CBT Thought Diary: Depression
يتضمن إعلانات
4.2star
121 مراجعة
+10 ألف
عملية تنزيل
مراهقون
info
لمحة عن هذا التطبيق
للعمل مع التطبيق ، تحتاج إلى تعلم "تقنية الأعمدة الثلاثية" من كتاب ديفيد دي بيرنز "الشعور بالرضا: العلاج المزاج الجديد".
التطبيق ليس رسميًا!
قام الطبيب النفسي الأمريكي ديفيد د. بيرنز ، الذي يعمل في مجال علم النفس المعرفي ، بتطوير طريقة "تقنية الأعمدة الثلاثية". تساعد هذه الطريقة ، جنبًا إلى جنب مع الأساليب الأخرى الموضحة في كتبه ، الناس على كيفية الخروج من الاكتئاب وزيادة مستوى سعادتهم.
يسمح لك تطبيق مذكرات الأفكار CBT بالعمل مع "تقنية الأعمدة الثلاثية" مباشرة على جهازك. بفضله ، يمكنك بسرعة أكبر إعطاء إجابة منطقية للأفكار التلقائية.
بعد أن بدأت العمل على كتاب ديفيد دي بيرنز ، اكتشفت بنفسي فعالية هذه الطريقة. بدأت ألاحظ التشوهات المعرفية في أفكاري ، فقط القلم والورقة كانا بعيدين عن متناول اليد دائمًا ، وأحيانًا لم يكن استخدامهما مناسبًا. لذلك قررت أن أكتب طلبًا لنفسي. تم تطويره بشكل أكبر حتى تتاح لك الفرصة لاستخدامه.
ميزات التطبيق:
👉 واجهة مريحة وواضحة
👉 سيحمي رمز PIN الخاص بك مذكرات أفكار CBT مجانًا
👉 تطبيق اختبار الاكتئاب مجاني
👉 وصف موجز للمفاهيم
👉 إشعار تذكير
👉 العلاج المعرفي السلوكي مجاني
أفكار تلقائية
الأفكار السلبية التلقائية هي نتيجة اضطرابات في عملية الإدراك. أفكار التقييم العابرة التي تظهر كرد فعل الشخص لظروف معينة وليست نتيجة للتفكير أو الاستدلال ، ولا تستند بالضرورة إلى الأدلة ، ولكنها عادة ما تكون مقبولة من قبله من أجل الحقيقة. العلاج المعرفي السلوكي التطبيق المجاني.
التشوهات المعرفية
يتم اكتشافها بسهولة عند تحليل "الأفكار التلقائية". يميل الناس إلى خلق "واقعهم الاجتماعي الذاتي" ، اعتمادًا على تصورهم ، ويمكن لهذا الواقع الذاتي أن يحدد سلوكهم في المجتمع. وبالتالي ، يمكن أن تؤدي التشوهات المعرفية إلى أحكام غير دقيقة أو تفسيرات غير منطقية أو اللاعقلانية في السلوك بالمعنى الواسع للكلمة. الفكر CBT سجل مذكرات.
استجابة منطقية
هذه هي الخطوة الرئيسية في تغيير حالتك المزاجية. بعد دراسة متأنية للفكر التلقائي ، والانتهاكات المحددة في عملية الإدراك ، من الضروري إعطاء "استجابة عقلانية". يجب أن يكون منطقيًا لإظهار كل الأكاذيب والعبثية للأفكار التلقائية. تأكد من أن "ردك العقلاني" مقنع وواقعي وأنك تؤمن بتفنيدك. استخدام مذكرات التفكير العلاج المعرفي السلوكي مجانا.
تطبيق العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي ، المبني على افتراض أن أساس المشكلات النفسية ، وأحيانًا الاضطرابات النفسية للإنسان ، هي أخطاء في التفكير ، وتهدف إلى تغيير الأفكار والمعتقدات غير المنطقية أو غير الملائمة للشخص ، وكذلك الصور النمطية المختلة في تفكيره و. المعرفة. تطبيق CBT مجاني.
اختبار الاكتئاب في وضع عدم الاتصال
قائمة مراجعة Burns Depression (BDC) هي مقياس تصنيف للاكتئاب المحمي بحقوق النشر بواسطة Burns. كانت نسخة 1984 عبارة عن مسح مكون من 15 سؤالاً ؛ مراجعة عام 1996 عبارة عن مسح مكون من 25 سؤالاً. تتم الإجابة على كل سؤال على مقياس من 0 إلى 4 ، ويتم تعيين النتيجة إلى مستوى واحد من ستة مستويات من الاكتئاب.
التطبيق ليس رسميًا!
قام الطبيب النفسي الأمريكي ديفيد د. بيرنز ، الذي يعمل في مجال علم النفس المعرفي ، بتطوير طريقة "تقنية الأعمدة الثلاثية". تساعد هذه الطريقة ، جنبًا إلى جنب مع الأساليب الأخرى الموضحة في كتبه ، الناس على كيفية الخروج من الاكتئاب وزيادة مستوى سعادتهم.
يسمح لك تطبيق مذكرات الأفكار CBT بالعمل مع "تقنية الأعمدة الثلاثية" مباشرة على جهازك. بفضله ، يمكنك بسرعة أكبر إعطاء إجابة منطقية للأفكار التلقائية.
بعد أن بدأت العمل على كتاب ديفيد دي بيرنز ، اكتشفت بنفسي فعالية هذه الطريقة. بدأت ألاحظ التشوهات المعرفية في أفكاري ، فقط القلم والورقة كانا بعيدين عن متناول اليد دائمًا ، وأحيانًا لم يكن استخدامهما مناسبًا. لذلك قررت أن أكتب طلبًا لنفسي. تم تطويره بشكل أكبر حتى تتاح لك الفرصة لاستخدامه.
ميزات التطبيق:
👉 واجهة مريحة وواضحة
👉 سيحمي رمز PIN الخاص بك مذكرات أفكار CBT مجانًا
👉 تطبيق اختبار الاكتئاب مجاني
👉 وصف موجز للمفاهيم
👉 إشعار تذكير
👉 العلاج المعرفي السلوكي مجاني
أفكار تلقائية
الأفكار السلبية التلقائية هي نتيجة اضطرابات في عملية الإدراك. أفكار التقييم العابرة التي تظهر كرد فعل الشخص لظروف معينة وليست نتيجة للتفكير أو الاستدلال ، ولا تستند بالضرورة إلى الأدلة ، ولكنها عادة ما تكون مقبولة من قبله من أجل الحقيقة. العلاج المعرفي السلوكي التطبيق المجاني.
التشوهات المعرفية
يتم اكتشافها بسهولة عند تحليل "الأفكار التلقائية". يميل الناس إلى خلق "واقعهم الاجتماعي الذاتي" ، اعتمادًا على تصورهم ، ويمكن لهذا الواقع الذاتي أن يحدد سلوكهم في المجتمع. وبالتالي ، يمكن أن تؤدي التشوهات المعرفية إلى أحكام غير دقيقة أو تفسيرات غير منطقية أو اللاعقلانية في السلوك بالمعنى الواسع للكلمة. الفكر CBT سجل مذكرات.
استجابة منطقية
هذه هي الخطوة الرئيسية في تغيير حالتك المزاجية. بعد دراسة متأنية للفكر التلقائي ، والانتهاكات المحددة في عملية الإدراك ، من الضروري إعطاء "استجابة عقلانية". يجب أن يكون منطقيًا لإظهار كل الأكاذيب والعبثية للأفكار التلقائية. تأكد من أن "ردك العقلاني" مقنع وواقعي وأنك تؤمن بتفنيدك. استخدام مذكرات التفكير العلاج المعرفي السلوكي مجانا.
تطبيق العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي ، المبني على افتراض أن أساس المشكلات النفسية ، وأحيانًا الاضطرابات النفسية للإنسان ، هي أخطاء في التفكير ، وتهدف إلى تغيير الأفكار والمعتقدات غير المنطقية أو غير الملائمة للشخص ، وكذلك الصور النمطية المختلة في تفكيره و. المعرفة. تطبيق CBT مجاني.
اختبار الاكتئاب في وضع عدم الاتصال
قائمة مراجعة Burns Depression (BDC) هي مقياس تصنيف للاكتئاب المحمي بحقوق النشر بواسطة Burns. كانت نسخة 1984 عبارة عن مسح مكون من 15 سؤالاً ؛ مراجعة عام 1996 عبارة عن مسح مكون من 25 سؤالاً. تتم الإجابة على كل سؤال على مقياس من 0 إلى 4 ، ويتم تعيين النتيجة إلى مستوى واحد من ستة مستويات من الاكتئاب.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية
الموقع الجغرافي والنشاط على التطبيق و2 نوع آخر من البيانات
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.2
121 مراجعة
الجديد
⚙️ Optimization of application performance
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Khodzinskiy Konstantin
hliststudio@gmail.com
улица Сакко дом 62
Бобруйск
Могилёвская область 213813
Belarus
undefined
