Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Monkeyless diqqəti yayındıran proqramları açmadan əvvəl meditasiya edərək telefon asılılığını dayandırmağa kömək edən zehinlilik üçün ekran vaxtı proqramıdır.

Budur:

Kilidini açmaq üçün meditasiya edin – bizim yumşaq tətbiqin bloklanması xüsusiyyətimiz diqqəti yayındırmağa başlamazdan əvvəl diqqətli bir an yaradır. Müəyyən proqramları açmadan əvvəl qısa bir nəfəs alın. Diqqəti yayındıran proqramlar üçün daha avtopilot yoxdur.

Gündəlik bələdçili meditasiyalar – fikrinizi gündəlik olaraq sıfırlamaq üçün idarə olunan meditasyonlara və mikro zehinlilik məşqlərinə daxil olun.

Fikirləri fəaliyyətə çevirin – nümunələri, tətikləri və inkişaf sahələrini aşkar etmək üçün fərdiləşdirilmiş ekran vaxtı təhlili əldə edin.

Daha yaxşı vərdişlər yaradın – asılılıq yaradan telefon davranışlarını aradan qaldırmağa və diqqətli vərdişlər yaratmağa kömək etmək üçün hazırlanmış elm tərəfindən dəstəklənən vərdiş planlarından birini seçin.

Transformasiyanızı izləyin – aydın, həvəsləndirici tərəqqi sistemi hər toxunuşda zehinlilik və niyyət yaratdığınız zaman sizi motivasiya edir.

Artıq özlərini azad etmiş 10 000+ istifadəçiyə qoşulun.

Sınaq müddətində bütün funksiyaları pulsuz sınayın.
Sınaqdan sonra giriş abunə tələb edir.
Biz hesab edirik ki, zehinli alətlər əlçatan olmalıdır – əgər xərc maneədirsə, əlaqə saxlayın. Biz kömək etmək üçün buradayıq.

Orta hesabla bir insan gündə 6 saatdan çox vaxtını telefonla keçirir. Bəs siz?

Əsas səbəb? Aşağı zehinlilik.
Instagram və ya TikTok-u açmaq çox asandır və bir neçə saat sonra vaxtın izini itirdiyinizi başa düşürsünüz. Saatlar keçdi.

Fikriniz avtopilotdadır. Şərqi Asiya fəlsəfəsi bunu "Meymun Ağlı" kimi təsvir edir - narahat və ağılsızcasına bir şeydən digərinə tullanır.
Hər asılılıq kimi, vərdişi tərk etmək də özünüzə qarşı mübarizə aparmaq kimi görünür. Proqramların bloklanması və ya vaxt məhdudiyyətlərinin qoyulması kimi sərt tədbirlər uzunmüddətli perspektivdə heç vaxt işləməyəcək.

Monkeyless kökündən fərqli bir yanaşma tətbiq edir. Niyə?

1. Qiyamət fırıldaqının əsas səbəbi telefon kimi daimi diqqəti yayındıran şeylərə illərlə kondisionerlə formalaşan narahat "Meymun Ağıl"dır.
2. Yeganə həll yolu eyni zehni zehniyyətlə sakitləşdirməkdir. Sadəcə olaraq proqramları bloklamaq və ya vaxt məhdudiyyətlərini təyin etmək, əksər ekran vaxtı tətbiqləri kimi, əsas problemi həll etmir.
3. Meditasiya ilə zehinliliyi inkişaf etdirin. Praqmatizmi optimizmlə birləşdirin. Bunu etmək üçün rahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz - amma hey, sizi bizə qoşulmağınız üçün həmişə salamlayırıq.

Elm?
Elm tərəfindən dəstəklənən zehinlilikdən istifadə edərək, bu vərdişləri davamlı şəkildə qırmağı asanlaşdırırıq. Meditasiyanın asılılıq yaradan davranışları aradan qaldırmağa effektiv kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Məsələn, Zehinliliyə əsaslanan relapsın qarşısının alınması (MBRP) ilə bağlı bir araşdırma, zehinlilik təliminin fərdlər arasında residiv nisbətlərinin azalması ilə əlaqəli olduğunu və bu, stresdən qaynaqlanan asılılıq davranışını idarə etməyə kömək edə biləcəyini təsbit etdi. MBRP və oxşar yanaşmalar üzrə digər tədqiqatlar relaps, emosional sıxıntı və impulsların azaldığını göstərdi.

Min illər əvvələ aid qədim müdriklik bu gün də çox aktualdır. Monkeyless ilə dəyişin, Monkey Mind-dən əbədi olaraq azad olun.

Tez-tez verilən suallar (tez-tez verilən suallar):
https://www.monkeyless.app/faq

İstifadə şərtləri:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Məxfilik Siyasəti:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Culadasa tərəfindən "İşıqlandırılmış Ağıl" kitabına xüsusi təşəkkürümüzü bildiririk. Bu proqramdakı bəzi təlimlər bundan ilhamlanıb.

Yeniliklər

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!