Steps & Repeat: Interval Timer

BowzDev‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

صمّم تمارين فترات بسيطة أو معقدة بالطريقة التي تُناسبك تمامًا مع **Steps & Repeat: Interval Timer**.

سواء كنتَ تُمارس الجري، أو تمارين HIIT، أو ركوب الدراجات، أو التسلق، أو تمارين القوة، أو تُنشئ برنامجك التدريبي الخاص، يُوفر لك تطبيق Steps & Repeat مؤقت فترات مرنًا يُمكنه التعامل مع أكثر من مجرد فترات العمل/الراحة الأساسية.

على عكس العديد من تطبيقات مؤقتات الفترات، يدعم Steps & Repeat **حلقات التكرار المتداخلة**. أنشئ فترات داخل المجموعات، وكرّر مجموعات كاملة من الفترات، وصمّم تمارين مُنظّمة تُناسب أسلوب تدريبك الفعلي.

مثالي لكل شيء بدءًا من مؤقت بسيط لمدة 30 ثانية عمل/30 ثانية راحة وصولًا إلى تمارين متعددة المجموعات بفترات وفترات استشفاء مُختلفة.


الميزات

• إنشاء عدد غير محدود من تمارين الفترات المخصصة
• تصميم تمارين بحلقات تكرار مرنة ومتداخلة
• إنشاء مجموعات، وجولات، وفترات عمل، وفترات راحة، وفترات استشفاء
• مؤقت تنازلي كبير وسهل القراءة
• إيقاف مؤقت، واستئناف، وتخطي الفترات السابقة، أو العودة إليها
• معاينة التمرين بالكامل قبل البدء
• حفظ التمارين وإعادة استخدامها في أي وقت
• تعديل التمارين الموجودة بسرعة
• واجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام

مثالي لـ

• تمارين الجري المتقطع وتمارين السرعة
• تمارين HIIT وتاباتا
• تمارين التسلق على لوحة التعليق وجلسات التدريب
• تمارين ركوب الدراجات المتقطعة
• التدريب الدائري
• تمارين كروس فيت
• تمارين القوة واللياقة البدنية
• التجديف
• تمارين المشي والجري/المشي
• تمارين منزلية
• تدريب الفترات المخصص

صمم التمرين الذي تريده فعلاً

أنشئ تمارين مثل:

• 10 فترات جري لمدة دقيقة واحدة مع دقيقة استشفاء
• 3 مجموعات من ٥ فترات تدريبية مع فترات راحة أطول بين المجموعات
• تمارين HIIT دائرية تتضمن تمارين متعددة تُكرر لعدة جولات
• فترات تدريبية على نمط تاباتا: ٢٠ ثانية عمل / ١٠ ثوانٍ راحة
• تمارين تسلق متكررة تتضمن فترات عمل وراحة ومجموعات واستشفاء
• برامج جري/مشي مثل تمارين "من الصفر إلى ٥ كيلومترات"

مع خاصية التكرار المتداخل، لن تحتاج إلى إنشاء نفس الفترات التدريبية يدويًا مرارًا وتكرارًا. أنشئ مجموعة مرة واحدة، وحدد عدد مرات تكرارها، بل ويمكنك وضع هذه المجموعة داخل قسم تكرار آخر.

أنشئ مرة واحدة. احفظ. تدرب في أي وقت.

بعد إنشاء التمرين، احفظه لجلسات التدريب المستقبلية. في المرة القادمة التي تتدرب فيها، ما عليك سوى فتح التمرين المحفوظ وبدء المؤقت.

صُمم تطبيق "الخطوات والتكرار" ليكون سهل الاستخدام أثناء التمرين. شاشة العد التنازلي الكبيرة تُسهّل عليك رؤية الفترة التدريبية الحالية، بينما تتيح لك عناصر التحكم البسيطة إيقاف التمرين مؤقتًا أو تقديمه أو الرجوع إليه عند الحاجة.


سواء كنت بحاجة إلى مؤقت تمارين أساسي، أو مؤقت فترات الجري، أو مؤقت تمارين HIIT، أو مؤقت الدوائر، أو مؤقت تكرار التسلق، أو مؤقت قابل للتخصيص بدرجة عالية لروتينك التدريبي الخاص، فإن **Steps & Repeat** يمنحك المرونة اللازمة لإنشائه.

أحدث الميزات

minor bug fixes