Quit Negative Thinking
الجميع
info
+0
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
برنامج "التخلص من التفكير السلبي" هو أداة لإعادة صياغة الأفكار، مصممة وفقًا لمبادئ العلاج بالقبول والالتزام (ACT) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، لمساعدتك على التخلص من دوامات الأفكار السلبية المدمرة وتنمية السكينة النفسية.
بنية الاجترار الفكري
الأفكار أحداث عصبية، وليست حقائق مطلقة. عندما يستشعر اللوزة الدماغية الضيق، تبدأ شبكة الوضع الافتراضي في تكرار التنبؤات السلبية المدمرة. محاولة كبت هذه الأفكار لا تؤدي إلا إلى تقويتها. يُعلّمك برنامج "التخلص من التفكير السلبي" التفكيك المعرفي: مراقبة الأفكار دون التماهي معها.
أدوات تفاعلية فعّالة:
1. مُعترض دوامة الأفكار السلبية في حالات الطوارئ
• بروتوكول استغاثة سريع المفعول لحالات الذعر الحاد، أو الإفراط في التفكير، أو دوامات الأفكار السلبية المدمرة.
منظم تنفس لمدة 60 ثانية لإيقاف استجابة الجهاز العصبي الودي للقتال أو الهروب.
٢. أداة تفاعلية لتفريغ الأفكار المزعجة
• اكتب الفكرة المتطفلة في فقاعة مرئية، وشاهدها تطفو على الشاشة، ثم فجّرها لتتحول إلى ضباب غير مؤذٍ.
٣. سجل إعادة صياغة الأفكار في العلاج السلوكي المعرفي
• إطار عمل منظم لتحديد التشوهات المعرفية (التفكير الثنائي، التنبؤ بالمستقبل، تهويل الأمور) وبناء أطر منطقية.
٤. خريطة حرارية لليقظة الذهنية لمدة ٧ أيام
• تتبع أسبوعي للعادات من خلال تصورات ذهنية لأيام متتالية من اليقظة الذهنية.
٥. استوديو التدفق الصوتي للسكينة
• استوديو مفتوح بالكامل مع تأملات موجات ثيتا، ومؤثرات صوتية مائية، ومعادل صوتي مباشر.
مجاني وآمن وسري ١٠٠٪
• جميع مدخلات اليوميات وإعادة الصياغة تبقى على جهازك فقط. لا يتم تحميل أي شيء إلى السحابة.
ازرع راحة البال الدائمة مع التخلص من التفكير السلبي.
بنية الاجترار الفكري
الأفكار أحداث عصبية، وليست حقائق مطلقة. عندما يستشعر اللوزة الدماغية الضيق، تبدأ شبكة الوضع الافتراضي في تكرار التنبؤات السلبية المدمرة. محاولة كبت هذه الأفكار لا تؤدي إلا إلى تقويتها. يُعلّمك برنامج "التخلص من التفكير السلبي" التفكيك المعرفي: مراقبة الأفكار دون التماهي معها.
أدوات تفاعلية فعّالة:
1. مُعترض دوامة الأفكار السلبية في حالات الطوارئ
• بروتوكول استغاثة سريع المفعول لحالات الذعر الحاد، أو الإفراط في التفكير، أو دوامات الأفكار السلبية المدمرة.
منظم تنفس لمدة 60 ثانية لإيقاف استجابة الجهاز العصبي الودي للقتال أو الهروب.
٢. أداة تفاعلية لتفريغ الأفكار المزعجة
• اكتب الفكرة المتطفلة في فقاعة مرئية، وشاهدها تطفو على الشاشة، ثم فجّرها لتتحول إلى ضباب غير مؤذٍ.
٣. سجل إعادة صياغة الأفكار في العلاج السلوكي المعرفي
• إطار عمل منظم لتحديد التشوهات المعرفية (التفكير الثنائي، التنبؤ بالمستقبل، تهويل الأمور) وبناء أطر منطقية.
٤. خريطة حرارية لليقظة الذهنية لمدة ٧ أيام
• تتبع أسبوعي للعادات من خلال تصورات ذهنية لأيام متتالية من اليقظة الذهنية.
٥. استوديو التدفق الصوتي للسكينة
• استوديو مفتوح بالكامل مع تأملات موجات ثيتا، ومؤثرات صوتية مائية، ومعادل صوتي مباشر.
مجاني وآمن وسري ١٠٠٪
• جميع مدخلات اليوميات وإعادة الصياغة تبقى على جهازك فقط. لا يتم تحميل أي شيء إلى السحابة.
ازرع راحة البال الدائمة مع التخلص من التفكير السلبي.
توقف عن الاجترار ودوامات الأفكار السلبية من خلال إعادة صياغة الأفكار باستخدام العلاج بالقبول والالتزام والعلاج السلوكي المعرفي.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
الجميع
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
ALLSZNGOODS LLC
matthew.man.investments@gmail.com
14730 SW Grebe Ln
Beaverton, OR 97007-8117
United States
+1 971-258-4535
