MenGauge
يتضمن إعلانات
+100
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
MenGauge - تتبع، فهم، نمو
عقلك يستحق الرعاية. MenGauge هو تطبيق لتتبع الصحة النفسية والعناية الذاتية، مصمم لمساعدتك على تقييم صحتك النفسية وقياسها وفهمها.
بفضل استبيانات الصحة النفسية القائمة على أسس علمية، يوفر لك مساحة بسيطة وخاصة للتحقق من أنماط التوتر والقلق والمزاج لديك، واتخاذ خطوات صغيرة نحو التوازن والنمو الشخصي.
🧠 اختبارات الصحة النفسية المدعومة علميًا
يتضمن MenGauge بعضًا من أكثر أدوات التقييم الذاتي النفسي موثوقيةً واستخدامًا:
PHQ-9 (استبيان صحة المريض) - فهم مستويات انخفاض المزاج والاكتئاب.
GAD-7 (اضطراب القلق العام) - قياس أعراض القلق والتوتر.
DASS-21 (مقاييس الاكتئاب والقلق والتوتر) - استكشاف الرفاهية العاطفية في ثلاثة مجالات.
PSS (مقياس التوتر المُدرَك) - تقييم مدى شعورك بالتوتر في مواقف الحياة اليومية.
اختبار بيك للقلق (BAI) - حدّد العلامات الشائعة للقلق والتوتر.
اختبار التدقيق (AUDIT) - تأمل في عاداتك المتعلقة بالكحول.
اختبار DAST-10 (فحص تعاطي المخدرات) - قيّم ذاتيًا علاقتك بالمواد.
استبيان اضطراب المزاج (MDQ) - قيّم الأنماط المحتملة لارتفاع أو تقلبات المزاج.
هذه الأدوات قائمة على الأبحاث ومعترف بها عالميًا، وتساعدك على معرفة المزيد عن نفسك من خلال فحص ذاتي موثوق - وليس تشخيصًا.
📊 تتبّع نتائجك وافهمها
بعد كل اختبار، يوفر MenGauge ما يلي:
نتيجة رقمية واضحة مع شرح مبسط (من النطاقات الدنيا إلى الشديدة).
جداول إرشادية لمساعدتك على تفسير نتائجك.
إمكانية تتبّع التقدم مع مرور الوقت من خلال عمليات فحص ذاتية متكررة.
يركز MenGauge على الوعي والتأمل الذاتي - وليس على التقييم السريري - مما يساعدك على تحديد الأنماط وتحديد متى قد يكون الدعم المهني مفيدًا.
🌿 لماذا يختار الناس تطبيق MenGauge؟
الوعي الذاتي - تفقّد صحتك النفسية بانتظام.
تتبع النمو - راقب التغيرات والأنماط العاطفية.
الوضوح - حوّل أفكارك ومشاعرك إلى رؤى قابلة للقياس.
الخصوصية أولاً - تبقى البيانات على جهازك.
متوافق مع الاستخدام دون اتصال بالإنترنت - استخدمه في أي مكان، حتى بدون اتصال بالإنترنت.
سهل الوصول - لغة بسيطة واختبارات سريعة من دقيقتين إلى خمس دقائق.
سواء كنت تدير التوتر، أو تراقب القلق، أو تُحسّن عادات العناية الذاتية، يساعدك MenGauge على البقاء على اتصال بعالمك الداخلي.
✨ ميزات ستحبها
جميع اختبارات الصحة النفسية الذاتية الرئيسية في تطبيق واحد.
تصميم بسيط ومريح - بدون أي تشتيت.
نتائج سريعة مع ملاحظات مرئية.
تتبع منتظم للنمو العاطفي.
خصوصية وأمان تامان.
💬 لمن هذا التطبيق
تطبيق MenGauge مصمم لكل من يرغب في:
فهم كيفية تأثير التوتر والقلق والاكتئاب على حياته.
تتبع الحالة المزاجية والصحة النفسية مع مرور الوقت.
ممارسة الوعي الذاتي واليقظة الذهنية بشكل أفضل.
دمج الأفكار مع أدوات أخرى مثل العلاج النفسي أو تدوين اليوميات.
سواءً للطلاب أو المحترفين، يندمج MenGauge بسلاسة في روتينك اليومي كرفيقك المتنقل للتوعية بالصحة النفسية والنمو الشخصي.
⚠️ ملاحظة هامة
تطبيق MenGauge هو تطبيق للمساعدة الذاتية والتعليم، وليس جهازًا طبيًا. لا يُشخص أو يعالج حالات الصحة النفسية.
إذا كنت تعاني من ضائقة نفسية مستمرة، أو درجات عالية، أو أفكار لإيذاء النفس، يُرجى التواصل مع مقدم رعاية صحية مرخص أو خط مساعدة الصحة النفسية المحلي فورًا.
🌟 ابدأ رحلة الوعي الذاتي
الوعي هو الخطوة الأولى نحو التغيير الإيجابي.
مع MenGauge، يمكنك:
تتبع مشاعرك وسعادتك. افهم معنى درجاتك.
انمو من خلال التأمل المستمر.
حمّل MenGauge اليوم - مُتتبّع صحتك النفسية المجاني ورفيقك في العناية الذاتية.
تتبّع. افهم. انمُ.
عقلك يستحق الرعاية. MenGauge هو تطبيق لتتبع الصحة النفسية والعناية الذاتية، مصمم لمساعدتك على تقييم صحتك النفسية وقياسها وفهمها.
بفضل استبيانات الصحة النفسية القائمة على أسس علمية، يوفر لك مساحة بسيطة وخاصة للتحقق من أنماط التوتر والقلق والمزاج لديك، واتخاذ خطوات صغيرة نحو التوازن والنمو الشخصي.
🧠 اختبارات الصحة النفسية المدعومة علميًا
يتضمن MenGauge بعضًا من أكثر أدوات التقييم الذاتي النفسي موثوقيةً واستخدامًا:
PHQ-9 (استبيان صحة المريض) - فهم مستويات انخفاض المزاج والاكتئاب.
GAD-7 (اضطراب القلق العام) - قياس أعراض القلق والتوتر.
DASS-21 (مقاييس الاكتئاب والقلق والتوتر) - استكشاف الرفاهية العاطفية في ثلاثة مجالات.
PSS (مقياس التوتر المُدرَك) - تقييم مدى شعورك بالتوتر في مواقف الحياة اليومية.
اختبار بيك للقلق (BAI) - حدّد العلامات الشائعة للقلق والتوتر.
اختبار التدقيق (AUDIT) - تأمل في عاداتك المتعلقة بالكحول.
اختبار DAST-10 (فحص تعاطي المخدرات) - قيّم ذاتيًا علاقتك بالمواد.
استبيان اضطراب المزاج (MDQ) - قيّم الأنماط المحتملة لارتفاع أو تقلبات المزاج.
هذه الأدوات قائمة على الأبحاث ومعترف بها عالميًا، وتساعدك على معرفة المزيد عن نفسك من خلال فحص ذاتي موثوق - وليس تشخيصًا.
📊 تتبّع نتائجك وافهمها
بعد كل اختبار، يوفر MenGauge ما يلي:
نتيجة رقمية واضحة مع شرح مبسط (من النطاقات الدنيا إلى الشديدة).
جداول إرشادية لمساعدتك على تفسير نتائجك.
إمكانية تتبّع التقدم مع مرور الوقت من خلال عمليات فحص ذاتية متكررة.
يركز MenGauge على الوعي والتأمل الذاتي - وليس على التقييم السريري - مما يساعدك على تحديد الأنماط وتحديد متى قد يكون الدعم المهني مفيدًا.
🌿 لماذا يختار الناس تطبيق MenGauge؟
الوعي الذاتي - تفقّد صحتك النفسية بانتظام.
تتبع النمو - راقب التغيرات والأنماط العاطفية.
الوضوح - حوّل أفكارك ومشاعرك إلى رؤى قابلة للقياس.
الخصوصية أولاً - تبقى البيانات على جهازك.
متوافق مع الاستخدام دون اتصال بالإنترنت - استخدمه في أي مكان، حتى بدون اتصال بالإنترنت.
سهل الوصول - لغة بسيطة واختبارات سريعة من دقيقتين إلى خمس دقائق.
سواء كنت تدير التوتر، أو تراقب القلق، أو تُحسّن عادات العناية الذاتية، يساعدك MenGauge على البقاء على اتصال بعالمك الداخلي.
✨ ميزات ستحبها
جميع اختبارات الصحة النفسية الذاتية الرئيسية في تطبيق واحد.
تصميم بسيط ومريح - بدون أي تشتيت.
نتائج سريعة مع ملاحظات مرئية.
تتبع منتظم للنمو العاطفي.
خصوصية وأمان تامان.
💬 لمن هذا التطبيق
تطبيق MenGauge مصمم لكل من يرغب في:
فهم كيفية تأثير التوتر والقلق والاكتئاب على حياته.
تتبع الحالة المزاجية والصحة النفسية مع مرور الوقت.
ممارسة الوعي الذاتي واليقظة الذهنية بشكل أفضل.
دمج الأفكار مع أدوات أخرى مثل العلاج النفسي أو تدوين اليوميات.
سواءً للطلاب أو المحترفين، يندمج MenGauge بسلاسة في روتينك اليومي كرفيقك المتنقل للتوعية بالصحة النفسية والنمو الشخصي.
⚠️ ملاحظة هامة
تطبيق MenGauge هو تطبيق للمساعدة الذاتية والتعليم، وليس جهازًا طبيًا. لا يُشخص أو يعالج حالات الصحة النفسية.
إذا كنت تعاني من ضائقة نفسية مستمرة، أو درجات عالية، أو أفكار لإيذاء النفس، يُرجى التواصل مع مقدم رعاية صحية مرخص أو خط مساعدة الصحة النفسية المحلي فورًا.
🌟 ابدأ رحلة الوعي الذاتي
الوعي هو الخطوة الأولى نحو التغيير الإيجابي.
مع MenGauge، يمكنك:
تتبع مشاعرك وسعادتك. افهم معنى درجاتك.
انمو من خلال التأمل المستمر.
حمّل MenGauge اليوم - مُتتبّع صحتك النفسية المجاني ورفيقك في العناية الذاتية.
تتبّع. افهم. انمُ.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
