الرقص القطبي هو تمرين ممتع يمكن أن يجعلك تشعر باللياقة والجاذبية في نفس الوقت. سواء كنت ترتدي الكعب المكدّس أو معدات تمرين أكثر تقليدية ، يمكن للرقص على القطب أن يساعدك في بناء العضلات مع تحسين ثقتك العامة. فقط تأكد من التدرب فقط على عمود تم تثبيته بشكل احترافي حتى لا تتضرر!
ويمكنك أن تجد بعض الخطوات مع تطبيقنا.
تاريخ التحديث
11/10/2025