تتجمع أفكار الغداء السهلة هذه في غضون 10 دقائق أو أقل ، لذا يمكنك تحضير وجبة سريعة مع الاحتفاظ بوقت فراغك خلال فترة الراحة. تتطلب كل واحدة من هذه الوجبات الصحية ، من السلطات الطازجة إلى السندويشات المليئة بالخضروات ، ستة مكونات فقط أو أقل - بخلاف المواد الغذائية الأساسية مثل الملح والفلفل - لذلك لن تضطر إلى القيام برحلة خاصة إلى متجر البقالة. إذا احتفظت بالمكونات في متناول اليد لإعداد وصفات مثل ساندويتش الخيار أو أطباق الروبيان نيسواز للوجبات الجاهزة ، فسيكون الغداء دائمًا على بعد خطوات بسيطة.
عالق في شبق عندما يتعلق الأمر بتناول الغداء؟ لا يجب أن تكون وجبات منتصف النهار مملة. جرب أفكار الغداء الصحية السهلة هذه! كل وصفة إما سهلة الإعداد في اليوم ، أو سهلة التحضير للوجبات في بداية الأسبوع. وهناك الكثير من الإلهام أكثر من مجرد السندويشات. جرب اللفائف المقرمشة والبوريتو ، والشوربات اللذيذة الجاهزة ، والسلطات المليئة بالنكهات ، والمزيد! ماذا تعني الصحة؟ يمكن تحميل هذا المصطلح ، ولكن هنا يعني ببساطة أن الوصفات تحتوي على مكونات طازجة ، والكثير من الخضار ، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
تاريخ التحديث
03/12/2023