Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

H.I.T xüsusiyyətlərini təhlil etmək üçün Lic Javier Fadón tərəfindən hazırlanmışdır

Digər tətbiqlərdən fərqli olaraq, bu TIMER, digərləri ilə birlikdə video zənglər, musiqi çalma, video çalma kimi digər tapşırıqları mobil telefonla həyata keçirərkən istifadə edilə bilər.

Diqqəti çəkəcək digər xüsusiyyətlər "real vaxt və səy sıxlığı" anlayışının qeydiyyata alınmasıdır.

Bu timer Buchheit M, Lauressen P, 2013 təsnifatına görə aşağıdakı formatlar üçün faydalıdır:

Uzun interval (interval metodu)
Qısa interval və ya H.I.I.E (Aralıq keçid)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Yığılmış Sprint Müqaviməti Təlimi)

Xüsusilə aralıq keçid və e R.S.A.T formatlarında, COD (istiqamət dəyişdirmək) ilə və ya iştirakı olmadan təyin oluna və qeyd edilə bilər.

Baxmayaraq ki, bu fürsəti istifadəçinin yaradıcılığına buraxaraq "dəyişkən davamlı və onun variantları" metodundan istifadə edərək orta intensivliyə uyğunlaşdırıla bilər.

Neuromuscular Circuit formatında və / və ya R.H.I.E (Təkrar Yüksək Həssaslıq Məşqləri) miqdarında təhsili ölçmək də faydalıdır

"Üstünlüklər" də məşqlərinizi təyin edə bilərsiniz.

Tövsiyə, 30.15IFT (Buchheit M) və ya TIVEDEC (Ferrer G, Argentinadan) kimi aralıq formatları təyin etmək üçün təsdiq edilmiş aralıq testdən istifadə etməklə VAM (aerobik sürət) əldə etməyə imkan verən bəzi testlərdən istifadə edə bilərsiniz. maksimum) və ona əsasən resept verin.

Bu məqsəd üçün etibarlı bir testdə əldə edilmiş mam / s (maksimum aralıq sürət) VAM və ya VMI əlavə etməklə və səy göstərmə vaxtı ilə birlikdə çalışmaq istədiyiniz intensivliyin% -ni yerləşdirməklə bu tətbiqetmə məsafəni avtomatik olaraq hesablayır Hər bir keçiddə, istiqamət dəyişdirilmədən və ya dəyişdirilmədən və sayğaclarda ümumi həcm yüklənən dəyişənlərin qalan hissəsinə görə aparılacaqdır.

Sıxlıq keçid işləri üçün istifadə olunan maksimal istinad sürətinin% -i ilə və ya Borg miqyası kimi sxemlər üçün səy / səylərin subyektiv qavranılmasına görə ifadə edilə bilər.

Hal-hazırda, təlim qeydiyyatı üçün ekran görüntülərini götürməyi və buludunuzda saxlamağı məsləhət görürük.