소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상
100+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
1. Soham meditasiyası belə edilə bilər.
1) Mantra
- “Mantra” qeyri-verbal xarakterli mənasız səsdir və zehində sakitcə təkrarlanan sözdür.
- Soham meditasiyası zehninizdə 'belə' və 'ham' mantraları haqqında düşünərkən tənəffüs yolu ilə daxil olan və çıxan hava axınına diqqət yetirən bir meditasiyadır.
2) sahəm meditasiyasını necə etmək olar
- Rahat oturun, əllərinizi dizlərinizə və ya budlarınızın üstünə qoyun, ovuclarınızı tavana doğru çevirin, gözlərinizi yüngülcə yumun və burundan nəfəs alarkən “belə” və ağızdan nəfəs verərkən “vətçina” sözlərini ağlınızda düşünün.
- Yumşaq və rahat nəfəs alın və meditasiya taymeri bitənə qədər diqqətinizi nəfəsinizə cəmləyərək "Soham" mantrasını təkrarlayın.
2. Soham meditasiyası çox faydalıdır.
1) Varlığınızın dolğunluğunu hiss edə və stressinizi azalda bilərsiniz.
2) Başqaları ilə əlaqə hissini bərpa edin və tək hiss edin.
3) Hisslərə diqqət yetirməklə, qəzəbinizi və qəzəbinizi tez bir zamanda sıralaya bilərsiniz.
4) Bu, hətta indi də yaxşı olduğunuza dair müsbət hissi bərpa edir.
5) Düşüncələrim təmizlənir və mən kifayət qədər yaxşı bir insan olduğumu hiss edirəm.
6) Bədəniniz və zehniniz üçün ən yaxşı istirahəti verə bilər.
1) Mantra
- “Mantra” qeyri-verbal xarakterli mənasız səsdir və zehində sakitcə təkrarlanan sözdür.
- Soham meditasiyası zehninizdə 'belə' və 'ham' mantraları haqqında düşünərkən tənəffüs yolu ilə daxil olan və çıxan hava axınına diqqət yetirən bir meditasiyadır.
2) sahəm meditasiyasını necə etmək olar
- Rahat oturun, əllərinizi dizlərinizə və ya budlarınızın üstünə qoyun, ovuclarınızı tavana doğru çevirin, gözlərinizi yüngülcə yumun və burundan nəfəs alarkən “belə” və ağızdan nəfəs verərkən “vətçina” sözlərini ağlınızda düşünün.
- Yumşaq və rahat nəfəs alın və meditasiya taymeri bitənə qədər diqqətinizi nəfəsinizə cəmləyərək "Soham" mantrasını təkrarlayın.
2. Soham meditasiyası çox faydalıdır.
1) Varlığınızın dolğunluğunu hiss edə və stressinizi azalda bilərsiniz.
2) Başqaları ilə əlaqə hissini bərpa edin və tək hiss edin.
3) Hisslərə diqqət yetirməklə, qəzəbinizi və qəzəbinizi tez bir zamanda sıralaya bilərsiniz.
4) Bu, hətta indi də yaxşı olduğunuza dair müsbət hissi bərpa edir.
5) Düşüncələrim təmizlənir və mən kifayət qədər yaxşı bir insan olduğumu hiss edirəm.
6) Bədəniniz və zehniniz üçün ən yaxşı istirahəti verə bilər.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar və Cihaz və ya digər ID'lər
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Yeniliklər
1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용