Brain Reset: Quit Complaining
عمليات شراء داخل التطبيق
+50
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
هل تشعر بالعجز عن الشكوى والنقد؟ يساعدك تطبيق "إعادة ضبط الدماغ" على التخلص من هذه العادة واستعادة السيطرة على ردود أفعالك. من خلال نظام بسيط قائم على أسس علمية، ستتعلم كيفية ملاحظة محفزاتك، وتغيير طريقة تفكيرك، والاستجابة بهدوء بدلًا من الانفعال.
كيف يعمل تطبيق "إعادة ضبط الدماغ"
1. سجّل شكواك وانتقاداتك
كلما وجدت نفسك تشتكي أو تنتقد بصوت عالٍ، أعد ضبط المؤقت في التطبيق. هذا الإجراء البسيط يبني وعيك ويساعدك على ملاحظة الأنماط التي عادةً ما تغفل عنها.
2. افهم ردود أفعالك
في كل مرة تسجل فيها شكوى، يرشدك تطبيق "إعادة ضبط الدماغ" عبر خطوات تأمل سريعة: ما الذي أثارك، وما هي المشاعر التي شعرت بها، وما هي الحاجة الأعمق وراءها. ستبدأ في إدراك سبب رد فعلك بهذه الطريقة.
3. إعادة صياغة الأفكار وإعادة ضبطها
يساعدك تطبيق "إعادة ضبط الدماغ" على تحويل ردود الفعل السلبية إلى استجابات هادئة وبناءة. تعلم التعبير عن احتياجاتك بوضوح والاستجابة بتوازن بدلًا من الإحباط.
4. تتبع تقدمك
راقب تطور عقليتك مع مرور الوقت. تتبع سلسلة إنجازاتك، ومحطات تأملك، والتغيرات الإيجابية في مزاجك وعلاقاتك أثناء بناء مرونتك العاطفية.
5. عزّز وعيك يوميًا
ابدأ كل يوم بتعهد يومي - نية قصيرة وواعية للبقاء هادئًا وحاضرًا. مع مرور الوقت، ستلاحظ شكاوى أقل، وامتنانًا أكبر، وعقلًا أكثر إشراقًا وصفاءً.
6. تأمل بمراجعة يومية
اختتم يومك بمراجعة يومية قصيرة لمراجعة ردود أفعالك، وإنجازاتك، ورؤاك. احتفل بلحظات التحكم، ولاحظ الأنماط المتكررة، وأعد ضبط نيتك للغد.
قصص حقيقية من مجتمع إعادة ضبط الدماغ
"ساعدني مجتمع إعادة ضبط الدماغ على إدراك عدد مرات شكواي دون أن أنتبه. الآن، أتوقف وأتأمل وأختار كلماتي بعناية. علاقاتي أصبحت أكثر إشراقًا وصدقًا."
***
"كنت أتفاعل فورًا مع التوتر أو النقد. الآن أتنفس وأرى الأمور بوضوح. أيامي أكثر هدوءًا، وعقلي أكثر هدوءًا."
***
"زودني هذا التطبيق بأدوات عملية للتوقف عن الانجراف نحو السلبية. المراجعة اليومية جعلتني أشعر بالسيطرة مجددًا."
***
"إنه بمثابة علاج لأفكارك اليومية. ستتعلم كيفية إدارة ردود أفعالك، ويغير حياتك بشكل حقيقي."
إخلاء المسؤولية
استشر طبيبك بالإضافة إلى استخدام هذا التطبيق لاتخاذ القرارات الطبية.
شروط الاستخدام - https://brainreset.app/terms
سياسة الخصوصية - https://brainreset.app/privacy
نرحب بملاحظاتك. تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني support@brainreset.app
كيف يعمل تطبيق "إعادة ضبط الدماغ"
1. سجّل شكواك وانتقاداتك
كلما وجدت نفسك تشتكي أو تنتقد بصوت عالٍ، أعد ضبط المؤقت في التطبيق. هذا الإجراء البسيط يبني وعيك ويساعدك على ملاحظة الأنماط التي عادةً ما تغفل عنها.
2. افهم ردود أفعالك
في كل مرة تسجل فيها شكوى، يرشدك تطبيق "إعادة ضبط الدماغ" عبر خطوات تأمل سريعة: ما الذي أثارك، وما هي المشاعر التي شعرت بها، وما هي الحاجة الأعمق وراءها. ستبدأ في إدراك سبب رد فعلك بهذه الطريقة.
3. إعادة صياغة الأفكار وإعادة ضبطها
يساعدك تطبيق "إعادة ضبط الدماغ" على تحويل ردود الفعل السلبية إلى استجابات هادئة وبناءة. تعلم التعبير عن احتياجاتك بوضوح والاستجابة بتوازن بدلًا من الإحباط.
4. تتبع تقدمك
راقب تطور عقليتك مع مرور الوقت. تتبع سلسلة إنجازاتك، ومحطات تأملك، والتغيرات الإيجابية في مزاجك وعلاقاتك أثناء بناء مرونتك العاطفية.
5. عزّز وعيك يوميًا
ابدأ كل يوم بتعهد يومي - نية قصيرة وواعية للبقاء هادئًا وحاضرًا. مع مرور الوقت، ستلاحظ شكاوى أقل، وامتنانًا أكبر، وعقلًا أكثر إشراقًا وصفاءً.
6. تأمل بمراجعة يومية
اختتم يومك بمراجعة يومية قصيرة لمراجعة ردود أفعالك، وإنجازاتك، ورؤاك. احتفل بلحظات التحكم، ولاحظ الأنماط المتكررة، وأعد ضبط نيتك للغد.
قصص حقيقية من مجتمع إعادة ضبط الدماغ
"ساعدني مجتمع إعادة ضبط الدماغ على إدراك عدد مرات شكواي دون أن أنتبه. الآن، أتوقف وأتأمل وأختار كلماتي بعناية. علاقاتي أصبحت أكثر إشراقًا وصدقًا."
***
"كنت أتفاعل فورًا مع التوتر أو النقد. الآن أتنفس وأرى الأمور بوضوح. أيامي أكثر هدوءًا، وعقلي أكثر هدوءًا."
***
"زودني هذا التطبيق بأدوات عملية للتوقف عن الانجراف نحو السلبية. المراجعة اليومية جعلتني أشعر بالسيطرة مجددًا."
***
"إنه بمثابة علاج لأفكارك اليومية. ستتعلم كيفية إدارة ردود أفعالك، ويغير حياتك بشكل حقيقي."
إخلاء المسؤولية
استشر طبيبك بالإضافة إلى استخدام هذا التطبيق لاتخاذ القرارات الطبية.
شروط الاستخدام - https://brainreset.app/terms
سياسة الخصوصية - https://brainreset.app/privacy
نرحب بملاحظاتك. تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني support@brainreset.app
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والنشاط على التطبيق ومعلومات التطبيق وأداؤه
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
أحدث الميزات
Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at support@brainreset.app
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Andrii Kuzmenko
a.kuzmenko2007@gmail.com
Zatyshna 38/A
Novi Petrivtsi
Київська область
Ukraine
07354
