自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

■ يمكنك التحدث عن أمور لا تستطيع البوح بها لأحد، في أي وقت.

هل تشعر بشيء من القلق؟ هل تتردد بعد اتخاذ قرار؟ هل تشعر بعدم الرضا رغم جهودك؟

قد يكون السبب الجذري هو أن "منظومة قيمك" (المعيار الذهني الذي تستخدمه عند اتخاذ القرارات) لم تتبلور بعد.

"دفتر الحديث مع الذات" هو دفتر تدريب ذكي يعمل بالذكاء الاصطناعي، يساعدك على اكتشاف منظومة قيمك ببساطة عن طريق تدوين أفكارك استجابةً لسؤال يومي. يكشف لك هذا الدفتر ليس فقط قيمك في العمل، بل أيضًا قيمك في العلاقات، ومدى توافقك مع الآخرين، والفرق بين قيمك وقيمهم، أثناء الكتابة.

يستند هذا الدفتر إلى أبحاث القيم (نظرية عالم النفس شالوم شوارتز) التي تم التحقق من صحتها باستخدام بيانات من 49 مجموعة ثقافية و53,472 شخصًا. بناءً على ذلك، قمنا بتنظيم ثماني منظومات قيم بشكل فريد لتصوير ذاتك الحالية.

■ ما يمكنك فعله

• دفتر الملاحظات (يوميًا)

ستتلقى موضوعًا للكتابة يوميًا. حتى ثلاثة أسطر تكفي. يتفاعل الذكاء الاصطناعي بلطف مع كتاباتك، مما يُعمّق تأملاتك.


• **ورشة العمل**
ستتقدم خطوة بخطوة، من خلال حوار مع مدربك حول الموضوع المحدد. ستُسجل إجاباتك في دفتر ملاحظاتك. تبدأ الخطة المجانية بثلاث ورش عمل، وتُفتح ورش عمل جديدة تباعًا بناءً على عدد الأيام التي كتبت فيها في دفتر ملاحظاتك. تمنحك خطة "دفتر الملاحظات+" إمكانية الوصول إلى جميع ورش العمل منذ البداية.


• **خريطة القيم**
تُعرض قيمك في مخطط رادار بثمانية ألوان. محاور القيم الثمانية هي: النمو/التعلم/التحدي/الإنجاز/المساهمة/المساعدة/التواصل/الاستقرار/الأمان/الصدق/الثقة/المتعة/الحرية/المرونة. كلما كتبتَ أكثر في دفتر ملاحظاتك، كلما طوّر الذكاء الاصطناعي خريطتك انطلاقًا من كلماتك.


* **تشخيص القيم (3 دقائق، مجانًا)**
يكشف اختبار من 10 أسئلة عن شخصيتك الحالية. يتضمن 16 نوعًا من "شخصيات القيم". التشخيص بمثابة "بذرة". من هنا، ستنمو كلماتك المكتوبة لتصبح خريطة حقيقية.


* **مدرب الذكاء الاصطناعي**
عندما تُفضي بمخاوفك وشكوكك، سيساعدك مدرب الذكاء الاصطناعي، المُصمم خصيصًا لقيمك، على تنظيم أفكارك. إنه ليس شريكًا يُقدم لك الإجابات، بل شريك يُساعدك على اكتشاف الإجابات بداخلك.


* **مدرب الذكاء الاصطناعي**
عندما تُشارك مخاوفك وشكوكك، سيساعدك مدرب الذكاء الاصطناعي، المُصمم خصيصًا لقيمك، على تنظيم أفكارك. ■ ابدأ الآن بمجرد إدخال اسمك

لا حاجة للتسجيل. لا حاجة لبريد إلكتروني. فقط أدخل الاسم الذي تُريد أن يُنادى عليك به، ويمكنك البدء باستخدامه اليوم.


■ نوت+ (خطة مدفوعة)

للمستخدمين الراغبين في التعمق أكثر، تتوفر الخطة المدفوعة "نوت+".

• عدد المحادثات مع المدرب الذكي: الخطة المجانية: 3 مرات يوميًا؛ "نوت+": 30 مرة يوميًا

• ذكاء المدرب الذكي: تتميز "نوت+" بذكاء اصطناعي أكثر عمقًا.

• أوراق العمل: تتيح الخطة المجانية الوصول إلى 3 أوراق عمل بالتسلسل (يزداد العدد حسب عدد أيام تدوين الملاحظات). تتيح لك "نوت+" استخدام جميع أوراق العمل منذ البداية.

تتيح لك خريطة القيم رؤية جميع محاور القيم الثمانية حتى مع الخطة المجانية. يتم تحديثها تلقائيًا مع كل تدوينة.

يمكنك تجربة جميع الميزات المدفوعة خلال الأسبوع الأول (مجانًا خلال الفترة التجريبية).

تتوفر "نوت+" بثلاث خطط: شهرية، نصف سنوية، وسنوية. يظهر السعر في صفحة الشراء داخل التطبيق. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا، ويمكنك إلغاؤها في أي وقت من شاشة إدارة المتجر.


■ يُنصح به لمن:

• لا يعرفون قيمهم الشخصية، أو يشعرون بالإرهاق من العيش وفقًا لتوقعات الآخرين
• يجدون صعوبة في المواظبة على كتابة اليوميات (حتى سطر واحد يكفي؛ ستساعدك الأسئلة على الكتابة)
• يرغبون في تعميق تحليلهم الذاتي وفهمهم لأنفسهم (للبحث عن وظيفة، أو تغيير المسار المهني، أو تقييم مسارهم المهني)
• يرغبون في التعبير عن مشاعرهم الغامضة
• مهتمون بالتدريب أو التدريب الذاتي
• يعانون من الأرق بسبب التفكير الزائد
• يجدون صعوبة في التحدث مع الآخرين عن مشاكلهم
• غير متأكدين من تغيير مسارهم المهني أو مستقبلهم المهني
• يتمتعون بشخصية حساسة للغاية ويتعبون بسهولة
• يهتمون كثيرًا بالعلاقات الشخصية
• يرغبون في تعزيز ثقتهم بأنفسهم
• يشعرون بعدم الارتياح منذ الصباح
• توقفوا عن كتابة اليوميات الماضي
• يجدون الاستشارة النفسية مخيفة
• لا يعرفون نقاط قوتهم
• يرغبون في إعادة تقييم علاقتهم بشريك حياتهم
• يعانون من البعد بينهم وبين عائلاتهم
• لمن لا يستطيعون التحدث مع أحد عن مشاعرهم الحقيقية
• لمن يرغبون في التعبير عن قيمهم بالكلمات
• لمن يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية
• لمن يشعرون بالإرهاق من كثرة المحاولة
• لمن يجدون صعوبة في التعامل مع مشاعرهم
• لمن يرغبون في التأمل الذاتي في أوقات فراغهم
• لمن يفتقرون إلى الحافز في العمل
• لمن يرغبون في بناء شخصية قوية
• لمن يميلون إلى التوافق المفرط مع من حولهم
• لمن لا يعرفون من أين يبدأون التغيير
• لمن هم مشغولون ويميلون إلى إهمال أنفسهم
• لمن يرغبون في تنظيم مشاعرهم بالكتابة
• لمن يصابون بالاكتئاب بسهولة عند مقارنة أنفسهم بالآخرين آخرون
• لمن يجدون صعوبة في مسامحة أنفسهم
• لمن يرغبون في التعمق في أسباب مشاعرهم
• لمن يرغبون في بناء عادات بسيطة
• لمن يرغبون في مشاركة قيمهم مع أحبائهم
• لمن لا يجدون من يتحدثون إليه عن همومهم
• لمن يرغبون في سجل يمكنهم الاستمرار فيه بوتيرتهم الخاصة
• لمن يرغبون في تسجيل مشاعرهم بسهولة بصيغة صوتية

■ هذا التطبيق ليس بديلاً عن المؤسسات الطبية أو المختصين

هذا التطبيق ليس للتشخيص أو العلاج. إذا استمرت معاناتك من مشاكل صحية جسدية أو نفسية، يُرجى استشارة مؤسسة طبية أو مختص.

عندما تتعرف على قيمك، يمكنك اختيار مسار حياتك اليومية.

اسأل نفسك سؤالاً واحداً اليوم.

--- يُشغّل بواسطة: شركة رين المحدودة
سياسة الخصوصية: https://rin-connect.com/app-privacy/
شروط الخدمة: https://rin-connect.com/app-terms/

أحدث الميزات

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。