How to Do Marathon Training

Fitness Flexibility Workout‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

أهلاً بكم في "كيفية تدريب الماراثون"، دليلكم الشامل لقطع مسافات طويلة وتحقيق أهدافكم في الماراثون. سواءً كنتم مبتدئين تخطو خطواتكم الأولى في عالم الجري لمسافات طويلة أو عدّاءً متمرساً تسعى لتحقيق أفضل رقم شخصي، يوفر تطبيقنا إرشادات الخبراء، وتمارين أساسية، ونصائح قيّمة لمساعدتكم على النجاح في رحلة الماراثون.

يتطلب تدريب الماراثون التفاني والمثابرة، وخطة محكمة التنظيم. مع تطبيقنا، ستتمكنون من الوصول إلى مجموعة شاملة من تمارين تدريب الماراثون، وجداول الجري، والاستراتيجيات التي ستحسّن أداءكم وتساعدكم على عبور خط النهاية بفخر.

من بناء أساس متين من خلال تمارين الجري الأساسية وتمارين الإيقاع، إلى إتقان الجري الطويل وفترات السرعة، يغطي تطبيقنا جميع جوانب تدريب الماراثون. كل تمرين مصحوب بتعليمات وإرشادات مفصلة لضمان السرعة المناسبة، والشكل المناسب، والوقاية من الإصابات. ستتعلمون كيفية تحسين قدرتكم على التحمل، وبناء القوة، وتطوير القوة الذهنية اللازمة لقطع تلك الأميال الصعبة.