FC Cibles calculator

Name: FC Cibles calculator
Availability: InStock
Author: Baskets et Tablette

Baskets et Tablette‏

+100

عملية تنزيل

الجميع

لمحة عن هذا التطبيق

احسب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب:
هناك العديد من الصيغ لتقدير HR Max والتي تعطي نتائج مختلفة قليلاً. في مرحلة البلوغ ، يتناقص الحد الأقصى للموارد البشرية بحوالي 6 نبضة في الدقيقة لكل عقد. أفضل صيغة معروفة هي 220 سنة.
الصيغة لتقدير أكثر دقة هي: 220 - (0.7 × العمر). يتم استخدام هذه الصيغة في التطبيق.
تحديد معدل ضربات القلب يستريح:
هناك طريقة بسيطة لحساب معدل ضربات القلب أثناء الراحة وهي أخذ نبضك لمدة دقيقة واحدة قبل الاستيقاظ في الصباح. حساب عدد دقات القلب في 30 ثانية ، بدءاً من "صفر" في نبضات القلب الأول. اضرب العد بواقع 2 للحصول على الموارد البشرية في كل دقيقة.
حجز معدل ضربات القلب:
هذا هو الفرق بين FC Max و FC في بقية. هذا هو ما تحت تصرف القلب لبذل جهد أكثر أو أقل كثافة.

تاريخ التحديث

28‏/10‏/2024

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.