴ አእምሮዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ ለማቆየት የተነደፈ የመጀመሪያው የምርታማነት መሳሪያ ነው።

ተማሪም ሆኑ ተመራማሪ ወይም ባለሙያ፣ ማተኮር አእምሮዎ በአካልም ሆነ በአእምሮዎ ከተግባርዎ ጋር እንዲሳተፍ በማድረግ የተደራጀ የስራ ልማድ እንዲገነቡ ይረዳዎታል።

እንዴት እንደሚሰራ፡ የActive Focus ኃይል

አብዛኛዎቹ ሰዎች ወደ የቀን ህልም ሲገቡ መናገር ያቆማሉ። ማተኮር ይህንን ንድፍ ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀማል፡

• የትኩረት ማበልጸጊያውን ያግብሩ፡ ተግባርዎን ይጀምሩ እና ጮክ ብለው ለማጥናት ወይም ለማንበብ ይወስኑ።

• ንቁ ይሁኑ፡ መተግበሪያው እንቅስቃሴዎን ይከታተላል። ዝም ብለው ከቀሩ፣ ማተኮር መዘናጋቱን ይገነዘባል እና ማንቂያ ያስነሳል።

• ወዲያውኑ ማተኮር፡ ረጋ ያለ ግፊት ወደ አሁኑ ጊዜ ይመልሳል፣ ይህም የሰዓታትን የከንቱ ጊዜ ይቆጥብልዎታል።

(ማሳሰቢያ፡ ጮክ ብለው ማልም ይፈልጋሉ? በስራዎ ላይ ለመቆየት የእኛን የተገላቢጦሽ ማንቂያ ሁነታ ይጠቀሙ።)

የትኩረትን ምርጫ ለምን ይመርጣሉ?

• የጊዜ ብክነትን ያስወግዱ፡ የ"ዞን ክፍፍል" ዑደትን ያቁሙ እና የጥናት ክፍለ ጊዜዎችን ሰዓታት ይጨርሱ እና በግማሽ ሰዓት ውስጥ ይስሩ።

• ጥልቅ የስራ ልምዶችን ይገንቡ፡ አእምሮዎ ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ ትኩረትን እንዲጠብቅ ያሠለጥኑ።

• የምርታማነት ትንተና፡ እድገትዎን ይከታተሉ እና ምን ያህል የትኩረት ጊዜ እንዳገኙ በትክክል ይመልከቱ።

• ግላዊነት ላይ ያተኮረ፡ ድምጽዎ የትኩረት ደረጃዎችን ለመለየት በአካባቢው ይዘጋጃል - ንግግርዎን በጭራሽ አንመዘግብም ወይም አናከማችም።

ለ: ፍጹም

• ማጥናት እና ማስታወስ፡ ማስታወሻዎችን ሲገመግሙ አእምሮዎን ስለታም ያድርጉት።

• ቴክኒካዊ ንባብ፡ ውስብስብ ቁሳቁሶችን በመጠቀም ይሳተፉ።

• መጻፍ እና መቅረጽ፡ የፈጠራ ፍሰት እንዲንቀሳቀስ ሀሳቦችዎን በቃል ይግለጹ።

• ሙያዊ ጥልቅ ስራ፡ "የፍሰት ሁኔታ" በፍጥነት ይድረሱ እና እዚያ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩ።

ከገንቢው የተላከ መልእክት፦

"የራሴን የቀን ህልም ለመፍታት የትኩረት አቅምን ፈጠርኩ። በየቀኑ ለሰዓታት የጠፋ ምርታማነት አድኖኛል፣ እና ይህንኑ እንዲያደርጉ ለመርዳት ይህንን መተግበሪያ ገንብቻለሁ። የትኩረት አቅም ፈውስ አይደለም፣ ነገር ግን ዲሲፕሊን እንዲጠብቁ እና ግቦችዎን እንዲደርሱ የሚያግዝ ኃይለኛ መሳሪያ ነው።"

ከእኛ ጋር ይገናኙ፦

ሁልጊዜ እየተሻሻልን ነው! ግብረመልስዎን እና የባህሪ ጥቆማዎችዎን ለመላክ በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን የእውቂያ ማያ ገጽ ይጠቀሙ።

ምን አዲስ ነገር አለ

- Fixed app crashing on some devices.