Interval Tracker Plus

RANJAN LTD‏

لمحة عن هذه اللعبة

يتكيف جسمك مع الإجهاد. تأكد من استخدام النوع المناسب.

يُعدّ تطبيق Interval Tracker Plus مدربًا دقيقًا للعلاج بالتباين الحراري، مصممًا خصيصًا لكل من يهتم بالتعرض المدروس للحرارة والبرودة. سواءً كنت تتبع بروتوكول سوبيرغ، أو دورات HIIT الحرارية المخصصة، أو برنامجًا شخصيًا لتحمّل الساونا، يرشدك هذا التطبيق خلال كل ثانية - فترة تلو الأخرى - من خلال مؤقت تنازلي فوري وإرشادات تدريبية مدعومة علميًا.

توقف عن التخمين بشأن مدة تعرضك للبرد. توقف عن نسيان الخطوة التالية. يُبقيك Interval Tracker Plus مُركزًا وملتزمًا بالبروتوكول في كل جلسة.

الميزات الرئيسية

• مؤقت فترات مُوجّه - عد تنازلي بملء الشاشة مع مراحل الحرارة والبرودة والراحة مُرمّزة بالألوان لتكون على دراية دائمة بمرحلتك

• بروتوكولات مُدمجة - علاج سوبيرغ التبايني، وغطس الثلج الصباحي، وتحمل الساونا، وبرنامج HIIT الحراري المُخصص، جاهزة للاستخدام فورًا

• مُنشئ البروتوكولات - أنشئ عددًا غير محدود من البروتوكولات المُخصصة بأي مزيج من الساونا، وغطس الثلج، وخطوات الاستشفاء، وبأي مدة

• وضع المدرب - إشارات صوتية ومرئية فورية تُعلن عن كل انتقال، فلا تحتاج أبدًا إلى النظر إلى هاتفك

• ملخص الجلسة - بعد كل تمرين، تحصل على تحليل كامل: المدة الإجمالية، ودقائق حرارة الساونا التراكمية، ودقائق البرودة المُتعمدة

• بطاقات نصائح المدرب - رؤى مدعومة علميًا مرتبطة ببروتوكولك المُكتمل، تُوضح سبب تصميم البروتوكول

• تتبع السلسلة والجلسات - تعرض لوحة التحكم سلسلتك الحالية، وإجمالي الجلسات، ودقائق التعرض طوال فترة استخدامك للجهاز

• سجل تاريخ التمرين - يتم حفظ كل جلسة مع الطابع الزمني، واسم البروتوكول، وإحصائيات التعرض؛ امسح سجلاتك وقتما تشاء

• تخصيص شارات البيانات - ضع علامة "مخصص" على أي بروتوكول ليسهل التعرف عليه في مكتبتك

• لا حاجة لحساب - كل شيء يعمل على جهازك؛ بياناتك لا تغادر هاتفك أبدًا

كيفية الاستخدام

افتح التطبيق على لوحة التحكم الحرارية. ستجد سجلّك، وعدد الجلسات، وأوقات التعرض التراكمية في المقدمة لتتمكن من متابعة تقدمك بنظرة سريعة.

انقر على أي بطاقة بروتوكول لبدء جلسة إرشادية. يملأ المؤقت النشط الشاشة بالفترة الحالية - أزرق جليدي داكن للغطس البارد، وأحمر كهرماني قوي لحرارة الساونا، ولون أزرق مخضر هادئ للراحة والاستشفاء. يعدّ مؤشر التقدم الدائري الكبير الثواني تنازليًا بينما يعلن عنوان المدرب اسم الفترة وموقعها.

عند انتهاء الفترة، ينتقل التطبيق تلقائيًا. سترى معاينة للخطوة التالية أسفل المؤقت لتتمكن من الاستعداد ذهنيًا. لا توجد أزرار للضغط عليها أثناء الجلسة.


في نهاية برنامجك التدريبي، تعرض شاشة ملخص الجلسة تفاصيل تعرضك الكامل، بالإضافة إلى نصيحة من المدرب تشرح الأساس العلمي لما قمت به.

لإنشاء برنامج تدريبي جديد، انقر على "إنشاء برنامج تدريبي"، وسمِّ روتينك، وأضف الفترات الزمنية واحدة تلو الأخرى باستخدام أداة إنشاء الخطوات. اختر بين الساونا، أو البرد، أو الراحة، وحدد الدقائق والثواني، ثم انقر على "إضافة فترة زمنية إلى الجدول الزمني". كرر هذه العملية حتى يكتمل برنامجك التدريبي، ثم احفظه في مكتبتك.

مثالي لـ

• المهتمين بتحسين الأداء البدني والصحة، والذين يتبعون أبحاث التعرض المتعمد للبرد
• الرياضيين الذين يستخدمون العلاج التبايني للتعافي بين جلسات التدريب
• عشاق الساونا الذين يرغبون في إضافة هيكلية وتدرج إلى تدريباتهم
• المبتدئين الذين يتعلمون بروتوكول سوبيرغ أو مبادئ ويم هوف للتعرض للبرد
• أي شخص يرغب في رفيق تدريب حراري خالٍ من المشتتات، بإشراف مدرب

الخصوصية والثقة

لا يتطلب تطبيق Interval Tracker Plus إنشاء حساب، أو التسجيل، أو الاتصال بالإنترنت. يتم تخزين سجل جلساتك، ومكتبة برامجك التدريبية، وإحصائياتك الشخصية محليًا على جهازك، ولا يتم إرسالها إلى أي جهة. لا توجد إعلانات، ولا اشتراكات، ولا يتم جمع أي بيانات من أي نوع. احذف التطبيق وستختفي جميع البيانات - الأمر بهذه البساطة.

أحدث الميزات

First application release!