Weight Loss Exercise Plan at H

gamer4u

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

“የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በ 30 ቀናት በቤት ውስጥ ፈታኝ” በአካል ብቃት እና በአካል ግንባታ ባለሙያዎች የተሠለጠነ የአራት ሳምንት መርሃ ግብር ሲሆን ለሁሉም ሰው ፣ በማንኛውም ጊዜ እና የትኛውም ቦታ ላይ ያተኮረ ፣ ለቤት ውስጥ ቀላል እና ውጤታማ የሆነ ትግበራ ነው ፡፡

ከብርታት ፕሮግራም በኋላ አስገራሚ ውጤቶችን ያገኛሉ ፡፡ በዚህ የጂምናዚየም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፈታኝ ሁኔታ ቀስ በቀስ ከአንድ ደረጃ ወደ ሌላ የሚጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ አይሰማዎትም ፡፡

በቤት ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ፣ መሣሪያዎችን ሳይፈልጉ እና የሰውነትዎን ክብደት ብቻ በመጠቀም ፡፡

አንድ ቀን ሲያሠለጥኑ ስለማንኛውም የጡንቻ ህመም ይረሳሉ; በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ።

ይህ ክብደት እና ክብደት መቀነስ መርሃግብር; በመመሪያዎች እና ቪዲዮዎች የተገለጹ ብዙ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጥዎታል

+ ግፋ

+ ስኳት

+ ቁጭ ይበሉ

+ ፕላንክ

+ ጭቅጭቅ

+ ግድግዳ ቁጭ

+ ዝላይ ጃክ

+ ቡጢ ...


ዋና መለያ ጸባያት:


- ዝርዝር የቪዲዮ መመሪያዎች

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃ በደረጃ ይጨምሩ

- ስድስት የችግር ደረጃዎች.

- ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

- butt የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

- በእግር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

- የእረፍት ጊዜዎች

- ስብን ያቃጥሉ

- የችግሩን ሂደት በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ለጓደኞችዎ ያጋሩ


በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ከሚያስገኛቸው ጠቃሚ ውጤቶች ሁሉ በተጨማሪ “የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በ 30 ቀናት በቤት ውስጥ ፈታኝ” እንደ እግር ኳስ ፣ ቦክስ ፣ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ አትሌቲክስ ፣ መዋኘት ... ወዘተ ያሉ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲለማመዱ ያበረታታዎታል ፡፡


አሁን በነፃ ለመሞከር ጊዜው ነው!

ምን አዲስ ነገር አለ

optimize app.