PMA Stoic Method

PMA Science LLC‏

لمحة عن هذا التطبيق

تطبيق PMA Stoic Method هو تطبيق تأمل شخصي، يركز على الذات، مبني على عملية منظمة من خمس خطوات:

الرؤية ← الفصل ← الفحص ← إعادة الصياغة ← الاختيار

يساعدك هذا التطبيق على التروي، والتمييز بين ما حدث والمعنى الذي أعطيته إياه، وفحص الفكرة الكامنة وراء الشعور، والنظر في تفسير آخر موضوعي، واختيار خطوتك التالية بوعي.

المرآة العاكسة

استخدم عملية المرآة العاكسة المكونة من خمس خطوات مع مواقف حقيقية من الحياة اليومية.

الرؤية
صف ما حدث بأوضح صورة ممكنة.

الفصل
صنف عباراتك إلى حقائق وتفسيرات. الهدف هو ملاحظة أين تنتهي الملاحظة وأين يبدأ التفسير.

الفحص
حدد ما تشعر به، ومدى قوته، والفكرة أو الحديث الذاتي الكامن وراءه.

إعادة الصياغة
اسأل نفسك: ما الذي يمكن أن يكون صحيحًا بشكل معقول دون تجاهل الحقائق؟ هذا ليس تفكيرًا إيجابيًا قسريًا، بل هو قراءة موضوعية أخرى للموقف نفسه.

اختر
حدد ما هو من مسؤوليتك، وما ليس من مسؤوليتك، وما هي الخطوة المدروسة التي ترغب في اتخاذها لاحقًا.

رؤية واضحة

اجمع الخطوات الخمس في تأمل موجز واحد قبل اختيار حفظه أو مشاركته.

منظور يومي

ابدأ يومك بمنظور رواقي، وسؤال للتأمل، وخطوة عملية إيجابية للحياة اليومية.

مذكرات

احفظ فقط التأملات التي تختارها. ابحث عنها، وارجع إليها، وضع علامة على المفضلة، واحفظها، أو احذفها متى شئت.

أنماط

لاحظ الأفكار والمشاعر المتكررة في تأملاتك المحفوظة. تُعرض الأنماط كملاحظات، وليست تشخيصات.

خصوصية تامة

• لا حاجة لإنشاء حساب
• لا اشتراكات
• بدون إعلانات
• بدون ذكاء اصطناعي سحابي
• لا تتبع سلوكي
• تعمل ميزات التأمل الأساسية دون اتصال بالإنترنت
• تبقى التأملات المحفوظة على جهازك ما لم تختر تصديرها أو مشاركتها

تجمع طريقة PMA Stoic بين مبادئ الرواقية، والموقف الذهني الإيجابي (PMA)، والتأمل المستوحى من علم النفس في عملية منظمة واحدة.

لا تُملي عليك ما تفكر فيه، بل تُقدم لك منهجًا لفحص طريقة تفكيرك.

انظر بوضوح. فرّق بعناية. افحص بصدق. أعد صياغة أفكارك بموضوعية. اختر بوعي.

أحدث الميزات

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.