Jump Higher - Single Leg Jump

LOYAL Health & Fitness

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Fitness sizi daha da yaxşılaşdırır. Deyəsən, siz atlamağı yaxşılaşdırmaq üçün buradasınız.

Bir ayaqlı tullanansan, yoxsa iki ayaqlı tullanansan? Yaxşı, bu proqram bir ayağınızdan şaquli atlama potensialınızı maksimum dərəcədə artırmağa kömək edəcəkdir. Bu proqramlar tək ayaqla tullanma zamanı istifadə olunan əzələ qruplarını inkişaf etdirir. Tək ayaqla tullanma iki ayaqdan çox fərqlidir, adətən irəliyə doğru daha çox sürətiniz var və siz ayaq biləyinə daha çox diqqət yetirəcəksiniz. Bu proqram bir ayağı təcrid etmək üçün məşqdən istifadə edir və aşağıdakıları əhatə edir:


- Pliometrik matkaplar
- Tərəqqi atlama
- Güc məşqləri
- Üst bədən məşqi (atlama sürəti üçün)
- Çeviklik
- Ayaq biləyinin gücü və hərəkətliliyi
- Sürətli bükülən lif inkişafı
- Ayaq, Ayaq işi və Balans
- Glute Partlamasına Yaxşı Nəzarət və Zamanlama (Omba sümüklərinin və nəzarətçilərinin yaxşı funksiyası)
- Sürət və Sürətlənmə
- Quad Strength
- Koordinasiya
- Glute Driven Omba Uzatma (alçaq uzadılması)
- Psoas idarə olunan diz fleksiyası
- Swing fazasında dabanı ombalara sıx bağlamaq üçün güclü hamstrings

Həftəlik məşqlərinizə əlavə olaraq Fitivity BEATS-i sınayın! Beats sizi məşqlərdə təkan vermək üçün DJ-lərin və super həvəsləndirici məşqçilərin mikslərini birləşdirən çox cəlbedici məşq təcrübəsidir.

• Şəxsi rəqəmsal məşqçinizdən audio təlimat
• Hər həftə sizin üçün hazırlanmış fərdi məşqlər.
• Hər bir məşq üçün sizə təlim üsullarını önizləmək və öyrənmək üçün HD təlimat videoları təqdim olunur.
• Məşqləri onlayn yayımlayın və ya məşqləri oflayn edin.

Məxfilik Siyasəti və İstifadə Şərtləri: https://www.loyal.app/privacy-policy

Yeniliklər

Minor bug fixes and performance improvements