🏃 رانراس - حاسبة الجري المثالية
سواء كنت تتدرب لأول سباق 5 كيلومترات أو تسعى لتحقيق أفضل زمن شخصي في الماراثون، يوفر لك رانراس جميع الأدوات اللازمة لتخطيط وتحليل جولاتك.
📊 حاسبة السرعة
أدخل أي قيمتين (المسافة، الوقت، أو السرعة) واحسب القيمة الثالثة فورًا. مثالية لتخطيط استراتيجية سباقك.
⏱️ تحليل أوقات المراحل
اطلع على تفاصيل أوقات المراحل لكل كيلومتر وميل لأي مسافة. اعرف بدقة السرعة التي يجب أن تصل إليها عند كل علامة.
📈 توقعات السباق
بناءً على لياقتك الحالية، توقع أوقات إنهاء السباقات للمسافات الشائعة: 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف ماراثون، وماراثون كامل.
🏋️ سرعات التدريب
احصل على توصيات مخصصة لمناطق التدريب:
• الجري الخفيف/الاستشفائي
• الجري بوتيرة سريعة
• سرعة العتبة
• التدريب المتقطع
• سرعة السباق
🌡️ مُعدِّل الحرارة
هل تركض في طقس حار؟ احسب كيف ستؤثر درجة الحرارة والرطوبة والرياح على سرعتك.
⛰️ حاسبة الارتفاع
هل تخطط لسباق على تلال؟ تعرف على كيفية تأثير الارتفاع على سرعتك المتوقعة.
❤️ مناطق معدل ضربات القلب
احسب مناطق معدل ضربات القلب التدريبية بناءً على معدل ضربات قلبك أثناء الراحة ومعدل ضربات قلبك الأقصى.
👟 متتبع الأحذية
تابع حالة أحذية الجري الخاصة بك، وعدد الكيلومترات المقطوعة، وموعد استبدالها.
🗓️ عد تنازلي للسباق
لا تفوت يوم السباق! اضبط عدًا تنازليًا لسباقاتك القادمة.
✨ المميزات:
• واجهة أنيقة وعصرية بلون داكن
• حفظ العمليات الحسابية الأخيرة
• يعمل بشكل كامل دون اتصال بالإنترنت
• بدون إعلانات أو اشتراكات
• أداء فائق السرعة
مثالي لـ:
✓ العدائين المبتدئين الذين يتعلمون كيفية حساب السرعة
✓ مدربي الماراثون الذين يخططون لاستراتيجية السباق
✓ المدربين الذين يحسبون مناطق التدريب
✓ أي شخص مهتم بمقاييس الجري
حمّل تطبيق Runneras اليوم وارتقِ بمستوى أدائك في الجري! 🎯
تاريخ التحديث
12/02/2026