SKADEFRI

Norges idrettshøgskole‏

لمحة عن هذا التطبيق

إصابة مصممة لتعلم كيفية تدريب بشكل صحيح ولتجنب الاصابة. التمارين نعرض لكم لالتالفة بشكل منتظم، يمكنك خفض خطر الإصابة!
إصابة التي وضعتها الصدمة بحوث أوسلو الرياضة في المدرسة النرويجية للعلوم الرياضية (NIH)، وهي مشروع مشترك مع اللجنة الأولمبية الدولية (IOC)، والمعاهد الوطنية للصحة بالتعاون مع دورة الالعاب الاولمبية للشباب في عام 2014 في نانجينغ، الصين وفي عام 2016 في ليلهامر بالنرويج.

المحتويات (المسؤولية)
الدكتور Scient كاثرين ستيفن والأستاذ الدكتور رولد بحر، والصدمة بحوث أوسلو الرياضة

شكرا لدعم مالي من Sparebankstiftelsen DNB، الهاتف السامة وزارة الثقافة والنرويجية الاولمبية واللجنة البارالمبية واتحاد الرياضة، لشركائنا التكنولوجيا BRIK (فيلم)، مما يجعل الأمواج ومدرسة النرويجية للعلوم الرياضية، والخبرة المهنية للمركز أوسلو الرياضة الصدمة البحوث (NIH)، Olympiatoppen (OLT ) والرياضة النرويجية، ورياضيينا وقدوة.

الإصدار 1.0
حقوق التأليف والنشر © 2016 اللجنة الأولمبية الدولية والصدمة بحوث أوسلو الرياضة
الفيفا 11+ الفيديو: حقوق التأليف والنشر © 2014

وصف
تحدث إصابات في معظم الألعاب الرياضية، وللأسف كثير من الأحيان. والإصابات الرياضية يمكن أن يكون مدمرا للرياضي، وفي أسوأ الأحوال يعني نهاية مهنة واعدة. ومع ذلك، الإصابات الرياضية يمكن الوقاية منها. وأظهر عدد من الدراسات العلمية أن استخدام منظم برنامج الاحماء يمكن أن تقلل من خطر الإصابات بنسبة 50٪!

، وإصابة تطوير التطبيق بالتزامن مع إطلاق الموقع الإلكتروني www.skadefri.no. إصابة التطبيق ينشأ في التطبيق على مجموعة - قطار أذكى وضعت في اتصال مع دورة الالعاب الاولمبية للشباب في نانجينغ، الصين (2014) وليلهامر، النرويج (2016) من خلال التعاون بين اللجنة الأولمبية الدولية (IOC)، ومركز لل الرياضة الصدمة مركز الأبحاث والشريك التقني لدينا جعل موجات AS، والعديد من الاتحادات الرياضية الدولية.
الجمهور المستهدف ليس فقط للرياضي الشباب الموهوبين ومدربيهم، ولكن كل الذين يشاركون في النشاط البدني. ، وإصابة تهدف إلى المساهمة في الوقاية من الإصابات الرياضية من خلال توفير لكم مع إجراءات التدريب الأكثر فعالية، القائمة على البحوث.

وتعرض التدريبات من خلال أشرطة الفيديو، التي تدعمها وصفا موجزا لكيفية تنفيذ هذه العملية بشكل صحيح. تمارين قدم مع الاختلافات، وكذلك مع ثلاثة مستويات تدريجيا أكثر صعوبة لجعلها أكثر تحديا. وقد صممت هذه المناورات ينبغي القيام به مع الحد الأدنى من المعدات وجعلها آمنة ويسهل حملها أينما ذهبت.

تحت مدخل "سبورت"، يمكنك تحديد رياضتك بين 30 و 15 الصيف الرياضات الشتوية، ولكن هناك أيضا تمارين وقائية تهدف إلى 6 أجزاء الجسم المحدد. وبعبارة أخرى، لكل من 45 الرياضية، يمكنك اختيار التدريب تتكيف مع المخاطر الرياضة الخاصة بك. وقد صممت التدريبات لمنع الكتف والظهر وlyske-، hamstrings- والركبة وإصابات الكاحل.
جميع برامج التدريب يمكن تحميلها كملفات PDF، حيث ترى الصور الصغيرة وصفا موجزا لكل من التدريبات. PDF يمكن أن تكون مشتركة على الانترنت الخاص بك مع زملائه والمدربين والأهل والأصدقاء.

والمتاحة باللغة النرويجية خالية من الاصابة. إصابة يمكن تحميلها لكل من دائرة الرقابة الداخلية والروبوت. أول مرة قمت بتحديد ممارسة، سيكون لديك لتحميل الفيديو على جهازك. لهذا، فإننا ننصح باستخدام اتصال لاسلكي، للتأكد لتجنب التكاليف الخارجية. وبمجرد الانتهاء من تحميل أشرطة الفيديو، ويتم تخزين هذه على جهازك حتى تتمكن من الاستفادة منها أينما كنت.